6 Egyetlen, fehérjeben gazdag receptek, amelyek a szezon legfinomabb gyulladásgátló zöldség téli squash

Szerezd meg a receptet: Azonnali pot-butternut squash leves (thai-ihlette)

2. Fűszeres tök fekete bab leves

Ha ismeri a kék zónákat, akkor valószínűleg már nagy támogatója vagy a bababab fogyasztásában. Miért? Nos, a hosszú élettartam-szakértő és a kék zónák alapítója, Dan Buettner szerint a Beans minden csillag-egészségügyi étel, amelyet a világ leghosszabb életű emberei naponta fogyasztanak. Ez a minimalista Baker által készített egy pot-tök fekete bableves a fűszeres, kiadós és fehérjeköltségű ideális kombinációja, és tökéletes ürügy lesz a hosszú élettartamúbb babok fogyasztására. (Írj fel.)

Szerezd meg a receptet: 1-Pot tök fekete bab leves

3. Spagetti tök tészta fokhagymás alfredo szósz

Szüksége van egy finom téli squash gluténmentes tészta receptre? Ne keressen tovább. Ez a spagetti squash tészta recept a Minimalist Baker által rengeteg fehérjével tele van a vegán fokhagymás kesudió Alfredo szósznak köszönhetően. Ráadásul mindent megteheti az azonnali edényben, hogy gyakorlatilag nulla takarítást végezzen. Pozitívak vagyunk.

Szerezd meg a receptet: Spagetti tök tészta fokhagymás Alfredo szósszal

4. Vegán tök tészta recept

Ha csak egy lélekmelegítő tészta tészta hangulatos, az Erin egész életének vegán tök tészta receptje, ami az álmok készülnek. Alapvetően ez a két gyermekkori kedvenced szerelmi gyermeke, a Mac és a sajt, valamint a krémes tök leves-és az egész „esés”. Ráadásul gyulladásgátló esési fűszerekkel, például fahéjjal és szerecsendióval készülnek, amelyek mindegyike antioxidánsokkal tele, és füstös, meleg, megnyugtató ízt ad az edényhez.

Szerezd meg a receptet: krémes vegán tök tészta recept

5. Azonnali pot -butternut leves

Néha csak annyit akarsz tenni, hogy csak visszarúgj és pihenj. Amikor a vacsora készítése az utolsó dolog, amire gondolni szeretne, ez a könnyű pot -butternut leves recept, amelyet a Gimme néhány sütője minden bizonnyal hasznos lesz. Gluténmentes, vegán és tökéletes egy grillezett sajt szendvics beillesztésére. Ráadásul az antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltött rostban gazdag butternut squash-vel töltik be, beleértve az A-vitamint, a kalciumot és a magnéziumot, amelyek immunrendszerének nagyon szükséges lendületet adnak az immunrendszernek.

Szerezd meg a receptet: Azonnali pot -butternut leves

6. Azonnali edény tök chili

Mi. Hall. te. Az ősz nem lenne teljes egy olyan kiadós chili recept nélkül, mint ez az azonnali edény sütőtök chili receptje, amelyet az Erin egész életben él. Kétféle fehérjével csomagolt bab (vese és fekete), valamint pulyka készítése, amely teljesen választható. Most az őszi időkben a receptnek a tök kétféle módon van: Pumpkin Pie Spice és Pürée, amely ezt a receptet adja a lélek nyugtató esésének, amelyet egész szezonban vágyunk.

Szerezd meg a receptet: Easy Pumpkin Chili (azonnali edény és kályha teteje)

Használhat még egy kicsit téli tököt? Próbálja ki ezt a gluténmentes tök kenyér receptjét: