6 módon a stressz befolyásolja a bőrt

Észrevetted már valaha, hogy amikor valóban stresszes vagy, a teste hajlamos ezt tükrözni? Amikor a teendők listája végtelenül halmozódik fel, akkor a pattanásoknak a legfontosabb ideje feltölteni az arcát, ami arra készteti Önt, hogy stresszeljen a folt (ES)-ami még több kitörést eredményezhet. Ez egy ördögi kör.

Mégis van tudomány mögött. Ahogyan a stressz befolyásolja az agyát, ez befolyásolja a testét, és ami még rosszabb, akadályozhatja a tiszta bőrt.

Abigail Waldman, MD, a bostoni Brigham és a Női Kórház dermatológusa a súlyos mellékhatásokkal foglalkozik Csábítás-és tippeket kínál a bőrbajok megelőzésére, amelyek akkor történnek, amikor túlterheltek.

Olvassa el a hat módszert, amellyel a stressz befolyásolhatja a bőrt.

1. Hegesedéshez vezethet

Vannak, akik ideges viselkedéssel bírnak, amikor stresszben harapnak a körmét, széttépik a megosztott végeit, és kiválasztják a bőrt, például. "A TIC viselkedés [mint ezek] komoly bőrproblémákat okozhatnak" - mondja Waldman. „Vannak olyan emberek, akik a saját kopaszodást okozzák a hajuk kihúzásától, ami [rendellenesség], amelyet trichotillomania -nak hívnak."

Időnként ezeket az úgynevezett TIC viselkedést tudatosan végzik, így nehéz lehet ellenőrizni, de állandó hegesedéshez vezethetnek. Próbáljon meg egy stresszgolyót használni, vagy inkább meditál, és tegye meg, ahogy anyád valószínűleg egy zillion alkalommal mondta neked, ne válasszon!

2. A stressz súlyosbíthatja a már létező feltételeket

Ha olyan bőrbetegséged van, mint például a psoriasis vagy az ekcéma, akkor észreveheti, hogy fellobban, amikor igazán szorong vagy stresszes vagy. Waldman rámutat arra, hogy a bőr instabil módja alatt a kortizol hormonja robbant fel, amely megterhelheti az immunrendszerét, és pusztítást okozhat a korábban folt nélküli arcán.

3. Ez akadályozhatja a társadalmi életedet

Ön egyike azoknak az embereknek, akik el akarnak rejteni, amikor a bőr kitör? (Veled vagyok.) „A bőrbetegségben szenvedő betegeknél kimutatták, hogy magasabb a szorongás és a társadalmi elkerülési esetek” - mondja Waldman. „Mindez összekapcsolódik abban a stresszben, és a szorongás befolyásolhatja a bőrbetegségeket, és a bőrproblémák szorongáshoz vezethetnek, és negatívan befolyásolhatják valakit."

4. Finom vonalak jelenhetnek meg

Vannak, akik viccelődnek, hogy a stressz bizonyos csapásai öregednek. Valójában van valami igazság az új York-i székhelyű dermatológusnak, Kavita Mariwalla elmondja Csábítás Ez az angst káros hatással van a sejtekben lévő DNS -re. "Telomerek-----amely a DNS minden szálának végén van, olyan, mint a cipőfűző végén található műanyag tippek-amelyek megvédik a kromoszómáinkat, és befolyásolják, hogy a cellák milyen gyorsan korunkban vannak a stresszes embereknél."-mondja. "És amint a telomer hossza lerövidül, a sejtek elpusztulnak vagy megsérülnek."

5. A nem megfelelő ZZZ -k még rosszabbá tehetik

Tudjuk, hogy az alvás nagy tényező a jólétünkben (csak kérdezd meg Arianna Huffington). De kiderül, hogy ha nem elég alvás nem, akkor megjelenhet az arcodon. Waldman azt mondja, hogy a duzzadt szemek, a sötét körök és az öregedés megnövekedett jelei mind fizikai következményei, hogy ne kapjanak elegendő alvást. Az alvás "az az idő, amikor azt mondjuk a betegeknek, hogy használjanak olyan gyógyszereket, amelyek szintén működhetnek a bőr javítására" - mondja. Mariwalla olyan archidratálószert javasol, amely koffeinnel rendelkezik, amely meghúzza a bőrt a szem körül, ha nehezen tud nyolc szilárd alvás óráját.

6. A hajad elkezdhet esni

A feltételt Telemon effluviumnak nevezzük, és azért fordul elő, mert a haja a szokásos növekedési és kiesési mintázatát követi, amikor szuper stresszes vagy. Egyes orvosok úgy gondolják, hogy ha a teste a szorongást fenyegetésnek tekinti, akkor a növekvő hajat feleslegesnek tekintheti (ijesztő!). A jó hír az, hogy az egészséges hajminták nyugodtabb időkben folytatódnak. A hajhullás megelőzése érdekében a Mariwalla azt javasolja, hogy naponta legalább 20 gramm fehérjét eszik, és fontolja meg a prenatális vitaminok szedését.

A stressznek nem kell károsnak lennie, valójában-ha tudod, hogyan kell használni az Ön előnyeire. És itt van, hogyan lehet a szorongást természetes módon kezelni.