7 Könnyen süthető reggeli kenyérreceptek, amelyek tele vannak fehérjével és bélbarát rostokkal
2. Magas fehérjetartó tök pekándió kenyér
Bizonyítsuk be azokat, akik azt mondják, hogy ne enni ne enni desszertet reggelire rosszul ezzel a dekadens, magas fehérjetartó tök pekándióval, amely egészséges és ízletes (és igen, ez az év bármely szakaszában örömteli). Természetesen kókuszdiócukorral, sütőtökpürével és egy túlzott banánnal édesítve, alig fogod elhinni, hogy ez nem desszert. Ráadásul a Handal receptje rengeteg fehérjével (szeletenként csaknem 14 gramm) van töltve, az alternatív lisztek, például a mandula, a kókuszdió és a köles keverékének köszönhetően.
Szerezd meg a receptet: magas fehérjetartalmú tök pekándió kenyér
3. Gluténmentes jalapeño kukoricaszám muffinok
Ha a reggeli kekszek a lekvár, de nem zavarhatja, hogy otthon készítse őket, akkor ezek a könnyű gluténmentes jalapeño kukorica muffinok tökéletesek az Ön számára. A sajtos, sós és fűszeres, ez az egytapos recept előkészítéshez szükséges, nem igényel dagaszt vagy speciális felszerelést, és alig 20 perc alatt sütni. Ami azt jelenti, hogy meleg, párás muffinok lesznek, amelyeket a kedvenc önteteivel, például krémsajttal és mézével való habozhat az asztalon.
Szerezd meg a receptet: gluténmentes jalapeño kukoricakenyér muffinok
4. Gluténmentes tök kenyér
Adja meg a szeretteinek tökéletes kifogást, hogy meglepje az ágyban reggelit ezzel a meleg és fűszeres, gluténmentes tök kenyér receptjével, amely minden bizonnyal mosolyt fog hozni az arcodra. A recept a sütőtökpürét és a narancslét igényli, amely egyaránt segít a bél boldogságának megőrzésében, és a kenyérnek a selymes-sima-tender textúráját adja. Mia Rigden, a táplálkozási edző és a képzett szakács szintén megosztja a tippet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy soha ne kerüljön száraz, szomorú sütőtök kenyérrel. „Ez a kenyér ragacsos, tehát a doneness tesztelésekor a süteménytesztelő valószínűleg nem jön ki teljesen tiszta. Rendben van! Győződjön meg arról, hogy szépen megbarnult -e a tetején, és továbbra is beállítja, miután kiveszi a sütőből ” - mondja Rigden.
Szerezd meg a receptet: gluténmentes tök kenyér
5. Könnyű, egészséges banán kenyér
Lehet, hogy már az elmúlt években már szögezte be a banán kenyérkészítést; Mia Rigden, valamint a séf, valamint az író, Jenny Dorsey séf és táplálkozási szakember ezt a verzióját azonban gluténmentes, alacsony cukros és könnyen süthető. A duó összeállítja a tökéletes banán kenyér receptjét, és alkalmazzon egy kis élelmiszertudományt * intel, hogy elmagyarázza, hogy egyes összetevők miként cserélnek-e a juharszirupot és a tápanyag-csomagolású banánt, szemben a rendszeres cukor-készítéssel, ez a recept egészségesebb és ízlésesebb egyaránt. Édes, nedves és ideális a reggeli joe -csészébe való belemerüléshez, ez a banán kenyér azt fogja mondani: Starbucks, aki???
Szerezd meg a receptet: Könnyű, egészséges banán kenyér
6. Cukkini kenyér
Egy tankönyv példa arra, hogy ne kopogtasson, amíg kipróbálod. Rostban gazdag cukkini és gyulladásgátló fűszerekkel, például fahéjjal és szerecsendióval készült, ez. Ráadásul, ha kissé aggódónak érzi magát az élénk zöldség miatt, amely túlterheli a kenyér ízét, Mia Rigden megnyugtatja Önt, hogy ez válogatós-evő által jóváhagyott, főleg ha egy életen át elegendő banán kenyér volt.
Szerezd meg a receptet: gluténmentes cukkini kenyér
7. Paleo kenyér recept
Ha reggel nincs sok édesszájú, ez a paleo kenyér Mia Rigden és Jenny Dorsey finoman sós reggelire készül. Magas fehérjetartalmú összetevőkkel, például len, mandulaliszt és tojásokkal készült recept önmagában élvezhető, vagy párosítható egy avokádó schmear-jával vagy egy meleg tál levesvel. Ráadásul ez a paleo kenyér néhány váratlan bélbarát erjesztett összetevőt tartalmaz, mint például az almaecet és a miso.
Szerezd meg a receptet: paleo kenyér
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
