7 illóolaj az allergiákhoz, hogy a Sneezy szezon kissé kezelhetőbbé váljon

Illata, er, jól hangzik? Íme néhány illóolaj az allergiákhoz, amelyek megnyugtathatják a leginkább bosszantó tüneteit. Ráadásul megismerje a lehetséges mellékhatásokat és a pro tippeket az illóolajok megfelelő felhasználásához az allergiákhoz.

7 A legjobb kipróbálási allergiákra vonatkozó illóolajok 7

1. Eukaliptusz

Az eukaliptusz illóolajat a kutatásban gyulladásgátló komponensekkel találták, és mentolszerű érzést kínálnak. Kimutatták, hogy felbomlik a nyálkahártyák és a flegma, kitisztítva a melléküregét, hogy segítsen egy kicsit jobban lélegezni. Diffund, vagy keverje össze egy hordozóolajjal, és tegyen egy pontot a mellére, mint a Vicks Vaporub -szal.

2. Citromfű

Dr. Lin touts citromfű, mint illóolaj, amelynek antihisztamin tulajdonságai lehetnek, ami elősegíti az orr torlódását az öbölben. Diffúzhatja a citromfűjét, vagy kortyolgathat a citromfű-teát, hogy élvezze ugyanazt a torlódástisztító előnyt.

3. Levendula

Nehéz pihenni és pihenni, amikor eldugul az allergiás tünetekkel. Az örökkévaló verzió levendula illóolaj nyugtató, de ez egyben egy gyulladásgátló is, amely potenciálisan csökkentheti a nyálkahártyát. És ezek varázslatos szavak minden allergiás szenvedő számára.

4. Kamilla

A citromfűvel együtt DR. Lin szerint a kamillaolaj antihisztamin tulajdonságai segítenek megcélozni a cucc -ot. Ez egy újabb gyógynövény is, amely kiválóan alkalmas az idegrendszer megnyugtatására, és ez egy szép csésze allergiás teát készít.

5. Borsmenta

Míg a mentaolajok nem mutattak antihisztamin választ, mondja DR. Lin, ők a legjobbak az osztályban, amikor a sinusok tisztítását célozzák meg. A borsmenta azonban kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást és megkönnyíti a köhögést, mivel az izmokra gyakorolt ​​hatása van. "Ez jobban érzi magát, de önmagában nem csökkenti az allergia reakcióját" - mondja. Ennek ellenére bármi, ami segít újra az orrából kiszivárogni, több mint üdvözlet.

6. Citrom

A kutatások azt mutatják, hogy ez a fényes citrusolaj segíthet az allergiás rhinitis vagy a széna láz kezelésében. Azok, akik egy orrspray -t használtak, amelyben a citrompépkivonatot a vizsgálatokba vették, jobban érezték magukat, mint azok, akik nem voltak, és a szakértők kevesebb sinus gyulladást láttak. Ha azonban a citromolajat topikálisan használja, akkor DR. Lin figyelmezteti, hogy ne menjen el azonnal utána, mivel ez fényérzékenyítő hatásokat okozhat (más néven Sunburn).

7. Szantálfa

Egy kis 2016 -os tanulmányban a szantálfa, a füstölő és a Ravensara olajok keveréke segített enyhíteni a orrfolyás és a viszkető orr, az orrszalagok megtisztítását és a megfékezett tüsszentést. Azok, akiknek szénanátherelesek, akik egy hétig belélegezték a keveréket, boldogabbak és jobban aludtak. Dr. Lin hozzáteszi, hogy az in vitro vizsgálatok azt mutatták, hogy a szantálfa illóolaj, a citromfűvel és a kamillaolajokkal kombinálva csaknem felével csökkentette a hisztaminválaszot (bár ez egy nagyon előzetes megállapítás, mivel nem az élő emberi alanyokon hajtották végre). Használatához azt javasolja, hogy használja az aromaterápiát, vagy az olajat megfelelően hígítsa, és a bőrére tegye az abszorpción keresztüli megkönnyebbülés érdekében.

Az illóolajok allergiákhoz történő felhasználásának lehetséges mellékhatásai

Általában DR. Kim szerint a megfelelően megfogalmazott illóolajok nagyon biztonságosak a legtöbb ember számára, és az egyetlen potenciális kockázat az, ha a test allergiás vagy könnyen irritálható az illóolaj alkatrészeivel. Például, mondja, a borsmentaolaj mentolot tartalmaz, amelyre néhány ember allergiás. Ha illóolajokat használ az allergia topikális esetén, akkor a mellékhatás kiütésként jelentkezhet. Aromaterápiaként történő felhasználás esetén egy hatás ingerült orr átjáró vagy fejfájás lehet.

Ezért DR. Kim azt javasolja, hogy először teszteljék az illóolajat. Ha topikálisan használja, utasítja, hogy kis mennyiségű olajat alkalmaz, és egy -két napot várjon annak biztosítása érdekében, hogy ne legyen káros reakció. Az aromaterápia szempontjából azt javasolja, hogy vezessen be egy új illóolajat néhány csepptel, és ha bármilyen kellemetlenséget érez, vagy reakciót érez, akkor azonnal hagyja abba a használatot. Azt mondta, ha aggódik egy allergiás reakció, DR. Kim azt tanácsolja, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt illóolajokat használna allergiákra vagy más előnyökre, csak hogy biztonságos legyen.

5 Pro tipp az illóolajok megfelelő használatához

1. Győződjön meg arról, hogy minőségi illóolajokat vásárol

Nem minden illóolajat hoznak létre egyenlően. Dr. Kim hangsúlyozza a kutatás elvégzésének fontosságát és a tiszta és megfelelően megfogalmazott illóolajok választásának fontosságát. „Ha az illóolajokat nem állítják megfelelően, akkor lehet, hogy egyáltalán nem nyújtanak előnyöket. Vagy még rosszabb, hogy tartalmazhatnak méreganyagokat vagy további összetevőket, amelyek káros lehetnek az egészségére ” - mondja. „A márka weboldalának meglátogatása és annak megtekintése, hogy milyen információkat nyújtanak arról, hogy hol fordítják az összetevőiket."

2. Használjon diffúzort

DR szerint. Kim, az illóolajok használatának és élvezésének legjobb és legegyszerűbb módja a diffúzor használata. "A diffúzorok nagyon egyszerűen használhatók, és meglehetősen gyorsan megkezdheted a hatások megtapasztalását" - mondja.

3. Készítsen illóolaj -ködöt

Egy illóolaj -köd használata, amelyet megvásárolhat vagy készíthet, egy másik alternatív DR. Kim javasolja. A saját elkészítéséhez egyszerűen hígítsa az illóolajokat a vízben egy spray -palack belsejében. "A ködöt a levegőbe vagy az arcmaszkra permetezheti, hogy illóolaj -előnyöket élvezhessen, beleértve az allergia megkönnyebbülést is" - mondja.

4. Ne vegyen szájon át az illóolajokat

„A piacon a legtöbb illóolajat nem hagyják jóvá az emésztésre”, DR. Kim. Ha teát készít, mint például a [fent említett] citromfű tea, ez nem illóolaj. A tea ugyanabból a növényből készül, mint az olaj, tehát ugyanazokat a természetes előnyöket kínálja más módon."

5. Alkalmazza az illóolajokat topikálisan

Néhány allergiára vonatkozó illóolaj topikálisan alkalmazható a bőrre. Azonban DR. Kim figyelmezteti, hogy fontos annak biztosítása, hogy a használt illóolajat aktuális felhasználásra jóváhagyják. Ha ez biztonságos aktuális használatra, és még nem hígítva, „hozzáadhat néhány csepp illóolajat egy hordozóolajhoz, például kókuszdió -olajhoz vagy jojobaolajhoz, majd alkalmazhatja a bőrre” - mondja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.