7 Az éretlenség jelei, amelyek szerint a terapeuták azt mondják, hogy az emberek bármilyen életkorban ki tudnak növekedni
Vannak azonban olyan mondatok, amelyek az éretlenségre utalhatnak, beleértve, de nem kizárólag az impulzivitást vagy a rossz dolgot rossz időben mondják. "Ezek jelei annak, amit éretlenségnek hívhatunk, vagy hogy nem tudunk használni egy bizonyos készségkészletet, elolvasni a társadalmi jelzéseket, és meghatározni, hogy milyen a megfelelő körülmények a viselkedéshez", DR. Lyons mondja.
Az éretlenség következményei
A legrosszabb esetben az éretlenség befolyásolhatja az ember kapcsolatait másokkal és magukkal is. Például az éretlen személy nem képes megérteni valaki más perspektíváját, akárcsak egy kisgyermekhez, mondja DR. Lyons. "Az egyik legfontosabb dolog, amit elveszítünk az éretlenségben, az a képesség, hogy több igazság vagy perspektíva láthassa" - mondja. Ez viszont felesleges meghosszabbított konfliktusokat és feszültséget hozhat létre a kapcsolatokban, mivel annak megoldása gyakran megköveteli azokat a készségeket, amelyeknek éretlennek nincs. Hozzáteszi, hogy az éretlen emberek gyakran nem látják, hogyan járulhatnak hozzá a körülöttük lévő kihívásokhoz, hanem inkább más emberekre vetítik küzdelmeiket.
"Amikor ezek a készségek megbotlik, nem fogják nagyon gyakran kielégíteni igényeiket" - mondja DR. Lyons. „Nem lesznek képesek kommunikálni, amit akarnak, és úgy cselekedjenek, hogy megkönnyítse az embereket, hogy adják nekik."
„A mélyen beépített viselkedési mintázat megváltoztatásához az embernek legalább bizonyos szintű tudatossággal kell rendelkeznie, hogy a viselkedés problematikus, és ez károkat okoz, és negatív következményeket okozhat." -Monifa Seawell, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező pszichiáter
Függetlenül attól, hogy az éretlenség hogyan nyilvánul meg, az ember nem tudja megjavítani vagy kinövni az éretlen viselkedést, amely nem negatívan érinti őket. "A mélyen beépített viselkedési mintázat megváltoztatásához az embernek legalább bizonyos szintű tudatossággal kell rendelkeznie, hogy a viselkedés problematikus, és ez károkat okoz, és negatív következményeket okozhat"-mondta a testület által tanúsított pszichiáter és az élet edzője, Monifa Seawell, Md.
Mindent elmondani, hogy az éretlenség megnyilvánulásának módja az első lépés a negatív viselkedési minták áthelyezésében, amelyek befolyásolhatják az életét, és szerencsére soha nem későn nőnek ki belőlük. Előre, a mentális szakértők felvázolják az éretlenség hét általános jelét, és hogyan lehet kinövni őket.
7 Az éretlenség általános jelei-és hogyan lehet kinövni őket
1. Gyors érzelmi eszkaláció
Mindenkinek vannak olyan pillanata, amikor érzelmi fellendüléseik vannak, de ha ez gyakori előfordulás, akkor az éretlenség jele lehet-mondja Peter Economou, PhD pszichológus, a Rutgers Egyetem Alkalmazott Pszichológiai Tanszékének programigazgatója.
"A gyors érzelmi eszkaláció valószínűleg magában foglalja azt a gondolatot, hogy valaki" támad "téged, vagy van más kognitív torzulás is" - mondja. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen úgy érzékelheti, hogy a dolgokat komolyabbnak vagy intenzívebbnek vagy intenzívebbnek kell lennie, és ennek eredményeként fokozott szinten reagálnak.
Hogyan nőjünk ki belőle: A tanácsadás egy olyan formája, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), segíthet megérteni, miért reagál a cselekedetre, és helyettesíti a haszontalan gondolatokat egészségesebb ötletekkel és viselkedéssel - mondja DR. Mayer.
2. Másokat hibáztatva, ha a dolgok rosszul fordulnak elő
Persze, néha az Valaki más hibája, amikor a dolgok rosszul fordulnak elő, például amikor egy szobatárs a mosásban festi az ingét azáltal, hogy tollat hagy a zsebükben, de folyamatosan hibáztatja másokat-még akkor is, ha a kérdésnek semmi köze nincs az aláírásokhoz, hogy nem vagy hajlandó vállalni a felelősséget és az elszámoltathatóságot a tetteidért - mondja DR. Mayer. Dr. Lyons visszhangzik: „Amikor gyakran más embereket hibáztatunk a következményeiért, ez az éretlenség jele."
Hogyan nőjünk ki belőle: Ennek javítása „mások segítségét veszi igénybe, és bízzon másokban, hogy rámutasson a vádak valóságára” - mondja DR. Mayer. Ha például egy jó szándékú barát rámutat arra, hogy Ön a közönséges nevező egy hosszú rendetlen szakítás sorozatában, akkor valószínűleg legalább érdemes meghallgatni őket.
3. Impulzusvezérlő kérdések
Valaki, aki általában úgy dönt, hogy egy nagy munkaidő előtti éjszakánál iszik, vagy drága nyaralást könyörög, nehézségekbe ütközhet az impulzusellenőrzéssel. Bármely olyan eset, amelyben az embernek nehezen tudja ellenőrizni impulzusait, általában olyan viselkedési válaszok, amelyek kapcsolódnak a frontális lebenyhez, vagy az agy területéhez, amely felelős a válaszok ellenőrzéséért és a figyelemmel kíséréséért1, azt mondja DR. Economou-és ha nem képesek ellenőrizni az impulzivitást, akkor egy személynek veszélyezteti a felelőtlen döntéseket, mind a nagy, mind a kicsi.
Hogyan nőjünk ki belőle: Dr. Economou azt mondja, hogy a CBT elősegítheti az impulzusvezérlő problémák kijavítását. Ha egy terapeutával dolgozik, akkor azt javasolhatják, hogy „frontális lebeny kondicionálása”, amely magában foglalja az éberséget és a meditációt, hogy megértse az impulzusvezérlő kérdések gyökerét, hogy ennek megfelelően kezelje őket.
4. Folyamatosan érezte, hogy a figyelem középpontjában kell lennie
A reflektorfényben folyamatosan szükség van egy olyan jel, amely gyakran a nárcisztikus személyiségzavarhoz kapcsolódik, de ez az éretlenség jele is lehet. "Van egy spektrum, hogy a figyelem középpontjában kell lennie" - mondja DR. Gazdaság. Ha állandóan úgy érzi, hogy minden szemre kell néznie, és úgy érzi, hogy nem értékelhető vagy duzzadt, amikor a fókusz nem Rájuk az éretlenségre utalhat.
Hogyan nőjünk ki belőle: Dr. A Economou azt javasolja, hogy vegyen be és gondoljon a személyes értékeire: „Ha fontos számodra gondoskodó ember, és a figyelem középpontjában kell lennie, gondoljon arra, hogyan lehetne tagadni valakit a környezetében vagy a belső körben, és nem aktívan hallgatni őket.„Emlékeztetve erre az emlékeztetés segíthet megtanulni ezt az impulzust ellenőrzés alatt tartani.
5. Elsőként elhelyezve
Fontos a saját fizikai, érzelmi és mentális egészségének rangsorolása, és még javíthatja magát is, hogy másokkal gondoskodjon. Noha értéke van arra, hogy önmagára nézzen, "fontos megkülönböztetni, ha patológiás nárcizmus van, szemben a magabiztossággal" - mondja DR. Gazdaság. „A bizalom nem negatív.”Amikor a dolgok természetüknél fogva negatívvá válnak, amikor zavarják az interperszonális kapcsolatokat, vagy azzal a képességgel, hogy figyeljenek a körülötted lévőkre.
Hogyan nőjünk ki belőle: A tudatosság a csata fele. "Az embernek tisztában kell lennie azzal, hogy viselkedésük káros, de azt is törődik, hogy ártanak maguknak vagy másoknak" - mondja DR. Tengerpart. Az életedben élő emberek visszajelzéseinek meghallgatása és gondolataik ténylegesen figyelembe vétele is segíthet Önnek, DR. Mayer mondja.
6. Hiba a hibákból való tanulás
Mindenki hibákat követ el, de tőlük tanulni és mindent megtenni, hogy elkerülje a jövőbeni hibát-az érzelmi érettség jele. "Bizonyos szintű betekintést igényel a hibák megértéséhez és átfogásához" - mondja DR. Gazdaság. Néhány ember számára azonban könnyű bekerülni a ciklusokba, hogy újra és újra ugyanazokat a hibákat kövessen el--mondja, gyakran az éretlenség jele.
Hogyan nőjünk ki belőle: Az idő lehet a legjobb tanár - mondja DR. Mayers, de a terapeuta segíthet azonosítani az azonos hibák előadásának körkörös mintájának kitöréséhez szükséges stratégiákat is.
7. A felelősség aktív elkerülése
Függetlenül attól, hogy folyamatosan munkát tart, bérleti díjat fizet, vagy kapcsolatba lép, teljesíti és vállalja a felelősségét-függetlenül attól, hogy mi lehet, hogy „valamilyen szintű érzelmi érettséget igényelnek”-mondja Dr. Gazdaság. Ezzel szemben a felelősségvállalás elkerülése vagy azok elfogadása és az út mentén történő gyors elengedés jele lehet az éretlenség jele.
Hogyan nőjünk ki belőle: Ha úgy érzi, hogy folyamatosan elutasítja a felelősséget az életében, DR. A Economou azt javasolja, hogy tegyen apró lépéseket ennek megváltoztatására, például az önkéntes tevékenységet a következő vacsora dátumának megszervezésére a barátokkal, vagy néhány napig a szülei kutyájának figyelésére, és onnan felgyorsítja a dolgokat.
A fő elvihető
Noha lehetséges az éretlenség ezen gyakori tüneteinek kezelése, hacsak nem érdekli az ember, hogy növekszenek belőlük, nem fog valódi eltolás történni. "Ezen viselkedések egyike sem fog megváltozni, hacsak az egyén nem akarja ezt a változást" -. Mayer mondja.
Ha felismerte, hogy a kapcsolat vagy az életedben az éretlenség ezen jeleinek egy részét megjeleníti, és valójában meg akar tenni valamit: „Érdemes kapcsolatba lépni egy képzett, engedéllyel rendelkező és jó hírű mentálhigiénés szakemberrel”, DR. Seawell mondja. Dr. Lyons visszhangozza ezt az érzetet. "Más emberekkel való kapcsolatok révén érettünk" - mondja. „Ha például egy kisgyermekbe érő csecsemőre gondolunk, akkor ezt a szülőkkel és ideális esetben a biztonság és a támogatás környezetében csinálják. A [terápia] megismétli azokat a környezeteket, amelyek a legkönnyebben lehetővé teszik az érettség megtörténését, és a fejlődési előrehaladás megtörténik."
Gyakran Ismételt Kérdések
Mik az éretlen viselkedés jellemzői?
Az éretlen viselkedés magában foglalja, de nem kizárólag, a gyors érzelmi eszkaláció; impulzusvezérlő kérdések; következetes szükség van a figyelem középpontjába; az elszámoltathatóság hiánya cselekedeteikért; és a felelősség elkerülése.
Milyen hatása van az éretlenségnek?
Az éretlenség akadályozhatja az ember érzelmi és interperszonális készségeit, amelyek befolyásolhatják képességüket másokkal és magukkal való kapcsolattartásban, és amint azt DR említi. Lyons, ha ellenőrizetlenül hagyják, akkor megakadályozhatja az embert abban, hogy fejlessze az ebből a viselkedésből való kilépéshez szükséges készségeket.
Mi az éretlenség a kapcsolatban?
DR szerint. Lyons, a kapcsolatok éretlenségének néhány jele lehet a képtelenség több igazság vagy perspektívát látni. Egy éretlen vagy gyerekes felnőtt másokra is saját kihívásaikat vetítheti fel, és cselekedeteikért való elszámoltatás elmulasztása szintén konfliktusokat és feszültséget okozhat.
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- Friedman, Naomi P és Trevor W Robbins. „A prefrontalis kéreg szerepe a kognitív ellenőrzésben és a végrehajtó funkcióban." Neuropsychopharmacology: Az American Neuropsychopharmacology American College hivatalos kiadása kötet. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
