7 olyan szuperétel, amelyet mindenképpen érdemes felrobbantani

Olvassa tovább, hogy felfedezzen hét szuper ételt, amelyeket Jeannette Ogden szerint megéri a magas árcédulák.

1. Manuka méz

Amikor észreveszi a Manuka mézét az élelmiszerboltban a szokásos cucc mellett, az árkülönbség valószínűleg a Cringe-tól akár 50 dollárba kerülhet, a fajtától függően. Ennek oka az, hogy az új-zélandi betakarított elterjedés sokkal több vitaminnal, ásványi anyaggal, aminosavval és enzimekkel rendelkezik, mint az átlagos méz, így erős gyógyítószerré válik.

"A manuka méz segít kiegyensúlyozni az emésztőrendszert, valamint a pattanások és az ekcéma, az égési sérülések, a sebek, a fogszuvasodás, az IBS ... A lista folytatódik!"mondja Ogden. "Imádom a turmixokban, a pékárukban, a zabomban és a joghurtomban."(És, um, mi lenne a fenti pirítós?)

Ajánlja a Wedderspoon 100% -os nyers manuka mézét, amelynek kaktátora 16 (36 dollár)-minél magasabb a kaktor, annál tápanyag-sűrűbb a méz (és minél magasabb az ár).

2. Maka -por

Az adaptogének világáról, Ogden azt mondja, hogy látja néhány igazán mély előnyt Maca -ból. "Számomra a hormon kiegyensúlyozása" - magyarázza. - Még akkor is, ha terhes voltam, Makát vettem, és különbséget éreznék.Mintha ez nem lenne elég, azt mondja, hogy ez is szuperhatékony a libidó és az alacsony energiaszint felcsavarozásában is.

A választott Maca -por az alapvető élő ételekből származik (25 dollár), és rendszeresen belemeríti a zabjába és a turmixjaiba. "Ez egy kicsit fahéj-y, dióféléket ad, bármi is betette"-mondja. (Pro tipp: Ő és követői gyakran észreveszik azt a TJ MAXX -en.)

3. Reishi

Ogden Go-to-to-to-to-kiegészítője a Reishi-egy adaptogén gomba, amely ismert a földelő hatásairól. "Segít a stressz enyhítésében, a mentességben és a hosszú élettartamban" - mondja. "Földes ízt ad a mandula tejmásomnak, és én ásom."

Jelenlegi megszállottsága a Sun Petion által (49 USD.99). "Születésnapi ajándékként vettem magamnak, mivel egy kicsit robbant ... de én szerelem Ez a cucc "ragaszkodik hozzá.

4. Ghee

Az ajurvédikus gyógyszerek tisztított vaj-a ghee vaj, amelyet főzött és feszített, hogy eltávolítsa a víz és a tej szilárd anyagát, hogy a szokásos vaj mennyiségének hármasába kerüljön, de Ogden azt mondja. "Főzök vele, süssek vele, és betettem a kávémba" - mondja. „Ez valóban segített az emésztőrendszeremnek, és több zsírt szerezni a testembe."Mivel ez mentes laktóztól és kazeintől, még a tejérzékenységgel rendelkezők is élvezhetik annak előnyeit, amelyek sok közepes és rövid láncú zsírsavat (a legegészségesebb zsírokat) és a zsírban oldódó A, D és E vitamint tartalmaznak.

Az Ogden márkája a Farm to Gold, a legelőn nevelt, fűben táplált, bio ghee kis gyártója (12–30 USD).

5. Kollagén

Az elvékonyító haj és a krónikus emésztési kérdések leküzdése érdekében Ogden kollagén esküszik (mint sok más wellness profik). "Rengeteg fehérjét, magnéziumot, vasat ad neked ... ez csak jól érzi magát" - esküszik. Emellett növeli a hidratációt a bőrben, kenje az ízületeket, és még jobban tud aludni.

Néhány különféle módon kapja meg a kollagénjét, nevezetesen a csontlevest és a létfontosságú fehérjék kollagén peptidjeit (41 dollár), amelyet kávéval (ghee, natch), zab és turmixokkal keveri.

6. E3 Live

A kék-zöld algák, az E3 Live, hitelesített bio-vadon élő formájú, több mint 65 vitamin, ásványi anyag, aminos és zsírsav van tele. "A holisztikus orvosom mesélt nekem erről a dolgokról és arról, hogy ez hogyan segíthet stabilizálni a hormonokat, miután [a fiam] Elliott volt, ezért kipróbáltam és szerettem" - mondja Ogden. "Ez energiát ad nekem, és segít az egészséges haj, a körmök és a bőr számára."Azt is mondja, hogy komoly hatást gyakorolt ​​az edzés helyreállítási idejére, mióta elkezdett szedni a kiegészítőt.

Az E3 élőben fagyasztott folyadék, por és kapszulák számos különböző formája létezik. "Körülbelül 35 dollárba kerül egy üveg, de annyira megéri" - mondja.

7. Eperfa

Ogden esküdnek a szószapiról a fáradtság elleni küzdelemért-magas a vas, valamint a C-vitamin, a rost és a kalcium. "Frissítem őket a szezonban, amikor csak tudok, de általában csak szárítottam őket" - mondja. (Általában 10–15 dollárba kerülnek egy táska-út, mint egy tartály mazsola vagy sárgabarack.)

Annak ellenére, hogy nyilvánvalóan használják a Smoothie Bowl-okat, természetesen-a közösségi média csillag más módon kísérletezte ezt a szuperfruitot. Legutóbbi alkotása: "Butterfinger" fehérje sütemények mulberrel. Dobd el azt a mikrofont, lány.

Mit szólnál néhány séf által jóváhagyott recepthez, hogy az összes új szuper ételhez menjenek? Próbálja ki Angel Ramos-tól szóló hendseed Vinaigrette-t vagy Alexandra Dawson Banana-Avocado-Maca szép krémet.