7 A minőségi beszélgetés típusa egy barátjával, aki a nap végére növeli a boldogságát

Ennek ellenére a napi még több ilyen minőségi beszélgetés is felerősítheti a hatást is. A résztvevők nem kaptak utasításokat arról, hogyan gyakran hogy részt vegyenek a cél viselkedésében, de azok az emberek, akik egész nap többször is beszámoltak, még kevésbé magányosságról és szorongásról, valamint nagyobb pozitív hatásokról és társadalmi kapcsolatokról számoltak be.

A hét minőségi beszélgetés típusa között az ütés eltérésének hiánya azt is bizonyítja, hogy minden olyan interakció, amely elősegíti a kötést, egészségügyi támogató lehet. És a Bonding minden bizonnyal más barátságokban néz ki, mondja DR. előszoba. "Néhány kapcsolatok valóban nyitottak lesznek egy értelmes beszélgetésre, míg mások nagyon szórakoztatóak, és nevetsz és jól érszed magad" - mondja. „Néhány embert igazán érdekel:„ Hé, hogy vagy, mióta utoljára beszélgettünk?-És más embereknek nincsenek ilyen típusú bejelentkezési barátsága.”A lényeg az, hogy sok út van ugyanazon relációs haszon felé.

Miért előnyös a minőségi beszélgetés egy barátjával a napi jólét

A tanulmányban figyelembe vett minőségi beszélgetés összes típusa közül a közös nevező bizonyos fokú reakcióképesség: ha figyelmesen hallgat, megmutatja valakit, akit igazán érdekel, vagy bókolsz például valakivel, akkor aktívan részt vesz a beszélgetésben olyan módon, amely eredményes oda-vissza okozhat egy eredményeset.

Az ilyen módon történő bevonás azt jelenti, hogy megközelítjük a beszélgetést, és viszont a barátságot egész szándékkal, „ami csak jó lehet”-mondja DR. előszoba. "Hajlamosak vagyunk nem Annak érdekében, hogy szándékosan keressük meg a társadalmi egészséget ugyanúgy, mint a táplálkozási vagy fizikai egészségi állapotot, és csak azt várjuk el, hogy ez önmagában is megtörténjen ” - mondja. „De ahhoz, hogy a minőségi beszélgetésben részt vegyen és reagáló partner legyen, meg kell mutatnia a beszélgetést azzal a szándékkal, hogy ezt megtegye.-Amikor ezt megteszi, akkor ugyanezt bátorítja a barátjától, ami akkor lendületet ad a boldogság fokozó beszélgetésnek.

„Ahhoz, hogy minőségi beszélgetést folytatjon és reagáló partner legyen, meg kell mutatnia a beszélgetést azzal a szándékkal, hogy ezt megtegye.”-Dr. előszoba

Mert a továbbfejlesztett jólét legkonzisztens mozgatórugója a tanulmányban a kapcsolat erősebb érzése volt, DR. Hall azt gyanítja, hogy ezek a minőségi beszélgetések lehetővé tették a résztvevők számára, hogy megfeleljenek a „tartozásukra” - ezt a koncepciót, amelyet korábban a Kommunikációs Bond részeként határoztak meg, a kapcsolatok elmélete. Alapvetően, amikor egy jó beszélgetés lehetővé teszi, hogy kapcsolatban álljon: „Úgy érzi, hogy valamilyen szinten, mint az életed, értelmes, hogy van egy oka annak, hogy vannak olyan emberek, akik törődnek és szeretnek téged” - mondja.

Ugyanakkor kimutatták, hogy a minőségi beszélgetés a stressz enyhítésével is növeli a jólétet a tanulmányban, ami megerősíti a társadalmi támogatás képességének korábbi kutatásait a stressz ellenálló képesség fokozása érdekében. „Ha stresszes vagyok, és kapcsolatba lépök veled, és te vagy a barátom, reagálsz, hallgatsz, segítesz nekem átgondolni a kérdéseimet, akkor arra is kötelesek, hogy a beszélgetést támogatják, még több képes problémamegoldásra vagy reményteljes narratívák létrehozására egy stresszes helyzet körül ”-mondja DR. előszoba.

Hogyan vegyen részt több boldogsággal foglalkozó beszélgetésben

Aktívan tervez egy barátjával kapcsolatba lépni a hét napi hét típusú minőségi beszélgetés közül legalább az egyikben, és az azt követi. Hall legnagyobb tippe, különösen abban az időben, amikor még mindig nehezebbnek érzi magát, mint a pánik előtti kapcsolat az emberekkel. „Miközben rengeteg ember dolgozik vagy tanuljon meg személyes környezetben, ez sokkal kevesebb, mint korábban, és azt hiszem, sokan még mindig csak a normál rutinból állnak, ahol gyakrabban vettünk részt a barátokkal, mint a természetes, mint a természetes az élet útja ” - mondja. „És ezeknek a rutinoknak a visszaállítása szándékos döntéseket igényel."

Pozitív megjegyzés: minél inkább részt vesz a minőségi kommunikációs viselkedésben, annál kevésbé lesznek a következő alkalommal, hozzáteszi. És annak felismerése, hogy a valóság segít elkerülni a mindenképpen a negatív előrejelzési torzítást, „akkor azt gondolja, hogy nem akar kimenni és találkozni valakivel, vagy társadalmi elkötelezettséggel, hogy gondoskodik, ez gondoskodik, ez gondoskodik. hogy túl fáradt vagy, de akkor elmész, és ez nagyon szórakoztató lesz ” - mondja DR. előszoba.

Ugyanez vonatkozik a minőségi beszélgetés elindítására: sok munkának tűnhet, vagy olyan, mintha valóban kiszállsz, de ha a fenti kutatás bármilyen utalás, akkor több, mint megéri a kút számára. -A végén.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.