8 antioxidánssal, gyulladásgátló gyógynövényekkel és egészséges zsírokkal töltött agyfokozó ételek

3. Gluténmentes áfonya pite

Lehet, hogy a áfonya kicsi, de antioxidánsokkal töltik be őket. Ők is a gluténmentes pite sztárja. A kéreg kókuszdió -liszt, mogyoró négy és tapioca keményítő keverékével készül. Amellett, hogy magas antioxidánsok, ez a desszert tele van rosttel.

4. Répa hummus

A répa tele van antioxidánsokkal. A répa hummus egy egyszerű (és finom) módja annak, hogy velük főzzenek. Párosítsa azt zöldségekkel egy snackhez, amelyet antioxidánsokkal tölt be az antioxidánsok tetejére.

5. Gyulladáscsökkentő sárgarépa torta turmix

Míg a fűszerek főzésbe történő beépítése nem bátor, gyakran figyelmen kívül hagyják őket turmix-összetevőként. De nem ezzel a recepttel, amely ötvözi a fahéjat, a szerecsendiót és a gyömbért a sárgarépával és az ananászokkal. A végeredmény annyira melegítő és finom, hogy íze van, mint a desszert.

6. Gyulladásgátló saláta

Ez a recept a kurkuma, a gyömbér és. Mivel a kötszer olívaolaj-alapú, ez azt jelenti, hogy ez a saláta megfelel az 1. hét főzési kihívásának.

7. Sötét csokoládé pattogatott kukorica kéreg

Édes, sós és ropogós, ez a snack több fronton kielégíti. A legjobb rész? Csak négy összetevőre van szüksége a elkészítéséhez. A szárított áfonya hozzáadja a tökéletes mennyiségű kocitást.

8. Csokoládé reishi muffinok

A Reishi egy olyan gombafajta, amely kapcsolódik a kognitív hanyatlás megelőzéséhez, valamint az immunrendszer supoPRT -jéhez. Egyedül az íze gazdag és földes, de egyenesen ízletes, amikor ezekbe a muffinokba sütik. Építson fel egy tételt, hogy a hét folyamán reggelizjen.

A közösségünk egészséges receptjeinek és főzési ötleteinek a Csatlakozzon a Well+Good Cook With Facebook Grouphoz.