Egy séf-fordulatú vezérigazgatója megosztja a belső múzeum aktiválásának titkát

Míg az öngondozás nagyon személyes, hogy mit jelent, gyakran rituálékra épül. Hogy ez egy kis reggeli rituálé (a 7 a.m. jógaosztály) vagy egy esti rituálé (az ötlépcsős, az ágy előtti bőrápolási rutinod), az az ötlet, hogy a napon belül egy kis időt tölt ki magának. De ahelyett, hogy ragaszkodnánk a napi kontinuumhoz, gondoltál -e valaha az öngondozás szezonális rituáléjának? Nos, mivel az évszakok megváltozása ránk van, a profi szavait is figyelembe veheti annak hatékonyságáról: a Well+Good YouTube sorozat legújabb epizódjában Önellátó nemzet, Sarah Ashley Schiear, a séf és a Salt House alapítója megvitatja, hogy az őszi napéjegyenlőség rituáléinak kicsi módjai segítik a "Belső Múzeumba."

"Minden szezon elején nagyon szeretek magamnak kreatív rituálét megtervezni" - mondja Schiear. "Ennek mögött az a gondolat, hogy valami olyasmit veszek, ami igazán személyes, és ez inspirációt, kreativitást és örömöt jelent."

"Minden szezon elején nagyon szeretek egy kreatív rituálét megtervezni magamnak. Veszek valamit, ami igazán személyes számomra, és amely inspirációt, kreativitást és örömöt jelent."-Sarah Ashley Schiear, a Salt House alapítója

Tehát mi van a schiear palán az őszi napéjegyenlőség rituáléáért? Először a testmozgásra összpontosít, majd hozzáad egy kis testmozgást, hogy összehívja ezeket a kreatív erőket. Nem kell, hogy olyan strukturált-akár zenél, és táncolni, mint egy "vad nő", a trükk, mondja. Aztán, hogy tovább lazuljon, meditál. (Schiear a nyugodt alkalmazás nagy rajongója.)

Akkor az érzékek szikrázásáról szól, függetlenül attól, hogy ez azt jelenti, hogy a tökéletes kurkuma latte kortyolgatja, és egy vizuálisan kellemes pöttyös mintát válasszon az esési stílusának irányításához, vagy egy illóolaj diffundálása, hogy aromatikusan megnyilvánuljon egy hangulatos környezetet.

"Ebben a szezonban ezt a fajta rózsa illatú olajat választom, amely nagyon szép, majd az otthonom vagy az én területem illata miatt tényleg a Copal füstölőbe vagyok"-mondja Schiear. "Csak válasszon egy illatot, és mindaddig is dolgozhat vele, ameddig csak akar, de azt javaslom, hogy valóban megismételje ezt a rituálét, így társítja az illatot ehhez a mentális terhez, amely felé dolgozik."Ahhoz, hogy megkapja a Schiear őszi napéjegyenlőségének minden részletét, nézze meg a teljes epizódját Öngondozási nemzet itt.

Vagy nézze meg a többi rituálét, amelyek megnyugtatják a wellness profit, mint például ez a szépségápolási vállalkozó keverhető arcmaszkja vagy ez a mérgező expozíciós szakértő útmutatója az otthoni méregtelenítéshez.