Egy fitnesz oktató feltárja, mikor kell pontosan habgördíteni

Egy másik dolog, amit meg kell jegyezni? A habgurulásnak nem szabad annyira fájdalmasnak lennie, mint a legtöbb ember szerint. Annak biztosítása érdekében, hogy nem árt, mint hasznot, elkerülje az izmokat, amelyek feszültek, gyulladtak vagy irritálódnak a szokásos izomfájdalomon túl. "Ne habozzon egy adott területet, ha nem tudsz lélegezni a gördülésen. Előfordulhat, hogy bizonyos területeken lágyabb habgörgőt kell kapnia " - mondja Croce. "Több nem jobb. Ha nem biztos benne, mi a normális, a személyes ajánlásokkal kapcsolatos szakmai értékelés mindig hasznos lesz."

Alsó sor: ugorj a rolleren rendszeresen (és felelősségteljesen), és te leszel forgásban A gyógyulással és a jól megkötött, hogy megbirkózzon a fitnesz célok előtt.

Amikor csak úgy dönt, hogy habzik, itt van a helyes módszer erre. És hogy az izommasszázsokat a következő szintre hozza, próbálja ki az új, továbbfejlesztett (majdnem csendes!) Theragun.