Tanulja meg lazulni, mint Simone Biles (mert teljesen megérdemel egy aranyérmet az edzés összetöréséhez)

"Szeretem masszázsokat csinálni, mert ez is pihentető, és általában elaludom" - mondja Biles. És bár a masszázs minden izzadási ülés után nem elérhető, az olimpiai sportoló eljut a következő legjobb dologhoz: a Theragun, amelyet rendszeresen használ a gyógyulásban, változó technikákkal a konkrét helyreállítási igények kielégítésére. "Különböző fejek vannak, tehát ez attól függ, hogy milyen foltot vagy hogyan érzem magam, vagy milyen fájó vagyok, de imádom ezt a dolgot!" ő mondja. "Ez egy életváltó."

A ütős terápián és a masszázson kívül, amelyek, merem mondani, a gyógyulás végső formái, a hőmérsékleten is játszik. "Van jégkád és pezsgőfürdő, és akkor néha sport edzőket használunk" - mondja, és hozzáteszi, hogy nem próbálta meg a krioterápiát, de ez szerepel a listáján. "Ez csak attól függ, hogy néz ki a gyógyulásod. Az enyém egy kicsit más, nem igazán szeretem a jégkádot, úgy érzem, hogy a hő jobban működik."Tehát függetlenül attól, hogy lehűti, vagy felmelegíti a dolgokat, hogy lehűljön, tudd, hogy a gyógyulás az egyik legfontosabb dolgok, amelyeket megtehetsz magadért. És annak ellenére, hogy a napjától további 15 vagy 30 -at vesz igénybe, csak csináld.

Oké, tehát a Theragun őszintén sokkal csendesebb lett, ami üdvözlendő változás. Ráadásul itt történt, mi történt, amikor az egyik író helyreállítási visszavonulást folytatott (spoiler: fantasztikus volt).