Egy új tanulmány szerint az egyik ősi öngondozási rituálé csökkentheti a stroke kockázatát

A szaunában való ülés az egyik leginkább tradicionális (szó szerint ősi) módszer az öngondozás kikapcsolódására és gyakorlására. És bár a tudomány már meghatározta az infravörös hőben való áztatás egészségügyi előnyeit, például alacsonyan tartja a vérnyomását, egy új tanulmány azt találta, hogy ez csökkentheti a stroke valószínűségét is.

A 15 éves tanulmány, amelyet közzétett Ideggyógyászat, 1,628 felnőttre nézett, 53-74 éves korban, és nem volt előzménye, akik Finnországban élnek-állítólag kb. 3 millió gyógyító szaunával tele. A résztvevőket három szauna-zaklatási frekvenciacsoportba sorolták. Kitöltötték a kérdőíveket, hogy rögzítsék, milyen gyakran jártak, valamint az általános életmódjuk részleteit (alkoholfogyasztás, fizikai aktivitás, vérnyomás stb.).

A résztvevők csoportja, akik hetente négy -hétszer szaunába mentek, 2 volt.8 ütés 1000 évenként (i.E., Rendkívül alacsony kockázat). A kamatláb 7 volt.4 A csoport számára, amely hetente kétszer és 8 -szor ment 8.1 annak, aki hetente egyszer ment.

A tanulmány során a résztvevők 155 -ben stroke -ot tapasztaltak. Ezekből az eredményekből a kutatók megállapították, hogy a résztvevők csoportja, akik hetente négy -hét alkalommal mentek szaunába, 2 volt.8 ütés 1000 évenként (i.E., Rendkívül alacsony kockázat). A kamatláb 7 volt.4 A csoport számára, amely hetente kétszer és 8 -szor ment 8.1 annak, aki hetente egyszer ment.

Vezető tanulmányi szerző Setor K. Kunutsor, PhD, ma elmondta az Medical News -nak, hogy a szaunák és a stroke megtapasztalásának esélyének csökkentése az lehet, hogy a szauna lazítás egy pihentető gyakorlat, és kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást. "Ezek az eredmények izgalmasak, mert azt sugallják, hogy ez a tevékenység, amelyet az emberek a relaxációhoz és az élvezethez használnak, szintén jótékony hatással lehetnek az érrendszeri egészségre" - mondja.

Ennek ellenére jelentős figyelmeztetés van: a tanulmány nem tudja bizonyítani, hogy a szaunába való belépés az, ami csökkenti a stroke megtapasztalásának kockázatát. Például lehet, hogy az emberek, akik naponta egyszer mennek szaunába, szabadidős életet élnek, míg azok, akik ritkábban látogatnak, valószínűleg stresszes életmóddal vagy munkahelyekkel rendelkeznek, amelyek elfoglalták őket.

Függetlenül attól, hogy Finnországba megy, a világ legboldogabb országának nevezett-talán a szauna turnéja miatt?-A forró levegő gyógyításában történő fürdés csak jó ötlet lehet.

Ha nagyon komolyan veszi a hidroterápiás foglalkozásait, tervezze meg a következő dátumot egy infravörös szaunán.