A neuropszichológus szerint egy háziállat hatása a mentális egészségre nem ismeri a határokat

6 A háziállatok előnyei a mentális egészségre

1. A háziállatok segítenek csökkenteni a szorongást és a stresszt

Arra a kérdésre, hogy a háziállatok segítenek -e csökkenteni a szorongást és a stresszt, DR. Sullivan egy olyan tanulmányra utal, amely arra összpontosít, hogy a kutyák hogyan segítik az embereket a szorongás és a stressz kezelésében. DR szerint. Sullivan, a kutatók azt állítják, hogy a kutya társainkkal való interakció növelheti az oxitocin szintet, egy olyan hormonot, amely hagyományosan társul az emberek fizikai intimitásához. Dr. Sullivan azt mondja, hogy viszont az oxitocin megnövekedett szintje pozitív hatással lehet a mentális egészségre a stresszhormonok csökkentésével és a parasimpatikus rendszer aktiválásával, amely azt jelzi, hogy a test egy stresszes esemény után pihenjen.

2. A háziállatok társulást és a magányt harcolhatnak

A háziállatok nem éppen Állatok, ők is társaik azoknak az embereknek, akik szeretik őket-és társakként megoszthatják a tapasztalatokat a kedvtelésből tartott állatokkal, mint egy családtaggal vagy barátjával. "A társaság előnyei a kölcsönösen tapasztalt boldogságból származnak, a rekreációs tevékenységekben való részvételből, a megosztott relaxációból, valamint az örömteli és spontán interakciókból származnak”-mondja DR. Sullivan, hozzátéve, hogy: „Ezeket mind könnyen megszerezhetik egy háziállattal."

Míg a háziállatok csodálatos társak maguknak, dr. Sullivan azt mondja, hogy ők is hozzájárulnak az emberi kapcsolat ösztönzéséhez. Például a környéken sétálva a környéken, vagy csatlakozni egy olyan szociális médiacsoporthoz, amely az Ön háziállatának típusához kapcsolódik, olyan társadalmi lehetőségeket kínálhat, amelyek egyébként nem voltak elérhetőek az Ön számára. Sőt, a háziállatok jégtörőként szolgálhatnak, ami ideális, ha gyakran szorong a társadalmi helyzetekben, a DR szerint. Osborn, aki hozzáteszi, hogy a közös érdeklődés (ebben az esetben a háziállatok) megkönnyítheti a kapcsolatot másokkal. Mindezek eredményeként segíthet a magány leküzdésében.

3. A háziállatok érzelmi támogatást nyújtanak

Ha valaha is tartott egy kölyökkutyát a karjaidban, vagy hagyta, hogy egy macska az ölében aludjon, akkor emlékeztetheti rá a tiszta öröm pillanatára. Valójában a háziállatok felemelik a szellemeket és hozzájárulhatnak az általános pozitív hangulathoz. A DR szerint a háziállatok érzelmi támogatást is nyújthatnak azoknak az egyéneknek, akiket mentálhigiénés betegséggel diagnosztizáltak. Sullivan, beleértve a poszt-traumás stressz rendellenességet, a demenciát és a társadalmi szorongást. Valójában sok kórház és idős otthon beépítették az állatterápiát a programjaiba, amelyek lehetővé teszik a betegek számára, hogy megszerezzék az állatokkal való interakcióval járó jutalmakat.

4. A háziállatok ösztönözhetik a gyermekek és serdülők egészséges pszichológiai fejlődését

A kedvtelésből tartott állatokkal pszichológiai előnyöket is kínálhat mind a gyermekek, mind a serdülők számára. A gyermekekkel az Amerikai Gyermek- és serdülőkori pszichiátriai akadémia (AACAP) azt jelzi, hogy a háziállatok többek között az empátiát és az együttérzést taníthatják az empátiáról és az együttérzésről. DR szerint. Sullivan, A háziállatok szintén megtanítják a gyermekeket felelősséget és a gyermekek felelősségérzetének ösztönzését a megnövekedett önértékeléssel és az önbizalommal kötik össze. Míg kicsi, egy 2020 -ban elvégzett tanulmány azt is megemlítette, hogy a háziállatok segíthetnek társadalmi és érzelmi támogatást nyújtani a serdülőkorban részt vevő fiatal felnőttek számára, amelyek gyakran magányos, stressz és szorongással teli időszak lehetnek.

5. A háziállatok növelik a fizikai aktivitást, ami szintén befolyásolhatja a mentális egészséget

Azok a háziállatok, amelyek intenzív fizikai aktivitást igényelnek, vitathatatlanul több mozgást hozhatnak a napjaidba. A 2017 -ben közzétett tanulmány szerint a kutyák potenciálisan növelhetik a fizikai aktivitást a tulajdonosok körében. Noha a tanulmány kicsi volt, ez azt mutatta, hogy a kutyatulajdonosok többet sétáltak, mint a nem kutya tulajdonosok, napi körülbelül 22 perces mérsékelt testmozgást végeztek. Egy másik, 2020-ban végzett tanulmány hasonló eredményeket is jelent, és a tanulmányban részt vevő kutyatulajdonosok hetente még 18 perces sétát jelentettek, mint a nem kutya tulajdonosok, mint.

Noha további kutatásokra van szükség arról, hogy a kedvtelésből tartott állatok tulajdonosai körében a megnövekedett fizikai aktivitás miként vezethet mentálhigiénés előnyöket, vannak olyan tanulmányok, amelyek támogatják, hogy a mozgás pozitívan befolyásolhatja az általános jólétet. A fizikai aktivitás felszabadíthatja az endorfinokat, egy olyan agyi vegyi anyagot, amely elősegítheti az energiát és hozzájárulhat a pozitív hangulathoz, és nem is kell fárasztónak lennie. A Just Walking fellendítheti a mentális egészséget, a folyóiratban közzétett nagy tanulmány szerint A Lancet pszichiátria.

6. A háziállatok segíthetnek az embereknek, hogy szeretik

Dr. Osborn azt mondja, hogy a feltétel nélküli szeretet egy másik előnye, ha egy háziállatot birtokol, amely szintén súlyos hatással lehet a mentális egészségre. "Ez az egyetlen kapcsolat az életedben, amiért nem kell aggódnia" - mondja DR. Osborn, hozzátette, hogy a szemölcsök és minden: „A háziállatok elfogadnak minket azért, hogy kik vagyunk.DR. Sullivan hozzáteszi, hogy a szerelmi háziállatok a tulajdonosoknak kapcsolódnak az alapvető emberi szükséglethez, amelyet „szeretni, értékelni és tapasztalni kell, és egyesek számára ez mélyebben érezhető egy kedvtelésből tartott állatokkal."

Bizonyos háziállatok jobban befolyásolhatják a mentális egészséget, mint mások?

Míg a legtöbb kutatás a kutyák pszichológiai hatása körüli központok köré összpontosít, a DR. Sullivan ezt állítja Bármi Az Ön gondozásában az állat (szőrös, finom vagy tollas) pozitív hatással lehet a mentális egészségére. Egyrészt a macskatulajdonosok pozitív érzelmeket kapnak a macskájukkal, és az emberek, akik más állatok büszke tulajdonosai, például hüllők, madarak vagy halak, mentálhigiénés előnyöket is szerezhetnek. „Kimutatták, hogy a halak úszása egy akváriumban meditációs és megnyugtató hatásokkal jár, a tengerimalac megsimogatása az autizmussal rendelkező gyermekeket jobban mosolyog, és a Pet Boa Constrictor simogatása csökkenti a vérnyomást és a stressz szintjét” - mondja DR. Sullivan. Más szavakkal: „Bármelyik állat, amit szeretsz, alkalmas lesz az Ön számára."

Mi van, ha te nem tud saját háziállatot birtokol?

Amikor arra kerül sor ha Egy háziállat azonban fontos, hogy ne feledje, hogy ez elkötelezettséggel jár. Mint DR. Osborn azt mondja: „Ha háziállatot akar, akkor vigyáznia kell arra a háziállatra.Ezenkívül: „Rengeteg ember, aki szereti az állatokat, és szeretne, ha egy háziállat lenne. Néhány embernek nincs fizikai egészsége a háziállat fenntartásához, a mindennapi sétához, vagy lehajolhat, hogy megváltoztassa az alomdobozt. Vannak, akik nem engedhetik meg maguknak a kedvtelésből tartott állatok tulajdonosával járó költségeket ” - mondja DR. Sullivan.

Ha nem áll készen arra, hogy birtokolja a háziállatot, vagy olyan egészségi állapotú (például allergiák vagy asztma), amely nem engedi, hogy állatokkal éljen, élvezheti a háziállatokkal való interakció előnyeit nélkül Az egyik birtoklása. "Meglátogathat valaki más háziállatát, macska kávézóját, helyi parkját vagy állati menedékhelyét" - mondja DR. Sullivan. „Néhány ember, aki hetente egyszer, vagy bármi más, az állatok menedékhelyén vagy egy állati szentélyben önként jelentkezik, vagy bármi más, az állatokról, és viszont szerelmet kaphat” - tette hozzá DR. Ozdorn.

Míg a háziállat hatása a mentális egészségre kérdés nélkül, az állatok nem csodaszere. Noha rendben van, ha azt a szeretetet keresi, amelyet egy háziállat felajánlhat neked, szeretetre és gondoskodásra is szükség van cserébe.