A podiatrista azt mondja, hogy ezek a legjobb futócipő, ha planáris fasciitisz van
"Ha a cipőknek nincs megfelelő támogatása a lábszerkezetének megfeleléséhez, akkor irritálhat vagy elmulaszthatja eléggé támogatni az ívet" - mondja. „Másrészt, ha a cipőnek túl sok boltív támogatása van egy hízelgő lábhoz, akkor az ível szemben nyomhat, és több fájdalmat okozhat a planáris fasciának. Általában ez az oka annak, hogy egy semlegesebb cipő általában az átlagos lábon működik, és szükség esetén további támogatás hozzáadásával módosítható."
Mit kell keresni a planáris fasciitis cipőjén
Dr. Daughtry azt mondja, hogy két fő dolgot kell keresni, amikor megpróbálja megtalálni a legjobb futó vagy gyalogos cipőt a planáris fasciitis számára.
Sarok-lábujj-csepp
A sarok-lábujj-csepp a sarok és az elülső láb közötti magasság különbsége, milliméterben mérve. "Minél kevesebb a sarok, a" laposabb "a cipő", DR. Daughtry magyarázza.
Azt mondja, hogy a szokásos sarokcsepp a legtöbb futócipőben 10 mm. És ha bármilyen problémája van a planáris fasciitissel kapcsolatban, akkor ez az átlag valószínűleg lesz a boldog helyed.
„A normálból származó drámai változást a szignifikáns, a lábunk hirtelen változásai új vagy súlyosbodó problémákat okozhatnak”-DR DR. Daughtry figyelmeztet. Hozzáteszi, hogy a nulla csepp cipőre (minimalista futócipőben található) gyorsan átmenetek olyan problémákhoz vezethetnek, mint az Achilles íngyulladás, a planáris fasciitis, a boka-rándulások és a metatarsalgia súlyosbodása.
A spektrum ellentétes oldalán a magasabb sarokcseppeknek (például 14 mm -es) túlzott ékük van, ami az Achilles -ín meghúzódásához vagy a láb golyójának túl nagy nyomásához vezethet " - mondja.
Halommagasság
Ez a mérés a láb és a talaj közötti párnázási anyag mennyiségére utal. A legtöbb cipő felsorolja mind az elülső lábak, mind a sarok halommagasságát.
"Minél vastagabb a párnázás, annál több segítséget nyújt a lengéscsillapításban, de akkor olyan dolgok, mint a propriocepció (a lábad megmondja az agyad, hol található a lábad), és az izomerősség veszélybe kerül" - mondja DR. Daughtry. „Ez is befolyásolhatja az általános igazítást, és hát, térd vagy csípőproblémákhoz vezethet, ha túl szélsőséges."
Csakúgy, mint a sarokcseppnél, akkor választhat valamit, amely a közepes verem magassági tartományába esik az elejében 21–26 mm-re. Bár ez attól függ, hogy mihez szokott. "Ismét minden, ami drámai változás a normálától, potenciálisan negatív hatással lehet a testére" - mondja DR. Daughtry.
Melyek a legjobb futócipő a planáris fasciitishez?
Dr. Daughtry szerint a planáris fasciitisben szenvedő legtöbb futó számára történő ajánlása semleges futócipő, alapvető 10 mm-es sarokcsepp, kiindulási pontként.
"A legtöbb futócipő átlagos vagy magasabb szintű párnázási szintje miatt a futók a lábukra gyakorolt hatása miatt" - mondja DR. Daughtry. És ha szüksége van, hozzáadhat néhány íves támogatási talpbetétet vagy egyedi ortotikumot.
Ezt szem előtt tartva itt vannak a legfontosabb javaslatai:
"Ez egy nagyszerű lehetőség a planáris fasciitisben szenvedő emberek számára, mivel egy semleges futócipő, kissé párnázva, és 12 mm -es sarokcsökkenéssel rendelkezik" - mondja DR. Daughtry. Hozzáteszi, hogy a szélesebb lábakkal vagy bunionokkal rendelkező futóknak gondoskodniuk kell arról, hogy a széles szélességet elérjék, mert a lábujjdoboz általában keskeny.
Sarokcsepp: 12 mm
Elülső lábak magassága: 23 mm
Súly: 9.1 uncia
Színek: 29
Eredetileg 160 dollár, eladó 95 dollárért
DR szerint. Daughtry, az ASICS GEL-KAYANO 28 kiváló lehetőség a planáris fasciitisben szenvedő személyek számára, mivel ez egy semleges futócipő, a szokásos 10 mm-es sarokcsepp; Ráadásul van néhány egyedi párnázás. "[It] beépített gél a sarokba, hogy segítséget nyújtson a sarok sztrájkhoz és párnázva az első néhány lépést" - mondja.
Sarokcsepp: 10 mm
Elülső lábak magassága: 12 mm
Súly: 9.1 uncia
Színek: 9
Ezeknek a rúgásoknak alsó sarok -lábujja van: mindössze 5 mm. De ennek oka az, hogy főként plüss párnák vannak a saroktól a lábujjig, „hogy segítsenek a lengés felszívódásában azok számára, akik egész nap állnak vagy egy szilárd felületen járnak” - mondja DR. Daughtry. „Ez a stílus egy stabilabb cipő, amely segít elkerülni a boltív túl sok lapátását, és van egy kiterjesztett saroktartás."
Sarokcsepp: 5 mm
Elülső lábak magassága: 35 mm
Súly: 9.3 uncia
Színek: 6
"A Naot's-nak van eltávolítható talpbetétje, amelyek parafa alapúak, amelyek a lábát formálhatják"-mondja DR. Daughtry. „És egy lágyabb felső részén a háló anyag nem dörzsöli és nem irritálja a csontos kiemelkedéseket vagy a láb deformációit, például a Hammertoes vagy a Bunions."A szakértők egyetértenek:" Ezek a cipők az American Podiatric Orvosi Szövetség pecsétjével is járnak a jó láb egészségének előmozdítása érdekében " - tette hozzá.
Sarokmagasság: 1.5 hüvelyk
Súly: 9 oz
Színek: 6
Összességében DR. Daughtry azt mondja, hogy a cipő önmagában nem oldja meg a planáris fasciitist. A legtöbb betegnek számos különféle kezelésre van szüksége a fájdalom teljes megoldásához. A megfelelő lábbeli viselése azonban időközben segíthet a tüneteknél, és felállíthatja Önt a gyógyulás útjára.
De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
