Egy podiatrista elmondja nekünk a trükköt, hogy a csizmában betörünk anélkül, hogy megölnénk a lábad

Felejtsd el a földről-földre

Ez azt mondta, míg az égbolt magas sarkú sarok fájdalmat okoz, a teljesen lapos talp sem ideális. A lapos cipőnek gyakran hiányzik a szükséges ütéselnyelés szükséges ahhoz, hogy megvédje a lábát a kemény felületekkel való ismétlődő érintkezéstől, mint például a beton. Ez hagyhatja őket fáradtnak, nem támogatottnak és problémákkal tele. Valami mást fognak tenni? "Hozzájáruljon a kifelé irányuló kiürítéshez és a boltív összeomlásához, amely hozzájárulhat a ültetvényes és a hátsó sarokfájdalomhoz, a sípcsont -szilánkokhoz, a térdfájdalomhoz és a hátfájáshoz" - mondta Miguel Cunha, a DPM, korábban elmondta, hogy korábban elmondta Jól+jó.

Dr. A Sutera egyszerű tesztet kínál annak meghatározására, hogy a kérdéses cipő elegendő támogatást kínál -e. "Ha gyakorlatilag érezheti, hogy a járda lába alatt dörömböl, akkor valószínűleg lendületet igényel" - mondja. Ehelyett keressen egy erős sarokkal ellátott erős, vastag talpot, tanácsot ad DR -nek. Szutera. Amellett, hogy akadályt teremt a lábad és az utca között, az ilyen stílusok több boka stabilitást kínálnak, mondja. Amikor a bokája stabilabb, kevésbé van esélye, hogy gördítse őket.

Váltás a lábujj alakja között

A sarokmagasság mellett a lábujj alakja fontos szempont, ha kényelmet igényel. Különösen a legjobb, ha elkerüljük a csizmákat, amelyek kúposak vagy egy ponton végződnek, mivel ezek a fő csipeszi potenciált jelentik. Ráadásul az ilyen ultra-zárt bőrön lévő érintkezés a súrlódás receptje ... és végül a hólyagok. A jobb lehetőségek között szerepel a kerek vagy négyzet alakú csizma, mert a lábujjdobozuk tágasabb. Ez különösen a bölcs tanács, amelyet követni kell, ha bunionok vagy hammertoed van - mondja DR. Szutera.

Ne feledje az anyagokat

Mint a ruházat esetében, a cipő anyaga megteheti vagy megtörheti a kényelmességét. DR szerint. A szutera, a szabadalmi bőr, valamint a vegán bőr különösen nehéznek bizonyulhat, hogy „betörni”, mivel nincs sok hely az anyag mozgatásához, nyújtásához és alapvetően a lábának egyedi formájához. A „SHANTAL” spektrum másik végén: „Suede és Természetes Bőrök”, DR. Sutera megjegyzi: „amelyek hajlamosak könnyebben adni”.-Ha a szartorális repertoár választásonként, ezeknek az anyagoknak a mentesülése van, próbáljon ki egy alternatívát, hogy utánozza az igazi üzlet nyújtását, és úgy érzi, hogy valami hangulatos, pamutból vagy vászonból készült szövetcipővel. (Ezeknek az anyagoknak általában egy kis természetes „ad”.) Sőt, DR. A Sutera „lélegző, vízálló anyagot” (gondolj a Gortex -et), mint kiváló csomagtartó szövetet, különösen a szezon időjárási szeszélyeire.

Keressen boltív támogatást

Mint egy kitartó barát, a zsákmányodnak támogatást kell nyújtania. Konkrétan a középtalp támogatása - mondja DR. Szutera. Arch -támogatás néven is ismert, a középtalp támogatása „… megakadályozhatja az íngyulladás és a sarokfájdalmat, a Velimir Petkov, DPM, korábban a Well+jó elmondása.

Tippek a kényelmetlen csizmák kényelmesebbé tételéhez

Ha már vásárolt egy pár csizmát ... és úgy gondolja, hogy már lábkibocsátást fejlesztett ki ... ne félj! Van néhány dolog, amit előfordulhat.

Lágyítsa meg a külsőt

Ne feledje, hogy a kevésbé merev anyagok több adást kapnak, így alakíthatóbbá teszik őket. Ha bőrcsizmát vásárolt, próbálja ki az „Ay ehhez a célra” DR. A Sutera azt javasolja, hogy vásároljon egy kifejezetten a kemény bőr gyorsabbá tétele érdekében, hogy a kemény bőr kevésbé merev, ahelyett, hogy a Hardway -ben (olvassa el: a lábad rovására), ahelyett, hogy az idő múlásával megtörné őket.

Kinyújtja

Egy másik profi tipp: fizikailag kinyújtja a csizmáját egy cipőfa, egy láb alakú eszköz segítségével, amelybe belecsúszik a cipőjébe, hogy beálljon a lábadra, és betörje a cipőjét, miközben nem viseli őket. Alternatív megoldásként előfordulhat, hogy a cipőjét professzionálisan egy macskaköves vagy egy helyi cipőjavító üzletben nyújthatja.

Kapcsolja be a zoknit

Noha nincsenek kitartó szabályok a zokni választáshoz, és ez valóban a személyes preferencia, a DR. A Sutera óvatosan jár el a jelentős ömlesztett zokni ellen. "Ha a zokni túl vastag, ha csizmát visel, akkor hozzájárulhatnak a hólyagoktól és a benőtt körmektől kezdve a komolyabb körülmények között, mint például a csipetnyi idegek, valamint a kukoricák, a Hammertoes és a Bunions romlása." - mondja. Kövesse ezeket a Boot Pro tippeket, és a legjobb lábát előrelépheti idén ősszel.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.