A prediabetes diagnózis lehet az egészségesebb élet katalizátora

A diabéteszes vagy prediabetikus emberekhez, mint például Hopkins, a fitnesz rutin felépítése könnyebb, ha a választott tevékenységek élvezetesek. Ide tartozhatnak a gyaloglás, a futás, a kerékpározás, az úszás, a tánc vagy akár a kertészkedés. Vanessa Haydock, a Diabetic Health Coach néven ismert személyi edző, táplálkozási tanácsadó, élet edzők és igazgatósági tanúsított viselkedés -elemző (BCBA). 1. típusú cukorbetegség, veleszületett inzulinfüggő cukorbetegség, és azt mondja, hogy a testmozgás kulcsfontosságú a cukorbetegség kezelésében. "Az emberek hozzám fordulnak, mint valaki, aki ugyanolyan állapotban él" - mondja. "Együtt találunk módot a testmozgás akadályai lebontására, és lassan új gondolkodásmódot fejleszthetünk ki, hogy jobban és mentálisan vigyázzunk magunkra."

Bárki, akinek van prediabete vagy 2. típusú diagnózis, akkor a fitneszterv megkezdése előtt ellenőrizze az orvosot; Fontos tudni, hogyan kell kezelni a potenciális glükózszint ingadozásait. De miután megadták a teljes-tisztítást, a fitnesz tevékenységei különféle módon segíthetnek az egészség támogatásában, és bizonyos napszakok, amikor a testmozgás lehet a leghasznosabb, a leghasznosabb lehet. Például az étkezés utáni testmozgás sokkal magasabb fokú glükózkontrollt és stabilitást biztosít, mint a nyugalomban maradni. Rezisztencia gyakorlat-gondolkodás testtömeg, ellenállási sávok és könnyű mentes súlyok-és az aerob testmozgás fontos. A szív egy izom, amelyet meg kell dolgozni, olyan mérsékelt vagy erőteljes tevékenységet végez minden második nap 30 percig.

Senki sem izgatott, hogy megtudja, hogy prediabetikus, de a diagnózis nem oka a kétségbeesésnek. Lehet, hogy ez csak egy lehetőség, hogy megmutassa magának valamilyen kedvességet, és jobban érzi magát, mint valaha, azáltal, hogy a fitnesz és az egészséget a mindennapi életbe építheti.