Valójában az alkalmi beszélgetések jogszerűen segítenek az egészséges állapotban tartásban

Személyes emberi kapcsolat: mire jó ez?

Akár idegenekkel, akár ismeretes emberekkel, pszichológusokkal és Hogyan lehet önmagad A szerző, Ellen Hendriksen, PhD, szerint a társadalmi kapcsolat minden ember számára fontos. "Társadalmi lények vagyunk, és a magány a tünet, hogy valami nincs rendben" - mondja. "Amikor éhes vagy, az a tested azt mondja neked, hogy enni kell. Amikor fáradt vagy, a tested azt mondja neked, hogy aludni kell. És amikor magányos vagy, ez valójában a tested azt mondja, hogy csatlakoznia kell."

"Amikor éhes vagy, az a tested azt mondja, hogy enni. Amikor fáradt vagy, a tested azt mondja neked, hogy aludjon. Amikor magányos vagy, ez a tested azt mondja neked, hogy csatlakozzon."-pszichológus Ellen Hendriksen, PhD

És nyilvánvalóan a szöveges vagy a közösségi médián keresztül történő csatlakozás nem kielégíti ezt a szükségletet, vagy legalábbis eltérő szükségleteket kimerít. 2018-ban a Pennsylvaniai Egyetem kutatói 143 hallgatóból készített kis tanulmányt végeztek, és megállapították, hogy a szociális média használatának napi 30 percre történő korlátozása egy háromhetes ablakban a magány és a depresszió jelentős csökkentését eredményezte. Egy másik 2014-es tanulmány azt találta, hogy az emberek, akik személyes kapcsolatba lépnek másokkal, nem ismerik a jól kapcsolatokkal, amelyeket gyenge kapcsolatoknak neveztek, mint a boldogabbak, mint azok, akik nem. Nem is említve, hogy a közösségérzet megtalálása a Kék Zónák életmódjának kilenc oszlopának egyike, amelyet a világ régiói által alkalmazott szokások, ahol az emberek a leghosszabb és leginkább élnek.

"Amikor az emberekkel szöveges üzenetet küldünk, azt gondolhatjuk:" Ma 10 emberrel kapcsolatba léptem, nagyszerű, de van valami, amikor az embereket szemtől szemben látják, amely segít nekünk hiteles, emberi kapcsolatunkban "-mondja a pszichoterapeuta és 13 dolog, amit mentálisan erős emberek nem tesznek szerző Amy Morin, LCSW. Sokan emberi kapcsolatot építettek be a mindennapi életükbe, otthon és munkahely megosztása révén. De az emberek száma, akik egyedül élnek és távolról dolgoznak, egyaránt növekszik. Konkrétan ezeknek a demográfiai adatoknak a spontán beszélgetése az élelmiszerbolt-boltban lévő pénztárban lévő emberrel az egyetlen hallható beszélgetés lehet, amely egész nap zajlik.

Az ellenállás okai

Ironikus módon, amikor az emberek nem örülnek, hogy hajlamosak izolálni magukat a legjobban. Az interakciók elkerülésének ehhez az opt-out mintának az egyik oka lehet a depresszió érzései. Itt, DR. Hendriksen fontos különbséget tesz a súlyos depresszió és az enyhe vagy közepes depresszió között. "A súlyos depresszió gyengítő lehet, és még az ágyból való kiszállás is valóban nehéz lehet, mondja. "De enyhe vagy közepes depresszióval néha segíthet átmenni a dolgok elvégzésének mozgásain, amelyeket régen szeretett volna csinálni, még akkor is, ha még nem érzi magát."

Hol illeszkednek ehhez az alkalmi beszélgetések? Ha mérsékelten depressziós vagy, és elkerüli a barátai meghívását, akkor ez a kis beszélgetés márkája lehet az interakciók húsa, amíg az érzelmi erőt nem szerezheti be, hogy többet tegyenek. És ezek a "semmi" interakciók segíthetnek abban a pontban elérni.

Az emberi kapcsolat hiánya társadalmilag kínosabbá tesz minket. "Több fiatal ügyfélem van, akik valóban hangsúlyozják azt a gondolatot, hogy telefonhívást kezdeményezzenek, ahelyett, hogy sms -t,", DR. Hendriksen mondja. A sms -rel, mondja, mindent megtervezhet, amit mondani akar, de a szóban való beszélgetéssel nincs ilyen luxusod. "Ez társadalmi szorongást okozhat néhány ember számára, ami viszont korlátozza őket az emberi interakció vagy a telefonhívások korlátozására" - DR. Hendriksen mondja. Véletlenszerűen a mandzsetta kívüli konvos azokkal az emberekkel, akiket nem igazán ismer.

Hogyan lehet maximalizálni az emberi kapcsolatot egy olyan társadalomban, amely támogatja annak korlátozását

Tekintettel az optimalizálásra és az automatizálásra irányuló kulturális törekvésre, minden jel arra utal, hogy a Starbucks és az Uber vezetése után több vállalat olyan kezdeményezésekkel, amelyek segítenek a technológiának olyan módon történő használatában, amely nem igényel tényleges beszélgetést. Ez azt jelenti, hogy ha már nem rendelkezik elég társadalmi interakcióval az életedben, és hé, talán megtenned-proaktívan meg kell keresned azt. Egyirányú DR. Hendriksen azt javasolja, hogy ennek megtétele az, hogy megtaláljon egy olyan eszközt, amelyben már érdekel, függetlenül attól, hogy ez egy vallási szervezet, szociális jogok kérdése vagy hobbija. Ezenkívül a megbízások futtatásakor az emberekkel folytatott beszélgetések is átalakíthatják az egyébként robotos feladatot társadalmi mérföldkővé, mondja Morin.

Rengeteg ember teremt helyet az alkalmi beszélgetésekhez is. Például az Oroszlánok fodrászgyűjtője olyan helyekké változtatta a fodrászatokat, ahol a férfiak kényelmesen érzik magukat mentális egészségükről. Vagy vegye figyelembe a futó klubok növekedését, ami valami olyasmit átalakít, ami gyakran egyéni tevékenységet folytat társadalmi találkozóvá.

Az elvihetőség itt nem az, hogy a technológiai ésszerűsítő hétköznapi feladatoknak meg kell állniuk. Inkább az, hogy a tudomány egyértelmű, hogy a társadalmi interakció a jólét nagy része. Még akkor is, ha az emberi kapcsolat nem jelent problémát az Ön számára, ha valaki a HIIT osztályában elkezdi beszélgetni, miért nem csak humorja őket? Lehet, hogy ez az egész nap legkisebb része.

Így lehet elkerülni, hogy magányos legyen, ha egyedülálló életet élsz. Ráadásul tippek arról, hogyan lehet egyedül élni.