Miután ütemeztem az időt, hogy aggódjak a Google Cal -ban, olyan vagyok, mint 50% -kal több ZEN
2. nap: Doodling magam aggasztó
A második napon elkezdem észrevenni a gondolkodási folyamatom mintáját. Először is hibát találok magamnak (például, hogy képtelen vagyok kezet vagy lábat húzni). Ezután csatolok egy kvalitatív jelentést, amely aggodalommá válik. Tehát most a történet a következő: "Nem tudok kezet vagy lábam, és attól tartok, hogy az egész internet nevetni fog, és bárcsak jobb lennék."De valahogy, megfigyelve a Kells Doodle -t, és az aggodalmaimat kihúzta, könnyedséget adott az aggodalmaimnak. És ez egy olyan könnyedség, amire igazán szükségem van. Úgy értem, csak nézz rá! A lehető legjobbat csinálja, amit csak tud!
(Ha nem tudod megmondani, hogy a rosszul renderelt, lebegő objektum a számítógépem, amely valószínűleg az összes aggodalom 95 % -át hozta létre.)
3. nap: Az aggodalmaim egyeztetése a popkultúra aggodalmának, amely rendben lett
A harmadik napon úgy döntök, hogy a popkultúrához fordulok 15 perces aggodalomra. A szabályok így mennek: gondolok valamire, ami miatt jelenleg aggódok, majd összehasonlítom azt egy hasonló helyzetben a popkultúrában, amely boldog véget ér. Ma az agyam ragaszkodik ahhoz a tényhez, hogy egyedülálló vagyok. És a következő aggodalom az, hogy egyedülálló leszek örökké (és örökké, és örökké). Néhányuk számára ez nem lehet aggodalom. De ez nekem szól.
A második lépést megkezdve felhívom a figyelmet néhány badass -karakterre. És srácok, nehezebb, mint feltételezed, hogy bárkire leszállni! Végül gondolok Dustin -ra Idegen dolgok, És hogy senki sem akar táncolni vele a hógolyónál (még mindig sír, BTW). De rájöttem, hogy annak ellenére, hogy Dustinnak senkinek senkinek nem kell mozgatnia a 80 -as évek dallamát, élete kalandos, hűvös, szórakoztató és méltó. Segített megmenteni az ismert világot abban, hogy a fejjel lefelé nyeljék meg!
Nem, az egész gondolkodási folyamat nem oldja meg a magány kérdését. De ez emlékeztet arra, hogy minden aggodalmam miatt van egy másik részem, amelyet alulértékelek. Ezt a fejemben "Dustin -effektusnak" hívtam. És most, minden nap 2: 2: 15 -ig.m., Nekem van egy naptár tartásom a "Dustin számára."
Ha nem biztos benne, hogyan lehet megkülönböztetni a stressz és a szorongás között, itt van a 101. És nézd meg ezeket a stressz-domborzati tippeket ezekre az őrült időre, amelyben élünk.
