Egy esztétikus és craniosacral terapeuta megosztja a feszültséggátló, háromlépcsős állkapocsmasszázst, amelyet otthon is megtehetsz

Hogyan lehet enyhíteni az állkapocs feszültségét otthon

Az állkapocsunk nagyon árnyalt és sok réteggel rendelkezik, de néhány egyszerű craniosacral masszázstechnika segíthet enyhíteni az otthoni térség feszültségét.

Először vegyen be néhány mély lélegzetet, és hívja fel a figyelmét az állkapocsára és az arcára. Képzelje el az állkapocs (vagy az állkapocsát) óvatosan lóg a fülének aljától, mint egy függőágy, még mindig rögzítve, anélkül, hogy bekapcsolódna. Érezd, hogy az állkapocs biztonságosan elengedi.

Ezután használja az index és a középső ujj közötti csuklókat, hogy megcsúszjon és masszírozza az állkapocsát. A kezed hátuljának fel kell néznie az ajkai/orr/szeme felé. Egyszerre megteheti az egyik oldalt, vagy mindkét kezét az álla alatt kezdheti, és a füle felé mozoghat. Használja a hüvelykujját, hogy horoghasson az állkapocs alatt, és ugyanúgy csúszjon ki a füle felé.

Ezután használja az összes csuklóját, hogy gyúrja és masszírozza a masszőrizomot, amely az arccsontja alá van rögzítve az orra és a fül között az állkapocshoz. Ez megtalálható az óvatosan harapással és összeszorítással. Finoman gyúrhatja ezt a területet, mint például a tésztát, puha és határozott nyomással.

Clark azt javasolja, hogy használjon arckrémet vagy olajat a masszázsmozgások csúszásához anélkül, hogy túl sokat húzna a bőrön. A Linne Bottanicals Balance Face Oil (68 USD) vagy a Para Botanica Hima Skin Harmat (42 USD) választja. Most lazítson, és egy kicsit kevesebb feszültséggel áztassa fel a szezonot.

Még több szépségápolót akar a szerkesztőinktől? Kövesse a FinePrint FinePrint Instagram-fiókunkat) a kötelező tudás tippekhez és trükkökhöz.