Az epsom sós fürdők * valójában * jó neked?

Van egy oka annak, hogy nagyszerűen érzi magát az óceáni úszás után, és nem a gyönyörű táj és a hullámok nyugtató hangja miatt (bár ez is van): mint például kén, magnézium és kalcium.

Emberek csinál magnéziumra, tehát az Epsom sók népszerűségére van szüksége. "A magnézium kritikus elem a több mint 300 biocelluláris folyamatban" - magyarázza Dendy Engleman, MD, a New York -i dermatológus. "Régebben rengeteg étrendünkből szereztünk, de az évekig tartó túlzott gazdálkodás az étrendi kimerüléshez vezetett. A populáció nagy része hiányos magnéziumban, ezért külső forrásokból kell beszereznünk."

Olvassa el a címkéket

A magnézium -szulfát esetében fontos, hogy miként állítják elő annak hatékonyságát. "Amikor elkezdtük kutatni a magnézium beszerzését, sokat tanultunk kémiailag kezelve" - ​​jegyzi meg Vaughn, és hozzáteszi, hogy a tömegpiac egyes Epsom -sóit természetellenes módon finomítják.

Tehát ügyeljen arra, hogy végezzen néhány fő címkézési dekódolást (ha arra gondolsz, "Ugh, többet ebből?" Igen. Mindig olvassa el a címkéket!). A "fürdősók" kifejezés alatt értékesített termékek félrevezetőek lehetnek, mivel bár az Epsom sók vagy magnézium -szulfát is belefoglalható, más potenciálisan iffikus összetevők is lehetnek a keverékben.

Ehelyett Vaughn azt javasolja, hogy keresse meg magnéziumfürdőpehelyeket vagy bármilyen magnézium -kloriddal rendelkező terméket, mint az első összetevőt. (A kloridot könnyebben felszívja a test, és közelebb áll a valódi tengervízben található fajokhoz, így hatékonyabb - mondja Vaughn.)

Miért áztasson bele?

Az EPSOM sókról ismert, hogy nagy időbeli wellness-segédeszközök, ha kiegészítő formában veszik fel, és topikálisan felszívódnak. "A magnézium segít csökkenteni az E-szelektin által okozott gyulladást, amely egy olyan molekula, amely a bőr endothel rétegében gyulladást okoz"-magyarázza DR. Engelman. "Mivel a gyulladás a legtöbb dolog gyökere az egészségben, a magnézium segíti a gyulladás csökkentését, a bőr egészségének, a funkciójának és a megjelenésnek a javítását."

És DR szerint. Engelman, a magnéziumban történő áztatás a leghatékonyabb módszer az előnyök kihasználására. "Kicsit ismeri azt, hogy a Magnesiun sokkal jobban felszívja a transzdermát, mint a GI traktuson keresztül"-mondja.

"A magnézium fürdőben történő felhasználásának kedvenc okai a stressz enyhítésére, az ízületi fájdalom megnyugtatására és a fájó izmokra, valamint az alvás javítására" - mondta Jessa Blades, a természetes szépségszakértő sminkművész és gyógynövényes.

A minőség minden

Mint a legtöbb dolog, amely magában foglalja a testünkbe és a testünkbe, a józan ész óvatossága is. Ha illatos fürdősót vásárol, keresse meg az ökológiai illóolaj-tüskéseket, és vigyázzon a "illat" kifejezésre-mondja a Blades. Gyakran ez azt jelenti, hogy a szintetikus összetevők rejtőznek ott - mondja. "Továbbá, kerülje el a fogásgátló szereket (gyakran a granulátumok összerakásának megakadályozására használják), és győződjön meg arról, hogy kiejtheti az összes szót az összetevő címkéjén."

Kimutatták, hogy a magnézium számos betegség esetén hasznos, de az ásványi anyag és a vásárolt termékek minősége valóban számít.

Tudja meg az összes többi módszert, amellyel lefedheti a testét magnéziumszerű ezekkel a szépségápolási termékekkel, amelyek a gyógyító ásványi anyaggal vannak rögzítve.