A súlyozott nadrágok a rövidebb, intenzívebb edzés titka?

A bootcamps, a centrifugálás és a jóga előtt hip-hop zenére állt, ott volt a futás a legrégebbi testmozgás formája. Míg az egyik lábának a másik elé helyezésének kifizetése már régóta előnyösnek bizonyult az egészség szempontjából, az utóbbi időben a kutatás az erősség edzésére utal, mint egy hatékonyabb módja annak, hogy hatékonyabb legyen. Ez az oka annak, hogy sok oktató prédikálja a kardiót súlyokkal kiegyensúlyozva.

Miután mélyen belemerült a legújabb fitnesz tanulmányokba, és különféle oktatókkal beszélt, nem tagadhatom, hogy van valami ennek a logikának. De itt van a helyzet: a kardio alapvetően az egyetlen olyan testmozgás, amelyet szeretek-különösen a futás. Tehát amikor hallottam, hogy van olyan dolog, mint a súlyozott nadrág, érdekeltem.

Egy új, a Physiclo nevű márka jóvoltából jönnek, amelyet Keeth Smart olimpiai ezüstérmes és egy NYU orvostanhallgatókból álló csapat alapított, akik az erősség-edző harisnyanadrágot tervezték. Koncepciójuk elég egyszerűnek tűnik: "Weboldaluk szerint" funkcionális fitnesz kopás, amely lehetővé teszi az ellenállás hozzáadását ".

Mint sok ember, engem is vonzanak

Íme, mi történt, amikor a Physiclo súlyozott nadrágját egy tesztfutáshoz vettem.

Felvenni őket

A fitnesz kísérletemhez megrendeltem a pro rezisztencia capris-t a nők kompressziós lábaként, amely 110 dollárért kiskereskedelemmel rendelkezik azzal, amit sok nadrág elad. Amikor néhány nappal később megérkeznek, az első gondolatom az, hogy úgy néznek ki, mintha a labdarúgók viselnének. Annak ellenére, hogy a Physiclo webhelye lélegzőnek írja le őket, és az anyag így jelenik meg, a súlyok egyenletesen oszlanak meg az egészben szuper vastag.

A felvétel önmagában edzés volt, és szó szerint 15 percet vett igénybe. Megrendeltem egy kis párot a webhely méretezési diagramja alapján, de az aerob mozdulatok elhúzása után még a Pilates -ban sem tudtam elsajátítani. Tudod, hogy a rendszeres nadrág milyen sok "ad" nekik? Súlyozott, kompressziós nadrággal rendelkezik egyik sem ebből. Nem tudja megcsípni az anyagot, hogy a dolgokat a helyükre állítsa, és a térdsav-készítmény alatt az alsó jobboldal körül mozgó rugalmas sávok, amelyek keményen húzzák őket. ("A belső elasztikus rétegek úgy viselkednek, mint az ellenállási sávok a lábad körül, segítve erősebb, szerelőbb, gyorsabbá válni" - biztosítja a Physiclo. Rendben rendben.)

Tudod, hogy a rendszeres nadrág milyen sok "ad" nekik? Súlyozott, kompressziós nadrággal rendelkezik egyik sem ebből.

Az anyag is nagyon karcos volt-valójában két ujjaimat vágtam fel. (A következő héten a munkahelyemen megkértem a második munkatársamat, hogy próbálja ki őket, hogy megnézze, van-e ugyanaz a problémája. Nehezen tudta bekapcsolni őket, bár nem annyira, mint én. Szó a bölcsekhez: Menj fel egy méretet.)

Sok húzás és pattogó után végre be voltak kapcsolva. Spoiler riasztás: A súlyozott nadrágok nem olyan edzésruházat, amely párhuzamos, mint társalgó. Terjedelmesnek érezték magukat, és egyáltalán nem nyújtottak. Ők is nagyon szorosak voltak a belső bal combom körül és a bal lábamon. Más szavakkal, nem voltam kényelmes. De legalább be voltak kapcsolva, és készen voltam a futásra.

Az edzés

Általában szeretek kint futni, de őszintén szólva nem voltam biztos benne, mennyi ideig tudtam tartani a nadrágot, ezért elmentem az edzőterembe, hogy inkább a futópadi időt naplózzam. A tipikus futó edzésem három, nyolc perces mérföld. Kíváncsi voltam, hogy a lemérés hogyan befolyásolja az időmet.

Ami a keményebb edzést ad, a nadrág határozottan a hirdetések szerint teljesített.

A futásom során soha nem hagytam abba a tudatosítást a nadrággal, de megszoktam őket. Miután megkönnyebbültek egy kocogásba, kevésbé zavaróak lettek, és képes voltam elveszíteni magam úgy, ahogy általában teszem. Viselve őket határozottan megnehezítette az edzésem. (Még mindig képes voltam ugyanolyan sebességgel betenni a szokásos távolságba, de ez kihívás volt.)) A leginkább észrevettem a fáradtságomat, amikor sétáltam, hogy lehűljem az izmaimat, adóztatottabbnak éreztem magam, ami értelmes, mert voltak. Ami a keményebb edzést ad, a nadrág határozottan a hirdetések szerint teljesített.

A futásom után kihúztam egy szőnyeget, hogy elvégezzem néhány AB mozdulatot. Mivel nem sokat használtam a lábaimat, a nadrág nagyon minimálisan befolyásolta az áramkört. Örülök, hogy készen voltam egy kis szünetre. Amikor hazaértem, nem tudtam várni, hogy leveszem őket, mert mind izzadt voltam, és mint említettem, az anyag karcos. Szerencsére sokkal könnyebben szálltak le, mint tovább.

Annak ellenére, hogy a súlyozott nadrág nem volt pontosan kényelmes, a munkájukat végezték: intenzívebb edzést nyújtva. A Physiclo azt mondja, hogy úgy tervezték, hogy minden lépéssel keményebben dolgozzanak-a márka az ígéretben teljesíti. És hogy őszinte legyek, soha nem mondtak semmit a kényelemről.

Amíg új nadrágot vásárol, fontolja meg ezeket, amelyek mindenkire hízelgőnek tűnnek. Plusz, a 200 dollár feletti párok, amelyek tulajdonképpen megéri.