Hagyja figyelmen kívül a leghatékonyabb kardio -gépet az edzőteremben?

Maynard azt mondja, hogy rengeteg fantasztikus oka van annak, hogy elkészítse a gépet, és kezdje el mászni a kardiójához.

"Felemel és meghúzza mindent, sok kalóriát éget, és könnyebb a térdre."

A lépcsőfok, amely a szemét, a combjait, a quadokat és a borjakkal működik, miközben kevesebb nyomást gyakorol az ízületekre, mint egy futópad, elmagyarázza. "Elengedheti a fogantyúkat is, és magasan tarthatja a mellkasát, ami növeli a mag erejét, és bevonhatja a stabilizátorokat."

A nagyszerű edzéshez célozza meg a 20-30 perces hegymászást. Még inkább meg akarja célozni a fenekét, vagy kihívást jelenteni? "Megthat egy Lunge sétát is, ha minden lépést megtesz, minden más lépést megtesz, hogy valóban bekapcsolja a siklásokat"-mondja Maynard.

Ideje felvenni a visszaverődő cipőket, és felmászni.

A pulzusszám emelése nagyon jó az egészségéhez--ügyeljen arra, hogy ne túllépje a kardio-bevitelt vagy kihagyja a nehéz súlyokat.