Ön * te is * elfogyasztott más emberek drámájával, amely nem befolyásolja a saját életét?

Miért szeretjük más emberek drámáját, amelynek semmi köze sincs hozzánk

Számos oka van annak, hogy szeretnénk követni a saját életünkhöz nem kapcsolódó drámát - mondja Joy Berkheimer terapeuta, LMFT. A kezdéshez ott van a hangolás tiszta szórakoztató értéke, nem különbözik a film vagy a TV -műsor nézésétől. (Vegye figyelembe ezt a Vanderpump szabályok dráma, nagy része a most kibontakozásnak akarat Tegye a show -ra.) Ezután lehetősége van egy intenzív helyzetbe való bekapcsolódásra (amelyet néhányan izgalmasnak találnak), amely nem jár húrokkal vagy következményekkel.

Hasonló ahhoz, hogy miért élvezhetjük egy szomorú dal hallgatását, még akkor is, ha boldog kapcsolatban vagyunk. "Tetszik nekünk ez a kaland és az érzések eltolása-csak az, ahogy épülünk"-mondja Berkheimer. "Ha minden úgy érzi, hogy mindig ugyanaz, akkor ez olyan, mint:" Ó, Istenem, unatkozom."Arra is hajlamosak vagyunk, hogy szeretjük más emberek drámáját, mert ez az escapizmusként működhet, lehetővé téve számunkra, hogy rövid ideig a saját életünk stresszes vagy nemkívánatos eseményeitől távolítsuk el a figyelmet a saját életünkben.

De bármi is legyen az oka, hogy bekerüljenek mások drámájába, fontos felismerni, hogy a szokás már nem működik ártalmatlan szórakozásként, vagy elvonja az életed más aspektusaitól. Olvassa el néhány olyan jelet, amely lehet is elfogyasztva valaki más drámájával, és hogyan lehet megtörni ezt a ciklust.

5 olyan jelek, amelyeket túl fogyasztott dráma, amely nem befolyásolja a saját életét

1. Nem érdekli a saját élete, vagy elkerüli a saját valóságát

Mind a Berkheimer, mind a pszichoterapeuta, Tracy Livecchi, az LSCW szerint a fővörös zászló az, amikor a dráma, amelynek semmi köze sincs, érdekesebbé válik számodra, mint a saját életedben zajló események. Ha nem kíváncsi vagy a saját növekedésére és fejlődésére, ehelyett csak örömöt és teljesítést keres, ha valaki más életében a párolást a párolódásból, akkor ez az ideje, hogy visszahozza a hangsúlyt magadra.

És bár a saját életében a stresszes események kissé elvonása lehet, Berkheimer szerint a krónikus tolja őket, nem olyan viselkedés, amely szolgálni fog.

2. Felébredsz, új teát vársz

Elsődleges dolog, amikor felébredsz, ellenőrzi -e a többiek drámájának frissítéseit? Érthető, ha követ valamit, hogy megismerje a legfrissebbet, de ha ez az első gondolat az ébredéskor, akkor lehet, hogy az energiád önmagára összpontosítja az energiát. "Ha az első dolog, amit akkor teszek, amikor felébredek, és a kávémat keresem, az a dráma, akkor valószínűleg én is ebben a dologban vagyok" - mondja Berkheimer.

"Ha az első dolog, amit akkor teszek, amikor felébredek, és a kávémat keresem, az a dráma, akkor valószínűleg én is ebben a dologban vagyok."-Joy Berkheimer, LMFT

3. Aktívan zavarja a felelősségét

Egy újabb egyértelmű jel, itt az ideje, hogy kiszabaduljon valaki más drámájából, az az, hogy a labdát a felelősségére dobja. Például, ha következetesen késik a munkaprojektekről, vagy kihagyja a hangoutokat a barátokkal és a szeretteikkel, hogy belemerüljön olyan drámába, amely nem von be téged, Bekrheimer és Livecchi javasolja, hogy ellenőrizze magát.

4. Gyakran összehasonlítja magát a drámában részt vevő emberekkel

Az egyik ok, amiért élvezzük a drámát, az az, hogy ez egy tükör lehet nekünk és a választásunknak-és ez tökéletesen rendben van. De Berkheimer és Livecchi szerint valószínűleg túl sok lehet itt.

Ennek egyik jele az életed és a választásod összehasonlítása más emberek választásaival, amelyek kifejezetten a saját viselkedésed és döntéseidet támogatják. "Ahelyett, hogy hivatkoznánk arra, hogy miként növeltük képességeinket, vagy megértettük magunkat a múltbeli magunktól, valaki mást használunk annak kiemeléseként, hogyan kell vagy nem kellene lennünk" - mondja Berkheimer.

Pontosabban, ha összehasonlítja magát valakivel, aki látszólag rosszul cselekszik, hogy felépüljön, nem… Nos, nagyszerű. Ehelyett jobb, ha mások helyett saját növekedésedre használja magát a saját növekedéséhez.

5. Intenzív leszel a közösségi médiában

Livecchi szerint egy másik mutató itt az ideje, hogy visszahúzza a többi emberek drámáját körülvevő diskurzust, ha a szociális média árokjában találja magát, hogy olyan intenzív megbeszélések folytassanak, amelyek a zaklatás vagy az internetes zaklatás ellen határolhatnak.

Oké, szóval túl részt vesz más emberek drámájában-hogyan lehet a legjobban kiszállni?

1. Jelentkezzen be önmagával fizikailag

A tested nyomokat adhat Önnek, itt az ideje, hogy kiszabaduljon. Livecchi szerint előfordulhat, hogy a stressz és az elárasztás fizikai jeleit mutatja be anélkül, hogy észrevenné, amikor valaki más drámájába kerül, mint például a "Rush Your Neck, vagy egy kis szédülést érez, vagy olyan, mintha pillangók vannak, van pillangók, " ő mondja.

Azt tanácsolja, hogy végezzen egy rövid önbejelentést, hogy pontosan meghatározza, hogy érzi magát a túlterhelés pillanatában. Ez nagyszerű információ, amelyet a jövőben megismerhetsz magadról, így jobban tudsz ügyelni arra, hogy azonosítsa, mikor van ideje visszahúzni.

2. Állítsa be a határokat a saját energiájának megőrzéséhez

A határok meghatározása körül, hogy miként lépsz kapcsolatba más emberek drámájával, segíthet megvédeni saját energiáját és jólétét. "A pletykákba vagy a kritikába való belépés valóban kimerítő és szorongást okozó lehet"-mondja Livecchi. „Nincs végtelen mennyiségű energiánk, tehát nagyon szeretnénk eldönteni, hová tesszük.”Az induláshoz állítsa be a drámában való részvétel határidejét, és amikor fel van állítva, ne kapcsoljon tovább.

3. Építsd meg érdeklődését a saját életed iránt

A véges mennyiségű energiával való beszélgetés során Livecchi azt mondja, hogy fontos, hogy ezt egy olyan élet létrehozására irányítsa, amelyben izgatott vagy, elsősorban és legfontosabb. Összpontosítson a pozitív kapcsolatokra, a hobbira és a saját egészségére. Persze, ez egy természetes hajlandóság, hogy néha bekerüljünk mások drámájába, de soha nem szabad a saját jóléted rovására jönni.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.