Tegye fel magának ezt a 4 kérdést, hogy megakadályozza a perfekcionista módjait az összes szórakozás szopásában

Tehát van -e olyan tanács, amelyet meg kell szerezni és végrehajtani, hogyan lehet abbahagyni a perfekcionista lenni? Úgy értem, egy leopárd nem tudja megváltoztatni a foltokat, és a hattyú csak annyi tollat ​​szedhet ki, de ha úgy érzi, mintha a perfekcionista tendenciái vezetnek téged (vagy a barátait) a falon, vannak olyan stratégiák, amelyekkel felhasználhat Vegyen egy kis szünetet és légy jobban jelen. Ez az éberség iránti elkötelezettség hozzájárulhat bármilyen vonás vagy hajlandóság megváltoztatásához, ideértve a perfekcionizmus iránti hajlandóságot is.

És egyértelművé tétele érdekében a perfekcionizmus nem mindig egyértelműen rossz dolog-oka annak, hogy oly sok ember nevezi (műszál) "legnagyobb kihívásnak" az állásinterjúkban. Ennek ellenére, még egy hamis negatív minőségként is, azt mutatja, hogy megértjük, hogy a perfekcionizmus az összes lehetséges tulajdonság és szokás nem ideális felé fordul. Kivéve, ha természetesen a jelen feladat valóban megköveteli, hogy a játékodon legyen.

"Ha agysebész, olimpiai korcsolyázó vagy, vagy a hold indítását tervezi, akkor nem arra törekszik, hogy" nagyon jó legyen " - mondja Helene Brenner, PhD pszichológus, PhD. "Próbálsz olyan közel lenni a tökéleteshez, mint egy ember. Semmi kevesebb lenne elég jó. Ha azonban a perfekcionizmusod valami, amit csinálsz magaddal, akkor egyszerűen csak egy nagyon magas színvonalon tartja magát."

"Időnként jó a B -minőségi munkában, hogy megmentse az energiáját, hogy az abszolút legjobbat adja, ha ez tényleg számít" -Pszichológus Helene Brenner, PhD

Tehát egyértelművé válni, ha perfekcionizmusra van szükség a munkájáról, akkor tartsa tovább ezt a tökéletes pontszámot. De ha a tendencia negatív módon veszi az életed irányítását, tedd fel magadnak a következő négy kérdést.

Kíváncsi, hogyan lehet abbahagyni a perfekcionista lenni? Tegye fel magának a következő 4 kérdést, amikor túl sokat követelhet.

1. "Érdemes -e ez?"

Tegyük fel, hogy egy mérgező nárcisztikus főnökkel foglalkozik, és megpróbál benyújtani A+ munkát, hogy megnyerje őket. Nak,-nek tanfolyam Nagyszerű munkát szeretne végezni, de ha tudja, hogy nem ismeri fel a fenti és az erőfeszítéseket, akkor talán a 12 órás napot hűvös 9-re vághatja le. Vagy csak arra összpontosítson, hogy a kevés feladatot jól elvégezzék, majd költse el a tartalék energiáját a fontos dolgokra, mint például egy másik osztályba való lenyűgöző dolgokra, akik esetleg képesek lesznek megmenteni ettől a pokolból. "Néha jó a B-minőségű munkában, hogy megmentse az energiáját, hogy az abszolút legjobbat adja, ha ez tényleg számít"-. Brenner mondja.

2. "Hatékony vagyok?"

Gyakran részt veszek más emberek pártjainak megtervezésében, de nem a legjobb módon. Egyáltalán. Sok órát töltök olyan dekorációkra, amelyeket senki sem vesz, mégis teljesen elfelejti a kis részleteket, például, nem tudom, van edény. Egy vacsorára. Alapvetően a perfekcionista lenni azt jelentheti, hogy a kevésbé fontos, több show-y részletekre lógnak.

"Senki sem fog dicsérni, amikor átadja nekik egy finoman megtervezett és kézműves kormánykeréket, miután kértek egy autót", DR. Brenner mondja.

3. "Átgondolom ezt?"

Tudod, hogy néha felrobbant egy munka utáni rendezvényre, de az a kávé suttogása, amelyet a szoknyájára vagy a ruhájába ömlött? Tehát, amikor eljut a boldog órájához, vacsorájához, vagy bármi mást, úgy érzi, hogy bejelenti, milyen rendetlenség érez. Nos, legtöbbször senki sem fogja észrevenni az apró foltokat, ahelyett, hogy a nagy képre összpontosítana. Ezenkívül nem érdekel, tehát csak annyit tesz, hogy bejelenti valamit, amit senki sem látott volna.

"A bénulás beállíthat, ha annyira megszállott minden egyes részletről, azt gondolva, hogy mindegyik élet- és halálos ügy, hogy vagy egyáltalán nem csinálod, vagy magának vezet, és mindenki körülötted őrült, "Azt mondja DR. Brner. "Egy hónap múlva, az emberek valóban emlékeznek -e arra az egyetlen részletre, vagy emlékeznek az egész csodálatos dologra, amelyet létrehoztál?"

C'mon, tudod itt a választ.

4. "Félek attól, hogy kritizálják?"

Mindannyian valamilyen szinten félünk a kritikától. Néha finoman, finoman és finomságunkat készítünk annak érdekében, hogy valami olyan dolgot hozzon létre, hogy az emberek nem tudnak becsapni. De a valóság az, hogy ha létezik, az emberek hibát fognak találni vele.

"A perfekcionizmus néha olyan terrorizmusból származik, amely szerint valaki rámutat a hibáira és a hibáira, ezért megpróbál olyan kifogástalan lenni, hogy soha senki sem találhat hibát veled", DR. Brenner mondja. "De az összes kritikától való félelem bénító módja az életnek. Semmi igazán új, eredeti és nagyszerű sem hozható létre anélkül, hogy sok hibát követne el az út mentén."

Tegyük fel, hogy jól tudod abbahagyni a perfekcionista lenni, és inkább Hermione Granger típusúak; Így lehet megnyugtatni a minden tudás minden tendencia. Vagy ha ragacsos elméd van, akkor itt van, hogyan álljon meg A helyzet katasztrófája kéznél.