Az Astro jóga ötvözi az asztrológiát és a jóga-here-t, hogyan kell gyakorolni

3 módszer az asztro jóga gyakorlására

1. Dolgozzon a tranzitokkal

Az Astro jóga elindításának egyik módja az, ha a jógagyakorlatot az asztrológiai tranzitokkal való korrelációhoz igazítja, amely a Ridout szerint segíthet navigálni az életében valós időben zajló természetes változások navigálásában.

Kezdje azzal, hogy kitalálja, hol van a nap az állatövben. Például, a Halak szezonja, amikor a nap a Halak jelébe mozog? Vagy Skorpió szezon, amikor a nap belép Skorpióba? (Mindegyik „évszak” körülbelül egy hónapig tart, és egy egyszerű Google -keresés megmondja, hogy milyen állatövi szezonban vagyunk jelenleg.) Miután megtudta, a jóga gyakorlatát olyan testtartásokra és áramlásokra összpontosíthatja, amelyek energiát adnak és erősítenek az adott jel által irányított testrészek számára.

Például a Nyilas -szezon alatt sok csípőnyitó és comb nyújt. A Leo szezon kiválóan alkalmas szív-nyitókra és háttérbefutásokra. És a Halak szezonja során előnyös lenne a földelés, a lábakra összpontosító pózok, mint a pillangó póz.

A hip-nyitó jógaáramláshoz nézze meg az alábbi videót.

2. Folyjon az éves évszakokkal

Dolgozhat a hagyományos évszakokkal (tavasz, nyár, ősz és tél). Ezen évszakok mindegyike bizonyos testrészeket szabályoz, így elvégezhet olyan testtartásokat és áramlásokat, amelyek igazodnak a jelenlegi szezonhoz. Például a Ridout szerint a nagy szív-nyitók nagyszerűek a nyár folyamán, mert a szezon a felső és a középső hát és a mellkas területét szabályozza.

"Az őszi jelek szabályozzák az alsó hát, a csípő és a szexuális szerveket, így kiegyensúlyoznak a lábakon, ami stabilizálja a csípőt, az alsó hát és a medence kulcsait ebben a szezonban" - tette hozzá. „A téli hónapok uralják az alacsony testet, a combot, a térdét és a lábát. A tavaszi jelek uralják a fejet, a nyakát és a karját, tehát a kar kiegyenlítése nagyszerű választás tavasszal. És télen az előre hajtogatás és a helyreállító testtartások kulcsfontosságúak."

3. Nézd meg a Natal diagramját

Az asztrológia beépítésének másik módja a jóga gyakorlatába az, ha a személyes születési táblázaton alapuló áramlást fejleszti ki. „Ez magában foglalhatja a tranzitokat is, de ebben a módszerben a gyakorlatok célja, hogy segítsék a gyakorlót a diagram és az élet egyes területeinek integrálásában egy adott eredmény elérése érdekében, mint például az érzelmi ellenálló képesség, a fokozott öröm vagy a karrier, a kapcsolatok személyes növekedése, a kapcsolatok, vagy más területek ” - mondja Ridout.

Ehhez a stratégiának egy gyakorlója segítségére van szükség, mivel sok réteg és konfiguráció van figyelembe véve. De ha egyedül akarod adni neki, húzza fel a diagramot, és nézze meg, mely bolygók vannak a diagramban lévő házakban. Minden ház uralja az élet bizonyos területét. Tehát az adott terület energiájának energiájához megvizsgálná, hogy a Zodiac Sign milyen szabályozza a házat. Tegyük fel például, hogy beragadt a kapcsolataid körül. Ebben az esetben megnézné a hetedik házat, amely feltárja, hogyan párosul a partnerkapcsolatokban és a kapcsolatokban, megnézheti, hogy a Zodiac Sign mit uralkodik, majd tartsa be az adott jelhez kapcsolódó pózokat, hogy felébreszti az energiát a diagram azon részén. "Kiválaszthatja az élet olyan területeit, amelyekben a mozgást szeretné látni, és szó szerint létrehozhatja ezt a mozgalmat a gyakorlatod segítségével" - mondja Ridout.

Csak ragaszkodhat a saját állatövi táblájához, hogy optimalizálja az Astro jóga gyakorlatát olyan pózokkal, amelyek felébresztik az Ön jelét, és stimulálják a megfelelő testrészhez kapcsolódó energiát. Néhány példa esetén a Kos a fejjel társul, így bárki, aki Kos, kipróbálhatja a fejstandokat, ami elősegíti a belső tűzbe való beillesztést. A rák a mellkashoz és a gyomor területéhez kapcsolódik, így a macskák nagyon megnyugtatóak lennének erre a jelre. A Mérleg energiája az egyensúlyról szól; Mivel a jel a hát alsó részével társul, egy fa póz segítene az energiának az alapjául. És az Aquarius uralja a bokát, tehát ha ez"s a jeled, csináld a sas pózot, ami kiválóan alkalmas a bokák nyújtására.

Lehet, hogy meglepődhet, ha megtudja, milyen jól a tested és talán az életed?-Válaszol a jógára, miután összehangolsz a csillagokkal.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.