Kerülje el a déli összeomlást egy magas rostos turmix segítségével, amelyben… cukkini

Ha a munka előtt elegendő az a gondolat, hogy minden reggel a munka előtt egy jól lekerekített reggelire üljön (Ezután azt kérdezi, van -e időm elolvasni a újság!), a turmixnak tűnhet a tökéletes on-the-go opció. Mi a jobb egy túlságosan ütemezett fiatal szakember számára, mint egy ingázott barátságos étkezés? Nem tudom, talán olyasmi, ami egy órával később nem hagy téged és lógni?

"A cukortartalom elülső nélkül, ha gyümölcsből származik, vagy nem lehet könnyen felmászni 50 gramm cukorra néhány turmixban", a jó tanács tagja, McKel Kooienga, az RD és a Nutrition alapítója, nemrégiben az Instagram-on közzétett. "Néhány ember és forgatókönyv esetében, amelyek nagyon jól működhetnek a testükhöz, de mások számára ez túl sok lehet egy tálalásnál, anélkül, hogy megfelelően kiegyensúlyozná a fehérjével, rostokkal, zöldségekkel (mint a zöldségekkel) és az egészséges zsírokkal."

A kiegyensúlyozottabb keverékért (Re: Az, amely csak később összeomlik a cukoron, csak a későbbi összeomláshoz), a Kooienga azt javasolja, hogy cserélje ki a turmix tipikus fagyasztott banánját cukkinira. "A cukkiniak nagyon semleges ízűek, adjunk hozzá rostot, [és] nagyszerű krémes textúrát adnak a turmixoknak" - mondja. "[Ezek] tápanyagokat is hozzáadnak, mint például a kálium, a mangán, a C -vitamin és az A -vitamin."

Bónusz: "Szuper könnyű fagyasztani, hogy reggelente kevesebb előkészítést kapjanak"-mondja Kooienga. Azt javasolja, hogy egy-két nagy cukkinist daraboljon darabokra, majd tegye őket egy fagyasztó-biztonságos táskába, és bepukkáljon be a jégdobozba. Ha készen áll a turmix készítésére, csak dobja el az előre vágott zöldségeket a turmixgépbe a többi összetevővel. Forgalmas reggel: Megoldva.

Legyen óvatos: Ennek a szuper-kommonikus turmix-összetevőnek van egy repedése a kitörések felvételéhez. Ezenkívül, ha ezt az összetevőt hozzáadja a turmixokhoz, nagymértékben növelheti a bél egészségét.