A „félelmetes séták” azok a hangulatnövelő tevékenységek, amelyekre most szüksége van
"A félelem megtapasztalása olyan egyszerű gyakorlat--csak egy pillanatra szán, hogy kinézzen az ablakon, vagy szüneteltesse, hogy megfontoljuk a minket körülvevő technológiai csodákat-és most megmutatjuk, hogy mérhető hatással lehet az érzelmi jólétünkre"-mondta a vezető tanulmányi szerző szerzője Virginia Sturm, PhD, egyetemi docens az UCSF -nél. "Egy kicsit több öröm és egy kicsit több kapcsolatban áll a körülöttünk lévő világgal."
Strum szerint ez valami, amit bárki megpróbálhat nagyobb örömöt adni az életében. Eltekintve attól, hogy valamilyen testmozgást szerezzen, az sem lehet jobb az elméd számára. "Ez azt sugallja, hogy a félelem tapasztalatainak előmozdítása rendkívül olcsó eszköz lehet az idősebb felnőttek érzelmi egészségének javításához a gondolkodásmód egyszerű eltolódása révén"-mondja. És csak gondolkodj: A tanulmány heti félelmetes sétán alapult, így a mentálhigiénés-fokozó előnyök, amelyek napi egy napi elvégzéséből származhatnak Kell légy jó.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
