Az edzések kombinációja aktiválja a jobb testtartást a jobb testtartáshoz

3. 8 perces fej, nyak és váll nyújtó rutin

Bármikor, amikor észrevesz egy extra szorítást vagy feszültséget a fejében, a nyakában és a vállakban, egész nap ülve, használja ezt a gyorsaságú nyújtó rutinot a Sky Ting alapítóktól, Chloe Kernaghan és Krissy Jones -tól, hogy meglazítsák a dolgokat, és igazítsák a testét a testedre.

4. 25 perces felszerelés nélküli kar és hátsó edzés

Billie Robyn 25 perces edzése az egész felsőtestet, főként a hátadat és a karjait. Önnek nincs szüksége semmilyen felszerelésre a munka elvégzéséhez: csak magad és egy szőnyeg.

5. A jóga áramlás csavarása nyújtás és lazítás

Alicia Ferguson és Párizs Alexandra, a BK Yoga Club alapítói, a test minden izmait meghosszabbítják és elcsavarják ebben a csavaró jógaáramlásban. A 30 perc elteltével új embernek érzi magát.

6. Vissza és mag ellenállás zenekar edzése

Maxine Goynes bizonyítja, hogy nincs szüksége tornatermi berendezésekre a szilárd hát és az alap edzés eléréséhez. Ehelyett olyan gyakorlatokat végezhet, mint sorok, ellenállási sávval.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.