A legjobb cipők a lábfájdalomhoz, hogyan lehet megkönnyíteni a fájó lábakat, a lábujjfájdalmat és más problémákat
Mit kell keresni cipőben, ha lábad van, a szakértők szerint
A túlterhelést általában lapos lábaknak is nevezik, és a profik szerint vannak bizonyos elemek, amelyeket a kérdéssel rendelkező embereknek a cipőjükben kell keresniük. Íme néhány kulcsfontosságú elem, amelyet figyelembe kell venni:
Szilárd középtalp
A fájó lábak legjobb cipője párnázott támogatást is nyújt a középtalpban, hogy megakadályozzák a planáris fascia barlangját. Ha nem biztos benne, hogy a jelenlegi besurranások megfelelnek -e ennek a követelménynek, a New York City Podiatrist DR. Nelya Lobkova, DPM a Step Up Footcare -nál, azt mondja, hogy a merev középtalp tesztelésének legjobb módja az, ha a cipő elejét az egyik kezével és a cipő hátulját tartja a másikkal. Amikor megpróbálja elfordítani a cipő oldalát, minimálisnak kell lennie, vagy nincs csavaró mozgás.
Tágas lábujjdobozok
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de a zsúfolt lábujjak számos lábproblémához vezethetnek, mint például a kalapácsok vagy a Morton neuroma1. Több hely és rugalmasság a lábujj területén lehetővé teszi a lábad, hogy a lábad természetesen mozogjon és hajlítson.
Midfoot Rockers
Dr. Lobkova egy középső lábú sziklával rendelkező cipőt is javasol, amely kevesebb nyomást vagy hatást biztosít a sarokra azáltal, hogy növeli a középső láb lengéscsökkenését. A rocker lehetővé teszi a súlyosabb súly átadását a sarokból a láb golyójába a járási ciklus állandó része alatt, ami csökkenti a planáris fascia sáv túlfeszültségét az aktivitás során. Érdemes megjegyezni: Ha sarokfájdalma van, DR. Lobkova azt tanácsolja a könnyű (kevesebb, mint 9 oz) cipők ellen, mivel rugalmasabbak és kevésbé stabilak a lábak számára.
Merev sarokszámlálók
Újabb ajánlás a DR -től. Lobkova az erős, stabilizáló sarokú cipőt kell keresnie. És bár a merevség prioritásainak prioritása ellenséggel járhat, a kutatás 2022 -től kezdve2 Javasolja, hogy a sarok további támogatása segíti a sokkot a lépéseiből, és megakadályozza a planáris fasciitisz olyan kérdéseket.
Különösen három márka van, hogy a tiktok híres podiatrist, Nadia Martineau folyamatosan ajánlja a lábfájdalommal foglalkozó embereket. Egy nemrégiben készített videóban az Asics, a New Balance és a Saucony nevét a legfelsõbb planáris fasciitis-harcos lábbeli készítőinek nevezte el. Görgessen tovább, hogy vásárolja meg szakértőink ajánlásait a lábfájdalom legjobb cipőiről.
7 a lábfájdalom legjobb cipőinek
Női méret: 5-12
Férfi méret: 8-15
Szélességi lehetőségek: Standard, keskeny, széles
Színek: 15
Vissza: A szokásos 30 napos ingyenes hozam az Amazon-szal
Írunk a sok cipője ezen a weboldalon, de egyik sem olyan nagyon ajánlott, mint ezek az ultra-támogató futó cipők az ASIC-kből. "A futók úgy találják, hogy ez a cipő kiváló kényelemmel rendelkezik, amely javítja a láb természetes járását a sarok sztrájkától a lábujjig."-mondta Miguel Cunha, az igazgatóság által tanúsított podiatrist, korábban a Well+Good-nak mondta.
„Ezt a cipőt a hátsó láb és az elülső láb gél technológiával tervezték, amely kiváló párnázást és lengéscsillapítást biztosít. Ez a cipő magában foglalja a kivételes tartósságot és a könnyű anyagokat, medialis kiterjesztéssel a középtalptól a sarokig a fokozott mozgásvezérlés érdekében. Végül, de nem utolsósorban, ezek a cipők további három milliméter középtalp magasságát tartalmazzák, hogy csökkentsék a planáris fasciára és az Achilles -ínre helyezett feszültséget ” - tette hozzá DR. Cunha.
Ezek az ASICS futócipők szintén kiválóan alkalmasak a lapos lábakkal (más néven túlpronátorokkal, akiknek a leginkább a planáris fasciitis kockázata) az általuk kínált ív stabilitása miatt. Ráadásul széles és keskeny stílusban is kaphatók.
Profit
- Háló felső a légzőképesség érdekében
- Sarokszámláló, hogy a láb stabil maradjon
- Maximális párna
Hátrányok
- Nem minden színes lehetőség érhető el széles vagy keskeny méretre
Női méret: 5-13
Férfi méret: 7-16
Szélességi lehetőségek: Standard, keskeny, széles, X-széles
Színek: 6
Vissza: Ingyenes visszatérés 45 napon belül, új állapotban
Boltív támogatástól eltekintve, a túl kicsi cipő viselése lábfájdalmat okozhat, amely sokáig ragaszkodik a csipkéed lekötése után. És még akkor is, ha a méret technikailag megfelelő, ha a besurranóed túlságosan szoros oldalról a másikra, akkor valószínűleg problémák maradnak.
A New Balance cipőjét rugalmas szövetekkel és széles lábujjdobozokkal tervezték, amelyek „kényelmes oldalirányú mozgást” eredményeznek. Cunha. Ez a stílus ultra-támogató habból készül, amely kiválóan alkalmas a magas ívek stabilizálására, és rendszeres és széles méretben kapható, így minden lábához tökéletesen illeszkednek. Érdemes megjegyezni: Ha azt reméli, hogy talál néhány téli cipőt, akkor ez a stílus vízálló kialakításban is megjelenik.
Profit
- Háló felső a légzőképesség érdekében
- Kétrétegű középtalp
- Stratégiai zónák a támogatáshoz
Hátrányok
- Rövidebb csipkék
- Kevesebb színes lehetőség
Női méret: 5-12
Férfi méret: 7-15
Szélességi lehetőségek: Standard, széles
Színek: 15
Vissza: A szokásos 30 napos ingyenes hozam az Amazon-szal
Dr. Martineau nagy rajongója a Saucony cipőinek, és ez a pár különösen kiváló besorolást kapott a lapos lábak számára nyújtott támogatáshoz. Könnyű párnázással készül, amely a lábadhoz képződik (a márka azt írja le, mint „vödör ülés a lábadnak”), így az illesztés olyan szokásos, amennyit csak tudsz.
Előnyök:
- Plüss és érzékeny párna
- Megöleli a lábát
- Semleges támogatás
Hátrányok:
- Lehet, hogy kicsi
Női méret: 5-12
Férfi méret: 7-16
Szélességi lehetőségek: Standard, széles, X-széles (csak férfiak)
Színek: 20+
Vissza: Ingyenes visszatérés 30 napon belül, még akkor is, ha viselte őket
Hoka a szuper párnázott cipőről ismert, és ezek sem kivételek. A plüss párnázás mellett memóriahab galléruk van, hogy a lábad körül illeszkedjenek, egy 6 mm-es csepp és a vízálló bőr és a csúszásálló talp, hogy egész évben lépést tartsanak veled. Ha fáj a fájó lábak, akkor ezek a cipők nagyszerű párnázást mutatnak a beton utcákra és a távolság sétálására - mondja DR. Lobkova.
Előnyök:
- Korai stádiumú meta-rocker
- Plüss párna
- Semleges támogatás
Hátrányok:
- A legkedvezőbb lehetőség ezen a listán
- Lehet, hogy túl nehéz lehet néhánynak
Női méret: 5-13
Férfi méret: 7-15
Szélességi lehetőségek: Standard, keskeny, széles, X-széles
Színek: 20+
Vissza: Ingyenes visszatérés 90 napon belül, még akkor is, ha viselte őket
Dr. Lobkova szerint Brooks egy márka, amely a párnázott és támogató cipőjükről ismert. A szellemmodell évek óta rajongói kedvenc a futókkal, semleges támogatásuknak és nagylelkű párnájuknak köszönhetően. Van egy stabilizáló sarokszámláló, széles lábujjdoboz és egy lélegző háló, újrahasznosított anyagokkal, hogy a lábad hűvös legyen. Ráadásul a Brooks 90 napos tesztelési időszakot kínál, így kipróbálhatja őket magának, és ingyenesen visszaadhatja őket, ha nem megfelelőek.
Előnyök:
- Stabilitásra és párnára tervezték
- Újrahasznosított anyagokat használ
- Rengeteg szín és szélesség lehetőség
Hátrányok:
- Nem minden szín elérhető az összes szélességi lehetőséghez
Női méret: 5-13
Férfi méret: 7-16
Szélességi lehetőségek: Standard, keskeny, széles, X-széles
Színek: 5
Vissza: A szokásos 30 napos ingyenes hozam az Amazon-szal
A retro stílusú, de a modern technológiával ezek az új egyensúlyi cipők jól néznek ki és jól érezzék magukat a lábadon. Van egy szilárd középtalpuk és a háló felső részük a lélegző képesség érdekében, hogy hűvös maradjon, akár fut, akár sétál. Dr. Lobkova azt mondja, hogy jó párnázást és ortolit talpbetétet kínálnak az enyhe boltív támogatáshoz is.
Előnyök:
- Középtalp párnázás és támogatás
- Hab gallér a kényelem érdekében
- Velúr és háló felső
Hátrányok:
- Korlátozott színválaszték
- Lehet, hogy a velúr a vegánok üzletbetörője lehet
Női méret: 5-11
Férfi méret: 7-14
Szélességi lehetőségek: Csak standard méretek
Színek: 4 lehetőség
Vissza: 30 napon belül, új állapotban és eredeti csomagolásban
A CLOUTSTRATUS maximális párnázása a kényelem érdekében, amikor mozog, széles eléfájl és egy 8 mm -es csepp. Széles, támogató cipők a mindennapi gyalogláshoz - mondja DR. Lobkova. Nem csak a lábfájdalmak legjobb cipője, hanem a legkonvidiább környezetbarátok is, mintegy 75 % -os újrahasznosított anyaggal.
Előnyök:
- Függőleges és vízszintes párnázás
- Szélesre illeszkedő lökés
- Maximális párna
Hátrányok:
- Nincs szélességi lehetőség
- A legszebb ebben a listában
A vásárlás előtt figyelembe kell venni azokat a dolgokat
Szélesség és méret: A megfelelő illeszkedés megtalálása néhány ember számára trükkös lehet. Ha tudod, hogy széles vagy keskeny méretre van szüksége, vagy a márkától függően hajlamos ingadozni a méreteket, akkor biztosan meg kell lépnie egy olyan márkával, amely különféle méretű lehetőségeket kínál.
Anyagok: Néhány ember számára a cipő elkészítéséhez ugyanolyan fontos lehet, mint az, hogy hogyan érzik magukat a lábadon. Ha hajlamos melegen futni, prioritássá tegye a cipőt lélegző hálóval és szellőztetéssel. Ha a környezeti lábnyom csökkentésére koncentrál, fontolja meg egy olyan márkát, amely az újrahasznosított anyagokat prioritássá teszi a formatervezésükben. Ha vegán vagy, akkor valószínűleg el kell kerülnie az igazi bőrt használó mintákat.
Visszatérési politika: A lábfájdalom minőségi cipője egy kicsit befektetés. Tehát, ha a cipő nem felel meg, fontos tudni, mennyi ideig kell visszaadnia őket (és hogy lesz -e díj vagy sem).
Gyakran Ismételt Kérdések
Milyen cipők ortopédiai?
Fontos megjegyezni, hogy bár egyes cipők prioritást élveznek a kényelem és a támogatás rangsorolására, az „ortopéd” kifejezést egyik irányító testület nem szabályozza. A listán szereplő összes cipőt podiatristának ajánlják, tehát technikailag ortopédnek tekinthetők. Ha azonban lábfájdalmat tapasztal, mindig okos, ha megvizsgálhatja a podiatristát. Ott meg tudják határozni, hogy részesül -e az egyedi ortotikumokból, hogy megcélozzák az Ön konkrét fájdalompontjait.
Miért fáj a lábam, amikor sétálok??
Mint szakértőink megemlítették, a jelenlegi cipője fájdalmat okozhat neked, ha rossz fitnesz vagy támogatás hiánya. A legjobb támogató cipők rengeteg lábujj-szobát, középtalp-tartót és sarok stabilizációját kínálják-ha aggódik amiatt, hogy egy új cipő nem fogja megoldani a problémát, valószínűleg itt az ideje, hogy meglátogassa a podiatristát.
Milyen cipő márka jót tesz a planáris fasciitisnek?
A planáris fasciitis a láb és az emberek fájdalmas gyulladásos állapota, akik azt remélik, hogy kezelni vagy elkerülni kell azt, hogy bőséges támogassa és párnát kell. A listán szereplő Hoka az egyik leginkább podiatrist által javasolt márka a planáris fasciitisben szenvedő emberek számára.
A lábfájdalom egyszeri és mindenkorra történő átkarolásához kövesse az alábbi videó szakaszaival:
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- Park, Chul Hyun és Min Cheol Chang. „Elülső lout -rendellenességek és konzervatív bánásmód.”Yeungnam University Journal of Medicine Vol. 36,2 (2019): 92-98. doi: 10.12701/yujm.2019.00185
- Lin, Che-Yu et al. „A műanyag sarokpohár biomechanikai hatása a planáris fasciitis betegekre ultrahang nyíróhullám -elasztográfiával értékelve.”Journal of Clinical Medicine Vol. 11,8 2150. Április 12. 2022, doi: 10.3390/JCM11082150
De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
