A márkák megpróbálják az „egészséges” energia italokat egy dologra tenni, de ez a szakértő nem teljesen meggyőződve

Ami általában a gyógynövényeket illeti, Wells szerint erőteljes hatással lehetnek. A zöld tea kivonat gyakori, és azt mondja, hogy az Amazonból származó Guayusa leveleket az elmúlt 15 évben használták az energia -kiegészítőkben. A Revive Energy Supplement D-ribóz keverékét használja (egy egyedi cukor, amely a szív egészségének javításához kapcsolódik), az ubidecarenone (a mitokondriumok egészségéhez kapcsolódó koenzim) és a karnitin (az agy egészségéhez kapcsolódik). "Tetszik, hogy ez a márka teljes átláthatóságot ad az általuk használt adagokról, és az adagok valójában legitim, tanulmányi alapú dózisok, amelyeket tisztelek."

Természetesen a gyógynövényes energiaforrások nem az egyetlen összetevő, amelyet a címkén talál. Vegye figyelembe a fent említett 7-Eleven földrengést, amely magában foglalja az elektrolitokat, a kreatint (az atlétikai teljesítményhez kapcsolódik), a CoQ10 (egy koenzim, amely csökkentheti a vérnyomást) és a BCAA-k (aminosavak az izomnövekedés és az atlétikai teljesítmény fokozásához kapcsolódnak). A Wells nem vitatja meg ezeket az összetevőket ("Lehet, hogy nem előnyösek, de ártalmatlanok" - mondja), de rámutat egy másik összetevőre az Ellentmondásos: szukralóz (más néven Splenda). "Nem tudunk sokat róla" - mondja, bár néhány kutatás kapcsolatot talált a mesterséges édesítőszerek és a súlygyarapodás, a megnövekedett éhség és a megszakított bél egészsége között.

Azt mondja, hogy ez az egyik fő szempont, amelyet az energiaitalokról szeretne készíteni: lehet, hogy tápanyagok vannak ahhoz, hogy a testhez való kedvezőek legyenek, de gyakran tartalmaznak más összetevőket is, amelyek valójában gyulladásosak is. "Azt sem tudod, hogy a tápanyagok mekkora része van ezekben az italokban, mert a márkák szinte soha nem osztják meg az adagot" - mondja.

Meglepő módon Wells-t kissé lenyűgözte a Red Bull cukormentes és organikus lehetőségei. ("Bár jó lenne, ha organikus, cukormentes italuk lenne"-mondja.) "A koffein adagja valójában mérsékelt [80 milligrammmal rendelkezik, mint a Matchabar Hustle 120 milligrammjához], és taurint tartalmaz, amely olyan összetevő, amelyet nagyon szeretek, mert az agy és a szív egészségének javára mutató aminosav." - mondja Wells. A cukormentes verzió azonban az aszpartámot és az acesulfame k-t, a mesterséges édesítőszereket használja, amelyek szerint a kutak szerint negatív hatásokat okozhatnak, mint túl sok hiperaktivitást és megnövekedett éhséget. Tehát ez a lehetőség sem tökéletes.

Lehetnek -e az energiaitalok egészségesek??

Noha egyértelmű, hogy egyes energiaitalok határozottan egészségesebb összetevőket használnak, Wells azt mondja, hogy ez tényleg azt jelenti, hogy miként használják. "Ha valakinek van egy ritka napján, ahol fáradtnak érzik magukat, és a napon hatalomra van szükségük, az egy dolog. De ha valaki mindennap az energiaitalokra támaszkodik, ez elfedi a rossz alváshigiénia kérdését, amely valójában a nagyobb kérdés " - mondja.

Ami azokban a napokban, amikor valóban szükség van egy emelésre, Wells tanácsának az, hogy egy mérsékelt koffeinszintű (körülbelül 80 milligramm) vagy olyan koffein, mint a Revive Power, olyan energiaital -italt, amelyben nem rendelkezik, mint a Revive Power, mint. Csináld a címkéjét, és menj el, ami alacsony a cukorral, az ellentmondásos cukorpótlók, például a szukralóz és az aszpartám ellen, és keressen egy olyan márkát, amely átláthatóságot kínál tápanyagok adagjain. Ezeket az irányelveket szem előtt tartva nagyon jól érezheti magát-legalábbis jobban-azt, amit a testébe tesz, és (bónusz!) Valójában lesz energiája, hogy értékelje.

Még a négy Loko alapítója egészséges átalakításon ment keresztül. És itt van az üzlet, ha a kávé jó neked.