Brittany Snow és Jaspre Guest „Szeptember Letters” új szervezete megmutatja, hogyan javíthatja a levelek írása a mentális egészséget

Mivel az egyes történetek ezekre a nőkre gyakoroltak, a hóhoz nyilvánvalóvá vált, hogy az írott szón keresztüli betűk és az ön kifejezése gyógyító eszköz mind az író, mind az olvasó számára, mind az olvasó számára. Rájött, hogy ezek a történetek, amelyeket megosztunk, bármennyire is kicsi, segíthetnek másoknak. Mondja el barátjának, Jaspre Guestnek erről, a Guest (a Happy Noise alapítója) és a Snow hivatalosan szeptemberi leveleket indított 2020 szeptemberében. Célja a mentális egészség tudatosságának és a levélírási tapasztalatokra összpontosít, az idegenek összekapcsolásával, hogy megosszák a tapasztalatokat és az inspirációt. Nyílt párbeszéd és mások történeteinek meghallgatása révén a szervezet célja a mentális betegségeket körülvevő megbélyegzés és diszkrimináció megszüntetése, valamint az érintettek hatalma biztosítása.

A hóban nyilvánvalóvá vált, hogy az írott szón keresztüli betűk és az ön kifejezése gyógyító eszköz mind az író, mind az olvasó számára. Rájött, hogy ezek a történetek, amelyeket megosztunk, bármennyire is kicsi, segíthetnek másoknak.

Ha volt valaha ideje létrehozni egy szervezetet ezen felhatalmazó eszköz alapján, akkor most az. Papier szerint 2020 márciusában az üdvözlőkártyák, a jegyzetek és az írópapír értékesítése több mint 300 százalékkal nőtt, amikor az emberek tollba tettek, hogy összekapcsolódjanak egymással a lezárás során. És a szeptemberi levél küldetésével összhangban Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT arra ösztönzi betegeit, hogy használják a levélírás hagyományos módszerét, hogy kapcsolatba lépjenek a barátokkal és a családdal. "A járvány során a Katasztrófa -kutatócsoport részeként dolgoztam, és az egyik felfedezés, amelyet tettünk, az, hogy az írásbeli kommunikáció pozitív érzelmeket hoz mind a levelet író személy, mind pedig a fogadó személy számára" - mondja. "Figyelembe véve az eseményeket-mind pozitív, mind negatív-ez megtörténik, és az érzéseink kifejezése kulcsfontosságú eszköz az ellenálló képesség kiépítésében."

A levélírás elősegíti a narratív terápia formájában is, amely egy olyan típusú terápia, amely a történetmesélés technikáját alkalmazza annak érdekében, hogy a beteget gyógyítsák a beteg számára. "A történet írásának cselekedete lehetővé teszi az ember számára, hogy a gyógyulást okozó módon kapcsolja össze tapasztalataikat", DR. Shinefield azt mondja. "A mindennapi életünkben bekövetkezett visszatérő témák felismerése elősegítheti a negatív minták megszakítását. Narrátorként a beteg átveszi a történet irányítását és megtalálhatja az igazságot."

Alexandra Genf, egy tanúsított egészségügyi edző, aki a fiatal profi nőknek, akik küzdenek az étkezéssel, segítenek: "Van valami eredendően mentálisan egészséges a gondolkodás külső megjelenítésében, először azért, mert a gyengítő kusza szükséges ki a fejed, az értékes mentális tér tisztítása és a második, mert a nyelv egy hatékony eszköz megnevezésére, és így betekintést és ellenőrzést szerez gondolataink és válaszaink felett."

Ismerje meg Brittany Snow -t, Jaspre Guest -et és a szeptemberi levelek szervezését, amelyek a mentális egészség megváltoztatására törekszenek az alábbi kérdések és válaszok elolvasásával:

Nos+jó: Mi inspirálta Önt a szeptemberi levelek elindításához?

Brittany Snow: Rég régen egy kölcsönös baráton keresztül találkoztam Jaspre -vel. Buliot dobott, és emlékszem, hogy arra gondoltam, mennyire volt ez a nő mindent, amit tett. Azonnal rákattintottunk. Ő a tökéletes egyensúly a badass főnöknek és valóban kedves.

Jaspre vendég: Olyan volt, mintha egy másik életben ismertük egymást. Volt az azonnali kapcsolatunk. Azt hiszem, mindketten úgy éreztük, hogy valami történni fog. Régóta barátok vagyunk, és azt hiszem, olyan bizalmat fejlesztettünk ki, amelyet nem könnyű megtalálni. Néhány évvel ezelőtt mindketten ugyanabban a városban voltunk néhány hónapig, és ez az idő együttesen lehetővé tette számunkra, hogy szeptemberi levelek műhelyt nyújtsunk. Beszélgetésként kezdődött egy olyan álomról, amelyet Britt mindig is akart csinálni. Megvan ez a képességem, hogy elmenjek valamit, ahelyett, hogy csak róla beszéljek. Ránéztem és azt mondtam: "Ezt meg kell tennie. Annyira szükség van rá. segíteni fogok neked."És ennyi volt, amire szükség volt, minden a helyére került [ezt követően].

Mi az inspiráció a „szeptemberi levelek” név mögött?

Brittany Snow: A szeptember mindig is személyes hónap volt számomra. Ez reményt jelent és választja ki magát. 11 évvel ezelőtt szeptemberben döntöttem arról, hogy harcolni fogok és folytatom. Valójában Jaspre ötlete volt, hogy ezt a nevet válassza ki. Remélem, hogy reményt hoz más emberekre is.

Ön szerint miért a levélírás ilyen hatékony eszköz??

Brittany Snow: Úgy gondolom, hogy az írás cselekedete öngondozás cselekedete. Időt szánsz magadnak és az elmédnek. Az a tér a gondolataid között és leírása között egy meditációs állapot, és néha megtalálhatja a válaszokat. Úgy találom, hogy amikor leírom a dolgokat, aktívan választom magam és hallgatok. Leggyakrabban jobban érzem magam, amikor látom a történetet közvetlenül előttem, és megfejtem az igazságot abból, amit az elmém mond nekem.

Jaspre vendég: Mindent papírra írok. Van listám a listákon a listákon. Olyan sok különböző notebookom van, és semmi sem okoz több örömöt, mint hogy kiírja. Folyamatosan a színes és fényes iskolai spirál notebookok vadászatán vagyok. A tollom van a szivárvány minden színében, és többnyire nem vagyok a notebookban, miközben ötletgyűjtés vagy hívásokon vagyok. Nagyon terápiás számomra. Úgy érzem, hogy feldolgozom a dolgokat, hogy valójában nem olyanok, ahogyan a fejemben alkotják őket. Varázslat van, ha a papíron látja, és az a cselekedet, hogy ténylegesen kiírja.

Hogyan vettél részt ebben a munkában és miért?

Brittany Snow: A mentális egészség mindig is valami olyasmi volt, ami táplál. Nem csak azért, mert személyes tapasztalataim vannak a mentálhigiénés küzdelmekkel kapcsolatban, de azt hiszem, hogy mindenkit valamilyen módon a mentálhigiénés problémák befolyásolnak. Vagy ismersz valakit, családtagot, barátot, munkatársát ... mindenkinek van egy története. Sokat beszélünk a fizikai egészségről, és gondoskodunk a testünkről, de még mindig van némi habozás és sebezhetőség, hogy másokkal beszéljünk az elménkről. Mindig ezt érdekesnek találtam. Nem gyenge olyan dolgokról beszélni, amelyekkel a mentális egészség szempontjából átél. Erőssé tesz. Minél jobban megosztjuk a történeteinket, és rájönünk, hogy a sok közül egy vagyunk, annál inkább felépülhetünk az erő helyéről, és nem szégyen.

Jaspre vendég: Mindig volt ez a veleszületett vágyam, hogy segítsek az embereknek, de csak tudok. Úgy gondolom, hogy az emberek általában nem teszik ezt eléggé. Nagyon Én, én, én világ, de mi van másokkal? Az ilyen kis kedvességi cselekedetek szeizmikus változásokat hozhatnak egy másik ember életében. Kisgyermekkorom óta tisztában voltam az elme és a test közötti kapcsolatmal, és felszabadíthatjuk, hogy mások is végre láthatják. Azáltal, hogy nyitott és megosztja a tapasztalatokat, rájössz, hogy nem vagy egyedül vagy elszigetelten a küzdelmeiben. Egyesítjük a történeteink elmesélését.

Mi a leghatékonyabb dolog, amit a mentális egészségről szeptemberi levelekig megtanultál?

Brittany Snow: Szép volt látni az emberek közösségét, akik másoknak akarnak segíteni. Úgy gondolom, hogy valaki más segítése az egyik legnagyobb eszközünk, hogy segítsünk magunknak. Összekapcsolja az embereket, és ez a kapcsolat gyógyít minket. Látva, hogy az idegenek egymáshoz fordulnak, és támogatják egymás történeteit, úgy érzem, hogy mindig van remény.

Jaspre vendég: A biztonságos közösség felépítése volt a legfontosabb dolog számunkra. Minden lépés, amelyet megtennünk, akkor be kell jelentkeznünk, ha a legtöbbet megteszünk, amit tehetünk, hogy ez biztonságos legyen? A weboldal interaktív, és lehetővé teszi az olvasónak, hogy megjegyzéseket hagyjon a levelekre, vagy akár levelet kérjen (személyes kedvencem). A világ minden tájáról származó idegenek látása időt vesz igénybe a válaszadásra, és hagy egy kedves hangot vagy gondolatot hagyni, hogy minden lehetséges. Amikor először indítottuk, Britt és én reméltük, hogy legalább néhány levelet kapunk. Az első néhány napon belül megkaptuk százai levelek-ez nagyon szép módon lenyűgöző volt. Senki sem tudta, hogy majdnem két éve dolgozunk a [szeptemberi leveleken]. Annak érdekében, hogy végre kijönjön a világon, amikor az emberek ilyen erősen reagálnak, rájöttem, mennyire hatalmas szükség van.

"A világ minden tájáról származó idegenek látása időt vesz igénybe, hogy válaszoljon, és hagyjon egy kedves hangot vagy gondolatot, hogy elhiggyem, hogy minden lehetséges." - Jaspre vendég

Milyen üzeneted van más embereknek, akik küzdenek a mentális egészséggel, de nem tudják, hogyan kezdje el ezt kezelni?

Brittany Snow: Jaspre és én mindig a „eszközkészletről beszélünk.”Ez azt jelenti, hogy nem mindenkinek van ugyanaz a története, tehát nem mindenkinek kell ugyanaz. Szeretnénk gondolni, hogy egy eszközkészlet van, mivel sok apró dolog, amit tud, segíthet, ha bizonyos módon érzi magát. Lehet, hogy a barátokhoz fordul, sétálni, spirituális könyvet olvasni, meditáció, zenehallgatás. Megállapítottuk, hogy néha nem igazán értjük, mi folyik a fejünkben. Ezért remélhetőleg a szeptemberi levelek remélhetőleg terápiásak voltak. Üzenetem azoknak az embereknek, akik nem tudják, hol kezdjem és küzdenek: „Üdvözöljük otthon.- Rendben van, ha úgy érzi, ahogy érzel és teljesen normális. Nem vagy őrült, furcsa vagy túl sok. Az első lépés az, hogy felismerjük, hogy rendben van, hogy mi folyik, és több mint rendben van, ha segítséget kapunk.

Jaspre vendég: Ahogy Brittany mondta, nagy hívők vagyunk az eszközkészletben, és a legjobb az, hogy teljesen személyre szabott, hogy ki vagy. Miután felépítette az eszközkészletet, mindig ott van, amit úgy dönt, hogy támogatást használ, és ez napról napra változhat. Nincs szégyen a segítségért kérni, mivel valójában erőt mutat. Az eszközkészlete csodálatos keveréke lehet a különféle dolgokról, például betűkkel vagy naplózáson keresztül történő írás, zenehallgatás, táncolása vagy akár doodling. Az első lépés annak felismerése, hogy segítségre van szüksége, majd feltárja, mi érzés. Nincs megfelelő hely a kezdéshez, az első lépés az induláshoz való engedély megadása.

Mi lesz a következő szeptemberi leveleknél?

Jaspre vendég: Van néhány titkos projekt a munkákban. Hihetetlen volt a „Te elég vagy” csokorunk a Urbanstems -szel, és az év végén visszatérünk egy újabb aktiváláshoz. Nemrég indítottuk a „Wish You Way itt” kampányt a kaliforniai velencei OSEA Skincare Stúdióban, amelyet életre keltettek és gyönyörűen kézzel festettek az általános falfestményekkel. Van egy digitális képeslapunk, amelyet megoszthat a weboldalunkon (görgessen egészen a kezdőlapon), amely inspirálta minket, hogy fizikai falakat készítsünk az U -n keresztül.S. Ha valakinek van olyan fala, amelyet szeptemberi levelekhez szeretnének adományozni, küldjön nekünk egy DM -t. Teljes álom, ha nagyszabású közművészetet végezünk, mindenki számára szándékával.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.