Lehet, hogy a „előtti hidratálás” valóban segít megelőzni a másnaposságot?

Az RD tippei a hidratált állapotban (függetlenül attól, hogy alkoholt fogyasztanak -e)

Ismét, míg az alkoholfogyasztás előtti hidratálás előtt enyhítheti a másnaposság hatásait, az alkoholos BEV-k vízzel történő forgatása egy másik szakértő által jóváhagyott hack, hogy a következő nap kellemesebb és kevésbé fájdalmasabb legyen. Mindezek mellett a legjobb fogadás az lesz, hogy a hidratációt napról -napra prioritássá tegye.

Míg a napi vízfelvételre vonatkozó ajánlások a forrástól függnek, és számos tényező miatt a Rose olyan alapjogi javaslatot kínál, amely hasznos lehet-különösen, ha tudod, hogy nem eléggé lecsökkent a H2O-nak. "Általános szabály, hogy a Nemzeti Orvostudományi Akadémia 13 nyolc uncia pohár vizet javasol az egészséges férfiak számára, és kilenc nyolc uncia csésze az egészséges nők számára"-magyarázza. Még egyszer, sok olyan változót kell figyelembe venni, amelyek sokkal inkább befolyásolják az ideális bevitelt, mint a szex, mint a szex. Például a rózsa a környezet hőmérsékletét, a magasságot, a fizikai aktivitást és az életkorát a sok közül néhánynak idézi.

Visszaforgatva az alkoholhoz és a hidratációhoz, a választott ital is befolyásolhatja, hogy mekkora H2O -t kell céloznia azon a napon, amikor beilleszt. "Például egy koncentráltabb alkoholtartalmú italfogyasztás, a vegyes ital, szemben a vörösbor-tőzsdével, a vízfelvétel nagyobb növekedését indítja"-mondja Rose.

Rose azt is vigyázza, hogy nemcsak az, hogy mennyi vizet iszik naponta, hanem az is, hogy mennyit iszik a nap folyamán. (Olvassa el: Egy vagy két liter-két liter-összecsapás éjszaka a nap elején a vízveszteséget nem fogja egyensúlyba hozni a dolgokról, nem említve, hogy ez valószínűleg akadályozza az alvásminőséget.„Mivel a víz elveszik az izzadság, a kilégzés és a gyomor-bél traktus-néhány neve miatt, a legjobb, ha reggel felébredsz a vízbe”-emlékeztet Rose. „Az ébrenléti órákban a nap folyamán fokozatosan fokozatosan inni a folyadékok ivását."

"Mivel a víz elveszik az izzadság, a kilégzés és a gyomor-bél traktus neve, néhány, a legjobb, ha a vízre kortyolgat, amint reggel felébredsz"-emlékeztet Rose. „Az ébrenléti órákban a nap folyamán fokozatosan fokozatosan inni a folyadékok ivását."

Alsó vonal

Mindent figyelembe véve, az alkoholfogyasztás előtti hidratálás, minden bizonnyal nem rossz ötlet, és ez potenciálisan megmentheti Önt egy gnarly fejfájástól, émelygéstől és hasonlóan a következő naptól. Azonban a legjobb dolog, amit megtehetsz a hidratált állapotban, függetlenül attól, hogy alkohol vesz-e részt, az, hogy a következetes hidratációt a napi rutin beépített alkotóelemévé tegye.

Ha te vagy az a típus, aki átadja a H2O -t, mert az íze nem az Ön kedve, Rose azt javasolja, hogy találjon olyan forrást, amelyben valóban élvezi az ivást. "A forrástól függően a víz íze lehet" - mondja Rose. „A jó ízű víz megkönnyíti a megfelelő hidratációt az alkoholtartalmú italok ivása előtt, alatt és után."

Tehát ha olyan küldetésed van, hogy a másnaposságot az öbölben tartsa *, és * kiegyenlítse a nagyobb hidratációs játékot, Rose azt javasolja, hogy fektessenek be Berkey -szűrőkbe otthoni használatra. „Természetesen több mint 99 -et távolítanak el.A vírusos, patogén, gyógyszerészeti és egyéb szennyező anyagok 9 % -a, ami olyan vizet teremt, amely jó ízű, miközben természetes ásványi anyagokat érintetlen marad ” - mondja. Éljenzés erre.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.