Can Súlyozott takarók elfojthatják a lefekvés szorongást? Megpróbáltam megtudni
Mondanom sem kell, hogy aznap aznap csak ritkán hagyom az ágyamat. Másnap reggel felébredek, frissülnek és ébren vagyok, bár az öntudatlan fickóm miatt a takaró belső részét lecsúsztatta a borítójába. Unalmas az, hogy az összes sarkot újra találkozzuk, amikor a takaró annyira súlya van, de én csinál Értékeld, hogy mivel a takaró és a pipa külön darabok, könnyen moshatom a külsőt, amikor elkezdi komorodni.
Ha valaha is ültél a tengerparti homokon, és hagyta, hogy valaki sellő mese -t készítsen (csak én?), a takaró súlya olyannak érzi magát, mint egy kevésbé szanda verziója.
A takaró legjobb része azonban? Azt csinál úgy tűnik, hogy unalmassá teszi a szorongó belső monológot, amely gyakran lefekvés körül rúg, és ismert, hogy kora reggel felébreszt. Általában minden álmatlanságot végtelen négyzet alakú légzési körökkel kezelek. De ehelyett megpróbálok egy figyelmeztetési tippet venni, és a figyelmemet a takaró súlyára összpontosítani. És eddig a technika működött majdnem Minden alkalommal, amikor a teendők listám meglepő látogatást tett álmaimban. Nem, ez nem megoldásKrónikus álmatlanság, de mondjuk, az éjszakai 7-12 % -a aggódik. És hé, ez az életem egyharmadának jelentős frissítése, amelyet a lapok között töltök.
Az első dolog, amit meg kell tenned egy szörnyű éjszakai alvás után? Dugg egy kis vizet. És ellenőrizze, hogy a zseni Zzz tippje a hadseregből sokkal hatékonyabb, mint a juhok számlálása.
