Lehet -e minden nap végezni ABS gyakorlatokat? Így mondják az oktatók

Az AB-központú edzések korlátozása mellett a napi gyakorlatokat is megváltoztathatja a mag különböző részeire összpontosítva. "Ossza fel, ha egy nap ferde és serratus elülső részén van, majd egy nap alsó és felső abs" - mondja. "És mindig csináld őket az edzés után, mert nem akarja kimeríteni a magját, mielőtt más gyakorlatokat végezne."Néha kevesebb több, és amikor az ABS -re vonatkozik, ez határozottan igaz.

Ez az AB edzés kifejezetten az alsó abs -ra összpontosít:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.