Krétál Jomo -ig, de a kidolgozás sokkal inkább * megy ki * kimenni

Ha valaha is megrázta a zsákmányt Beyoncé -ba egy nappali táncparti alatt (és ha még nem tetted, engedje meg, hogy nagyon ajánljam ezt), vagy akár egy spin osztályban is visszahúztam egy EDM remixbe, nehéz nem észrevenni hogy az edzés sokkal jobban érezte magát haladó ki mint bármikor korábban. De miért? Hogy megtudjam, beszéltem a mozgalom mögött álló három építészsel, hogy megkapjam az elméleteiket, hogy miért történik ez.

A társadalmi jelenet józanul

A józan társadalmi jelenet felemelkedését 2016-ban hívtuk, amikor a Sans-Alkoholi Szociális Klubok felbukkannak, és Jomo felvette az új wellness életmódot. A táncórák eredendően egyszerűen találtak egy egyszerű módot arra, hogy ezt kombinálják az osztályukba. "Úgy gondolom, hogy általában az éjszakai élet váltást lát. Az emberek elkezdenek megérteni, mennyire fontos az alvás, és megértjük, mennyire fontos a józanság a hangulatunkhoz, és egyre inkább tudatában vagyunk annak, hogy mit eszünk, mit iszunk, milyen későn maradunk, milyen hangos a zenéink az mindezek, amelyek valóban befolyásolják az egészségünket " - mondja Kurzban. "Igen, a nők inkább 10 éves korukban lefeküdnének, és 6 -ra állítják riasztását, hogy 7 a -ot vegyenek.m. osztály " - tette hozzá.

Ezzel összhangban ezek a terek olyan helyekké válnak, ahol a közösséget minden termesztik. egyetlen. hét. "Határozottan szeretjük azt a tényt, hogy valamilyen módon támogattuk ezt az új módszert a közösség kereszteződésének megvizsgálására, és olyan társadalmi környezetbe tartozó helyet találtunk, amely nem jelentette a folyamatosan fellépést" - mondja Radha Arhawal, Co, Co -A Daybreaker -alapító. "Nagyon sok az éjszakai életből származó crossover ember, akik most jönnek a Daybreakerbe, és ugyanazt a társadalmi élményt keresik, de az összes stressz nélkül."

Ezek a nappali táncpartikok arra is szolgálnak, hogy kitöltsék azt a szükségletet, amelyet valószínűleg már nem kapunk a klubokban: egyenes emberi kapcsolat. "A késő esti klubokban az emberek már nem igazán vibrálnak egymással-a telefonjukon vannak"-mondja Sudeikis. Tehát úgy döntött, hogy ilyen helyet teremt számukra.

Az edzés hangulata jelentős különbséget jelent

A sötétben való edzés rengeteg előnye van, mint egy ítéletmentes zóna létrehozása (mert, uh, Senki sem láthat téged), hogy lehetővé tegye, hogy elveszítse magát a pillanatban. Adjon hozzá néhány robbantó zenét és villogó lámpát? Te fogsz szó szerint Képes táncolni, mint senki nézése, ami valójában számít.

"Ha a lámpák bármilyen helyre alacsonyak, az az embereket megkönnyíti, és kevésbé öntudatossá teszi őket" - mondja Sudeikis. Kurzban egyetért azzal, hogy a világítás elmozdulása elősegítheti az embereknek a szokásos életükről edzés módba való áttérést. "Ez egy szégyen nélküli környezet, tehát vannak ezek a homályos lámpák, amelyek ismét a hangulat meghatározásáról és az intenzív hozzáállás létrehozásáról szólnak, és csak az ajtónál 9–5 -re dobjuk, hogy valóban megünnepeljük ezt a másikat, még többet Belső gyermek, magunk játékos része " - mondja.

És mint bárki, aki valaha is volt fitnesz órában szörnyű A zene tudja (mint az idő, amikor véletlenül egy Sam Smith-témájú spin osztályba mentem a felbomlás utáni héten), az edzésed hangzása megteheti vagy megtörheti az élményt. Mind a 305, mind a Daybreaker élő DJ -ket használ a hangulat beállításához, ami egy másik fő tényező az általános hangulat fejlesztésében. "Tényleg ismerik a cuccaikat, tudják, hogyan kell felgyorsítani a tömeget, és egész munkájuk az, hogy az osztályban az energiára összpontosítsanak, majd megforduljanak, ugyanúgy, ahogy az oktató figyeli az osztályt, és ebbs -t és energiát keres. , a DJ felveszi ezt " - mondja Kurzban.

Az edzéseknek az öröm szikrázásáról kell lenniük

Az elmúlt néhány hónapban (Marie Kondo valóban életmódosító varázsainak köszönhetően) megszállottjá váltam azzal a gondolattal, hogy egy edzésprogramot találjak, amely "örömet idéz elő."És amikor rejlik, erről van szó ezekről a klub edzésekről. "Mindannyian szeretnénk elképesztőnek érezni magukat-nyilvánvalóan az emberek csodálatosnak akarnak kinézni, de számomra inkább az érzésről szól"-mondja Sudeikis. "Olyan, mint ez az eufória érzése, amely azután jön, hogy túlmutatta magát az észlelt határon."A Forward__space-nál nem hivatkoznak az 50 perces órájukra, mint edzések-inkább" verejtéki munkameneteknek "hívják őket, ami önmagában is azt mondja.

Kurzban számára ez a "öröm" fogalma a 305 -es kezdet mögött is lendületet adott. "Olyan edzést akartam létrehozni, amely a szórakozásról, a szégyen nélküli, bűntudatról, azaz önmagában csak öröm volt, hogy az edzés befejeződött, mert egy órát töltöttek maguknak, és tetszett, hogyan néz ki, kedveled Hogyan érezte magát, szemben az edzéssel annak érdekében, hogy valamiféle eredményt kapjon-csak hangsúlyozva a boldogságot ”-mondja.

Amikor egy óra jobb részén rázza a Ciara -nak, könnyű elfelejteni, hogy kalóriát égetsz. "A tánc hihetetlenül hatékony, teljes test. De erről nem erről beszélnek, amikor távoznak " - mondja Sudeikis. "Azt fogják mondani:" Hú, ez olyan nehéz volt, de még azt sem tudtam, milyen nehéz volt, amíg meg nem álltam "vagy" Istenem, ez annyira kihívást jelentett, és izzadtam, és én zavartam És puffasztás, de nem akartam abbahagyni, mert annyira szórakoztató volt ott.""

Az edzés állítólag szórakoztató, és a stúdiók komolyan kezdenek elkapni. A táncpartikokon kívül most már a trambulin órákban is nagyok vagyunk. Ráadásul miért kellene fontolóra vennie a kortizol hackét az edzés hatékonyabbá tétele érdekében.