Ellenőrzések+kiegyensúlyozott egy 27 éves orvosi rezidens Pittsburgh-ben, és 58 ezer dollár prioritást élvez

Még egy olyan világban is, ahol a menstruációs csészékkel és a szexuális és a nemi kimenetelekkel kapcsolatos kérdések teljesen (és áldottan) normálisak, valahogy a pénzhasználat mindenképpen sokak számára továbbra is érzékeny téma. Az emberek azt akarják élni, hogy egészségesebb életüket valaha is éljék, de##RealTalk-it összeadhat. Gondolkozott már azon azon, hogy kollégája, aki kevesebbet készít, mint te (vagy úgy gondolja), megengedheti magának, hogy minden nap 5 dolláros matcha -t és 12 dolláros apróra vágott salátát vásároljon? Vagy hogy a barátja költségvetése lehetővé teszi számára, hogy hetente háromszor 34 dolláros fitnesz órát találjon? Elég ahhoz, hogy bárki megkérdezze: "Ööö, bocsásson meg. Hogyan engedheti meg magának?!?"

Tavaly megkérdeztük, hogy öt, 30 000–250 000 dollár közötti fizetéssel rendelkező nőt kérdeztünk, pontosan mit költenek a wellnessre, és válaszuk azt mutatta, hogy a jövedelmétől függetlenül az egészséges szokások ápolása lehetséges, amelyek a költségvetésen belül működnek. Tehát létrehoztuk a Checks+kiegyensúlyozott sorozatot, amelyben a nők különböző jövedelemkonzolokban vannak, akik megnyitják a wellness-pénztárca szokásait, hogy továbbra is terjesszék az átláthatóságot, és remélhetőleg olyan Inspo-t biztosítsanak, amely másolható lehet. (Azt akarja, hogy szerepeljenek? E -mail [email protected].)

Itt egy 27 éves családi gyógyászat megosztja, hogyan adja meg (és időt töltsön el) wellness szokásait, miközben hetente 80 órát dolgozik.

Ally Vogl, 27, családi orvoslás, Pittsburgh

Fizetés: 58 000 dollár

Bérlés: 1200 dollár havonta, beleértve a közműveket.

Egyéb nagy kiadások: 438–488 USD havonta. A havi autófizetésem havonta 200 dollár, és havonta 150–200 dollárt költök gázra. Az egyetlen további havi számlám a mobiltelefonom, amely havonta 40 dollár, és az internet, ami havonta 48 dollár. Nincs kábelem, és a nővérem Hulu -fiókját használom, amelyért fizet.

Étel: 300 dollár havonta. Nem követem egyetlen adott étkezési tervet, de megpróbálok egészséges étkezni. Ha csak tudok, vásárolok organikusat, de nem kapok is lógott rá, mert ez drága lehet. Két hetente egyszer vásárolok élelmiszervásárlást, és havonta 100 dollárt fizetek, hogy egy helyi élelmiszer-co-ophoz tartozjak, amely segít néhány cent megmentésében a különféle tárgyakon. Szeretek ömlesztett dolgokat vásárolni, például dióféléket, rizst, babot és időnként larabárokat. Sokat vásárolok a Trader Joe's -nál, ahol megkapom az összes alapomat, például kenyeret, mandulavajat, mogyoróvajat, tojást, joghurtot, fagyasztott brokkolit és zablisztét. Ha a termék úgy néz ki, mintha jó minőségű lenne, szeretek klementineket, narancsot, almát, paprikát, uborkát, szőlő paradicsomot és sárgarépát vásárolni. Néha egész ételekbe megyek, ha a Trader Joe termékei úgy néznek ki, mintha túl sokat választottak volna.

A barátommal és én kb. Kétszer eszünk a héten és egyszer a hétvégén, de megpróbálunk egészséges és nem túl drága helyeket menni, mint például a Honeygrow, amely valóban finom és egészséges tálakkal, keverékkel és salátákkal rendelkezik. Általában körülbelül 10 dollár valamiért. Minden nap elhozom a reggelit és az ebédet, hogy munkába álljak, és ha Dinnertime alatt dolgozom, a kórház lefedi az esti étkezést, tehát ez egy jó perk.

Fitnesz: 140 USD havonta. Megosztom egy családi tervű tagságot egy helyi tornateremben négy barátommal, és mindannyian havonta 40 dollárt fizetünk. Futó vagyok, és szeretek kint futni, de gyakran túl sötét, amikor otthon vagyok a munkából. Megkapom a javításomat, ha hetente néhányszor ugrálok az edzőteremben, és az Orangetheory -hoz is tartozom, havonta nyolc órát fizetek 100 dollárért.

Egyéb wellness szokások: Átlagosan havonta átlagosan 0 dollár. Az egészséges ételek és a fitnesz mellett nem igazán költök más wellness szokásokra. Nem vagyok túl nagy olyan dolgokba, mint a tiszta szépség és az illóolajok, és amikor az edzésruhákról van szó, tényleg csak hathavonta egyszer veszek egy pár nadrágot.

A legnagyobb wellness splurge: Az egészséges táplálkozás étkezése nagyon fontos számomra, ezért a költségvetésem tisztességes része az ételhez megy. Amikor jobban eszem, jobban érzem magam, és több energiám van arra, hogy mind a munkához, mind a személyes életemhez szenteljem. Mindezek a dolgok boldogabbá tesznek, és engedjék meg, hogy kiegyensúlyozottabb életet kapjak. Hasonlóképpen, a testmozgás fontos számomra és a munka és a magánélet egyensúlyom, ezért a fitnesz szokásaimat költségvetem. Valójában, ha túl sokáig megyek edzés nélkül, mint egy hét, a stresszszintem határozottan magasabb, és határozottan ingerlékenyebb vagyok.

Alsó vonal: A hetente 60–80 órás munka valóban megnehezíti a wellness prioritásait, de az egészséges szokások fenntartása kiegyensúlyozottnak és nyugodtnak érzem magam. Az egészséges ételek és a rendszeres fitnesz az, ahol igazán prioritást élvezem a wellnessem.

Azt akarja, hogy szerepeljenek a csekkben+kiegyensúlyozott? E -mail [email protected]. Az egészséges ételek megfizethető az élelmiszer-bélyeg költségvetéssel? Íme, amit az egyik szerkesztő megtudott, amikor tesztelni kezdi magát. Ráadásul, hogy egy online élelmiszerbolt hogyan segít az embereknek megtakarítást megtakarítani azáltal, hogy mindent 3 dollárért vagy annál kevesebb áron ad el.