Az Instagram-híres oktatók védelmében

Természetesen rengeteg olyan ember van, aki digitális fitnesz -tanácsokat készít, akik nem formálisan képesek erre. De azok, akik csinál Legyen legitim hitelt, mondd, hogy tisztességtelen az összes online oktató összegyűjtése, mivel odakint van ilyen széles körű oktatás és tapasztalat.

"A helyes információk megszerzése az egyik legfontosabb elem az online bizalomban" - mondja Bisk. „Olyan sok a szemét [az interneten], és sajnos, ami is belekapaszott a fitnesziparba.- A tanácsát? „Ügyeljen arra, hogy a megbízható„ szakértők ”teljes mértékben képzettek legyenek szakmájukban. Végezze el kutatását, és keressen diplomákat vagy képesítéseket neves iskolákból, főiskolákból vagy egyetemekből."

A Pop Pilates alapítója, Cassey Ho, egy másik online fitneszcsillag, amely több tanúsítással és egy évtizedes tapasztalattal rendelkezik az öv alatt, hozzáteszi, hogy van néhány más dolog, amit meg kell keresnie, csak az edző neve utáni leveleken túl. "Meg kell vizsgálnia a személy formáját" - mondja, és hozzáteszi, hogy fontos is figyelni arra, amit mondanak. „Ha valamit kipróbálsz, és nem magyarázzák neked [egyértelműen], vagy furcsának érzi magát, akkor tudod, hogy nem hatékonyan tanítanak neked.És ha ez a helyzet, folytassa a görgetést.

De az online képzés biztonságos -e?

Az online oktatók sok kritikája azt állítja, hogy a sérülések kockázata akkor növekszik, ha az oktató nem fizikailag jelen van a hallgatói formájának kijavítására-ez olyan, amivel sok szuperminőségű Instagram-fitneszcsillag valóban egyetért.

"Amikor a találkozókra megyek és tanítom az óráimat, észreveszem, hogy vannak olyan emberek, akiknek nincs testi tudatossága, azaz teljesen ki van kapcsolva"-mondja Ho. Válaszolt a Pop Pilates módszerének élő verziójának létrehozásával, amely jelenleg az ország 24 órás fitnesz tornatermeiben kapható. Reméli, hogy a kezdők személyesen megtanulják az alapokat egy oktatóval, majd otthon folytatják az edzésüket YouTube -videóival. "A legnagyobb célom az, hogy az edzés több tornaterembe kerüljön" - mondja. „Nincs semmi, ami helyettesítheti az élő osztályban való tartózkodást, és képes tökéletesíteni az űrlapját."

Az Instagram-híres Fitness Pro, a Kaisa Keranen szintén nagy támogatója az edzőteremben, mielőtt egy online fitneszprogramot követne. „Az online képzésem során a legnagyobb problémám az, hogy nem vagyok ott, hogy a mozgalmakon keresztül edzjen és szükség esetén korrekciókat végezzen”-mondja Keranen, aki a sportteljesítmény és a sérülések megelőzése (és majdnem 250 ezer Insta-követők) diplomával rendelkezik. „Keressen egy helyi edzőt, hogy először mozogjon. azt hiszem az így fontos! Ilyen módon együtt tudnak dolgozni veled, hogy erős mozgást és megértést teremtsenek a testének."

"Az online coaching arról szól, hogy mennyire intelligens egy programot létrehozhat a lakosság számára, és mennyire képes edzeni őket a képernyő másik oldaláról."

Keranen azonban gyorsan rámutat arra, hogy ennek a kihívásnak ezüst bélése van-ez arra kényszerítette őt, hogy kreatívabb legyen az edzések megtervezése során, amelyeket bárki megtehet, és minimális kockázattal jár, függetlenül attól. (Mert, nézzünk szembe, a legtöbb ember online edzéseket végez, mert nem akar időt tölteni az edzőteremben.)

„Az új sorozatommal [amely október 11 -én jelenik meg] az a cél, hogy valaki jó mozgással rendelkezik, hogy képes legyen a játékot” - mondja. „Úgy gondolom, hogy az online coaching arról szól, hogy mennyire intelligens egy programot létrehozhat a lakosság számára, és mennyire képes edzeni őket a képernyő másik oldaláról. Erős felelősséget érzem az iparágban a bár emelése érdekében.És ha az évtizedes fitnesz videokiac mindent megtanított nekünk, akkor ez az tud Légy kész-azt értem, hogy hány ember figyelmezteti az edzés DVD-k veszélyeit? A tartalom ma csak másképp érhető el.

A fitneszfüggők új és erőteljes generációjának ápolása

Annak ellenére, hogy a kritika gyakran lobog az online oktatók számára, egy dolog biztos-tették a sok az emberek beleszeretnek a fitneszbe, akik esetleg nem tették meg másként.

Ho azt mondja, hogy rajongói bázisa nagyrészt tizenévesekből és 20-as-ekből áll, akik első alkalommal egészséges szokásokat alakítanak ki programjaival. "Sokszor a Pop Pilates az első edzés [rajongóim] valaha is megpróbálják" - mondja. „Nagyon jó volt megmutatni a fiatalabb generációnak, hogy mi a Pilates, miközben hűvös, friss és releváns."

„A fitnesz néha meglehetősen lenyűgöző lehet, így a technológia fontos szerepet játszhat az emberek felhatalmazásában, hogy saját döntéseiket meghozzák egészségükről."

A Bisk egyetért azzal, hogy hozzáteszi az elszámoltathatóságot, amely az online #FitFAM -nal együtt jár, óriási vonzereje a digitális médiumhoz. "A fitnesz néha meglehetősen lenyűgöző lehet, így a technológia fontos szerepet játszhat az emberek felhatalmazásában, hogy saját döntéseiket meghozzák egészségükről" - mondja. „Látom, hogy sok követőm izgatottan aktív minden nap, nagyszerű testmozgási rutinokat épít fel, és tényleg átveszi azt, amit szeretnének fitneszükből. Nagyon inspiráló."

És annak ellenére, hogy a fukar ruhák és a hat csomag standard Fitfluencer viteldíjak, sokan hírnevüket használják platformként, hogy a test pozitivitásáról és az önszeretetről mélyebben beszéljenek, mint amennyit valaha is tudtak volna egy órás stúdióosztály során.

Ho, egyrészt, nagyon nyitott volt a közösségével az orthorexia és az önkép elleni küzdelmeiről-a fenti videó egy kommentár a test szégyentelése alapján, saját személyes tapasztalata alapján. "Nem hiszem, hogy ugyanazt csinálnám, ha csak egy edzőteremben dolgoznék" - mondja.

Keranen egy másik edző, akinek m.O. ugyanolyan a pozitív testkép előmozdításáról szól, mint a burpeesről. "Számomra a mozgásnak semmi köze sincs a megjelenéshez-a test tolja és büszke arra, amit elértél"-mondja. "Az az oka, hogy minden nap felállok és mozogok, nem az, hogy beleférjek egy bikini-it-be, tehát a testemmel folytatott pozitív kapcsolat tovább növekszik. Szeretem a testemet, és rendkívül hálás vagyok mindazért, amit nekem tesz, és azt hiszem, ez az oldalamon találkozik."

Annyira biztos, hogy sok zaj van az online fitnesz világában, de számos szuper-imádnivaló és képes oktatók is inspiráló nők légióit inspirálják, hogy kiszálljanak a kanapéról, és megtörjék az izzadságot. És ez ugyanolyan ér, mint a neve a stúdió ajtaján, nem gondolja?

A rövid távú fitnesz kihívások egy újabb nagy Instagram-trend, de működnek-e? Két szakértő mérlegel. És amikor vitathatatlanul félelmetes a közösségi média őrületei, a sellő combok és az édesburgonya pirítós egyaránt magas rangúak.