A pénz szorongásának meghódítása könnyebb lehet ezekkel a tippekkel és eszközökkel

Annak érdekében, hogy pontosan meghatározza a pszichoterapeutát, Grace Huntley, az LMHC, ösztönzi az utóbbi öt vásárlás ellenőrzését, és leírja, hogyan érezte magát. Ha a vásárlás negatív érzelmeket váltott ki, akkor a konkrét érzések (szégyen, bűntudat, félelem) elnevezése is segíthet egy ütemterv felajánlásában, hogyan kell önmagához és érzelmeihez hajlamos.

Huntley szerint ez segíthet az egészséges kapcsolat kialakításában a pénzzel. „Miután szilárdan megértette, hogy mi a pénzről szóló hiedelme, honnan származnak, és hogyan érintik Önt, akkor azon dolgozhat, hogy visszahúzza a pénzről szóló torzított hiedelmeket, amelyek indokolatlan szorongást okozhatnak Önnek, " ő mondja.

Mi az a pénz szorongás, pontosan?

Noha a pénzre vonatkozó némi stressz természetes és normális - mondja Huntley, ha nem kezelik, akkor pénz szorongássá válhat. "Amikor a napi életünkben és kapcsolatokban elkezdi diszfunkciót okozni, akkor ez állandó aggodalomnak és nyugtalanságnak lehet meghatározni, amely megakadályozza a hatékony kiadásokat és irányítást"-mondja.

Sokak számára a pénz szorongásának felhalmozásként (még a szükségletekre sem költözve) vagy a pénzügyi ön-szabotációként nyilvánulhat meg. Huntley szerint ez úgy néz ki, mint a promóciók vagy a tisztességes fizetés lehetőségeinek átadása, vagy a bűntudat érzése miatt ingyenesen adhatja meg munkáját.

Gyakran az érzéseinket és a pénzzel való kapcsolatunkat már korán meghatározzuk vagy befolyásolják a családunk és a kultúránk. "Sokszor a hiedelmek korlátozása olyan üzenetek révén fog felmerülni, amelyeket a pénzről beépítettünk, vagy azokból a közösségektől, amelyekben felnőttként találjuk magunkat" - mondja Huntley.

Ez volt a helyzet Rosa Pruneda, a Rosaep tanácsadója és alapítója esetében, aki elkezdte a pénz iránti aggodalmat, amikor eljött az idő, hogy megbeszéljék a fizetésüket az első egyetemi utáni munkájáért. "Személyesen és kulturális szempontból hálás voltam azért, amit felajánlottak, és a több pénzért folytatott tárgyalás nem volt valami, amit jól éreztem" - mondja. "A generációs pénz sebének gyógyítása nagyon kihívást jelent, különösen akkor, ha a családjában az elsők között vagy, aki megkérdőjelezi a dolgok mindig;."

A pénzzel való kapcsolatának átdolgozása

A pénz olyan terület, ahol könnyű belemerülni a „vállakba” - mondja Huntley: Többet kellene megtakarítanom. Soha nem kellene ennyit költenem egy fodrászra. X összeget kellene készítenem, ha ezt a nyaralást akarok menni. Nem kellett volna elmennem vacsorázni a múlt héten. De az ilyen típusú negatív önbeszélgetéstől való elmozdulás és egy pozitív belső párbeszédpanel történő cseréje segíthet a pénz iránti szorongó érzésnek, mielőtt diszfunkcióvá válnak.

Bailey számára valami más, ami hasznosnak bizonyult, egy eszközkészlet felépítése volt, hogy segítsen neki átmenni és múltban a pénz iránti aggodalmát. "Az elmúlt évben három nagyon konkrét dolgot tettem, hogy megpróbáljam javítani a pénzemmel való kapcsolatomat, és nagyon nagy és javított kapcsolatomat tulajdonítom velük" - osztja a nő.

Először egy értékesítési edzőt vett fel, majd további pénzügyi könyvet kezdett hozzáadni az olvasási listájához, mint például Ön egy badass vagy pénzt keresni írta: Jen Sincero. Végül csatlakozott egy más emberek támogató csoportjához, akik szintén a pénz szorongásának meghódításán dolgoztak.

Előfordulhat, hogy hasznos egy pénzügyi tervező vagy tanácsadó felvétele, aki segíthet abban, hogy felépítse a pénzügyi akumeneket, és magabiztosabban érzi magát az Ön pénzeszközei kezelésében. Vagy a régi pénz sebeit egy engedéllyel rendelkező terapeutával történő kibontása is hasznosnak bizonyulhat.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.