Székrekedés? A gastroenterológusok szerint egy napi adag olívaolaj segíthet a dolgok mozgásában

De az adatok azt sugallják, hogy lehet, hogy van valami az olívaolaj használatához, hogy segítsen a kakasban. „Az olívaolaj enyhe hashajtó hatással van a vastagbélre” - mondja Priyanka Singh, MD, a gastroenterológus és az asszisztens professzor az Icahn Orvostudományi Iskolájában, a Sinai -hegynél. „Kenje meg a vastagbélfalakat és tartja a vizet a székletben, segítve a lágyítást. Ez elősegíti a széklet könnyebb mozgását a vastagbélen keresztül, és elősegíti a bélmozgásokat."

Dr. Singh megjegyzi, hogy néhány klinikai vizsgálat ezt kimutatta. Az egyik tanulmány megállapította, hogy az olívaolaj enyhítette a székrekedés tüneteit, valamint az ásványolaj-A-ismert, dialízissel rendelkező betegeket, amikor naponta négy hétig vették. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az olívaolaj hatékony volt a súlyos, krónikus székrekedés kezelésében, amikor beöntésként használják.

Ezt is figyelembe kell venni, dr. Stein: Az olívaolaj zsírt tartalmaz, és bizonyos zsírok olyan reflexet válthatnak ki, amely arra ösztönzi a bélét, hogy ürítse ki magukat. "Ha csak egy kis zsír étkezésbe kerül, akkor az egészséges bélmozgáshoz vezethet" - mondja.

Mennyi olívaolajra van szüksége a székrekedéshez?

Ez nem valami, amit erősen tanulmányoztak, de DR. Singh rámutat arra, hogy a dialízis vizsgálatban szereplő betegeknek jobb BMS volt, miután naponta egy teáskanál olívaolajat szedtek. "Ugyanakkor legfeljebb egy evőkanál olívaolaj biztonságos a felnőttek számára, hogy naponta fogyaszthassanak székrekedést" - mondja, hozzátéve: "A legjobb a szűz olívaolaj.”(Az extra szűz verziók a legkevesebb feldolgozáson mennek keresztül, így fenntartják a legtöbb vitamint és antioxidánsokat.)

Milyen hamar megkapja az eredményeket?

A székrekedés bonyolult, és számos tényező miatt megtörténhet. Tehát nincs garancia arra, hogy az olívaolaj szedésének valami segítése segít, igaz, enyhíti a problémáját.

Mindenki más is, és a szakértők azt mondják, hogy a székrekedéshez, valamint az egyéni GI traktushoz vezető tényezők hatással lehetnek arra, hogy az olívaolaj-hack mennyire működik, hogy a dolgok mozogjanak, vagy ha egyáltalán bármit is megtesznek. „A válaszidő az egyéntől és a székrekedés súlyosságától függően változhat”, DR. Singh mondja. Hozzáteszi azonban: „A bélmozgások ugyanazon a napon belül előfordulhatnak."

Hogyan lehet kipróbálni ezt a hacket otthon

Lehet, hogy itt valamilyen próbára és hibára van szükség. „Az olívaolaj önmagában fogyasztható, vagy párosítható más ételekkel vagy folyadékokkal”, DR. Singh mondja.

Kipróbálhat egy teáskanál olívaolajat a kávéban-az ismert hashajtó-megnézheti, hová hoz. „Az olívaolaj javíthatja a kávé jól ismert hashajtó hatását”, DR. Singh mondja. De van egy figyelmeztetése: „Ez a kombinált hatás túl erős lehet néhány ember számára.”(Mentsd meg egy ideig, ha a fürdőszobához közel állsz.)

Ha van a furcsa székrekedés, és azt szeretné megtudni, hogy segít-e az olívaolaj, az orvosok azt mondják, hogy valóban nincs árt a kipróbálásnak, és olyan bevált módszerekkel, mint például a magas rosttartalmú ételek fogyasztása, a hidratálás és a több mozgás több. De ha a székrekedés rendszeres dolog az Ön számára, DR. Singh szerint fontos, hogy ellenőrizze. Ez különösen igaz, ha a székrekedés más tünetek mellett zajlik.

„Bármikor, amikor a székrekedés a szokásosnál rosszabbodik, fájdalom, fogyás vagy végbél vérzés kíséretében, itt az ideje, hogy bejelentkezzen az alapellátás orvosával, majd szükség esetén egy szakemberhez kell utalni. - mondja Stein. „A legtöbb ember számára a hidratálás, a jó oldódó rostbevitel, például a gyümölcsök és zöldségek, valamint a jó mozgás, például a gyaloglás vagy a testmozgás, nagyon biztonságos és hatékony a bél mentén történő mozgáshoz."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.