Kíváncsi a hangfürdőkre? Íme, mi történt, amikor egy hangos áztatást vettem

"Ezek a hullámok olyan mély, meditációs és békés állapotokkal társulnak, amelyek nagyon elősegítik a gyógyulást" - mondja Auster. "Mivel ezek a hangok elősegítik az idegrendszer csökkentését, lassíthatják a szív és a légzési arányt is, terápiás és helyreállító feltételeket teremtve az elme és a test számára."

A hangfürdő potenciális előnyei szintén rendkívül személyre szabtak, potenciálisan beleértve a hatásokat, például az alacsonyabb vérnyomás és a jobb kognitív képességek. Auster szerint a legtöbb ember arról számol be, hogy egy jó éjszakai alvás utáni fürdőszobát jelent, ami a nyugalom és a megalapozottság általánosabb érzetéhez vezet. És egyesek a hangfürdő után zavart érezhetnek, köszönhetően annak hatékonyságának, hogy nyugodt állapotba kerüljön. "Az emberek utána kissé távolodhatnak"-mondja Auster. "A mélyen meditációs állapotban való tartózkodás néha olyan nyugodtsá teheti, hogy nem találja meg a cipőjét."

A hangfürdő hatása azonban általában univerzális, hogy ez pihentető. Ennek a gondolkodásmódnak az aktív állapotból, a nyugodtabb állapotba, még az álmodozó állapotba való elmozdulásának köszönhetően a hangfürdők ügyesek azok, akik könnyedén gyakorolnak.

Így ment a hangos-zenekar tapasztalataim

Az egyes hangfürdők felépítésében különböznek, és minden ember másképp értelmezi az összes élményt. A szőnyegen feküdtem az Auster felé irányított fejemmel, amikor a csillogó, csillogó hangok szimfóniáját készítette. Számomra a kombinációk nem hangzik az éterikusnak, mint egy kifinomult, réteges felvétel a pezsgőpoharak éneklésének. És az "éneklésről" beszélve, az Auster Sonic Meditációját a költő és a zenész, Amyra Leon vokális stílusa kísérte. A hatás? Ismét éterikus.

A tapasztalat bizonyos részekben is érzelmeket ferde. A hangfürdő a múltom furcsa évszakaiba vitt (mint például az alvás egy részben lévő barát és várakozási élményekkel). Ahogy hagytam, hogy a hang megszilárduljon, gondolkodtam a veszteségről és a múltról, és türelmesen vártam, hogy megtaláljam a lábaimat.

Noha az összes fül szellősen volt, a köhögés természetes hangjai, sőt egy vagy két szelíd horkolás is bejutott a hangzásképbe. Auster ezt üdvözli, mivel azt mondja, hogy helyet foglal el, amit az embernek szüksége van abban a pillanatban, és az alvás lehet. És az alvás nem akadályozza meg a hangfürdő előnyeinek kihasználását, ha nem ébren vagy, a hang fel tud lépni a halló útvonalon az agy közepére. Ez azt mondta, ha szundi, akkor inkább hangszivacsfürdőt kap, mint a teljes élmény. „Az érzelmekben, a motivációban és a memóriában részt vevő agyi régiók inaktívak” - mondja Auster a hangfürdő alatt alvásról. „Ez azt jelenti, hogy elmulasztja a hangszóró élményének egyik legnagyobb potenciális előnyeit: a perspektíva megváltoztatásának képessége."

Nagyon ébren maradtam a tapasztalataim során, és sok dolgot éreztem a fürdőből. A gyakorlat azzal a következtetéssel zárult le, hogy bal kezem a szívem fölé helyezem, jobb kezem a bal oldalon, és bezárja a szemét valakivel ebben a pózban, így teljesen látott, meleg, békés, álmos, ragyogó, teljes szívű és a kicsit szomorú. A hangfürdők ellentétesek a stresszesnek, de ezek a harmóniák tud Vigye el furcsa helyekre, ha természetesen szomorú, és nem az abszolút a legjobban az elméd tisztításában.

Eddig az Auster azt javasolja, hogy extra szelíd legyen magával a meditáció utáni: „Igyon vizet, aludjon, írjon, hozzon létre valamit, tükrözze a tapasztalatait, vagy ossza meg azt.”És azt mondanám, hogy az ő tanácsát minden bizonnyal érdemes elvinni, tekintettel arra, hogy milyen jól aludtam azon az éjszakán.

Nem lehet eljutni egy hangfürdőbe azonnal? Próbálja ki a három nyugtató gyakorlat bármelyikét, amely nagyszerű alternatívákként működik. Vagy ha szereti ezt a Savasana életét, és javítani kívánja az alvásjátékot, próbáljon ki egy jóga nidra -ülést.