A tánc fitnesz javítja az agy működését, ezért hagyja, hogy a tested a zenéhez mozogjon

Ez egy fő oka annak, hogy Pryce következetesen átváltja az osztályai mozdulatait: "Ha újra és újra ugyanazokat a mozdulatokat hajtja végre, akkor a teste megszokja őket, de az agyad is megteszi" - mondja. "Azt akarja, hogy következetesen mindkettőt új módon erősítse meg."

2. Aktiválja az agy jutalomközpontját

Megkaphatja azokat a jó érzésű endorfinokat, amelyek pumpálnak bármilyen kardio-alapú edzéssel, de a tánc, amint kiderül, egy egész bónuszréteggel rendelkezik. "Sok tanulmány kimutatta, hogy a zene és a tánc aktiválja az agy elsődleges jutalomközpontjait" - mondja Pryce. "Még akkor is, ha csak egy parkon sétálsz, és hallja, hogy valaki dob egy dobot, akkor ebbe az irányba néz, mert felismeri az alap becsapását ősi szinten."

Kristin Sudeikis, az újonnan megnyílt Forward_space alapítója és kreatív igazgatója visszhangozza azt, hogy: "A tánc a DNS -ben van. Megtalálható a világ minden kultúrájában."De miért pontosan aktiválja a jutalomközpontot? Részben azért, mert valami megvalósítása, például a lépés elsajátítása, jól érzi magát. De emlékszel, hogy a tánc hogyan aktiválja a hippokampuszt? Sudeikis azt mondja, hogy ez is szerepet játszik. "A tánc cselekedete tudatosan emlékeztetheti az embereket arra, hogy máskor érezzék magukat, mint a tánc, például a báluk, az esküvőjük vagy a barátaikkal, mert ez aktiválja az agy azon részét, ahol érzelmeket és emlékezetet tartanak" - mondja. Mindezek a dolgok-az endorfinok, a készség elsajátítása és az érzelmi aktiválás-erőteljes, még akkor sem, ha nem is veszi észre, hogy megtörténnek.

3. Összekapcsol téged a szobában mindenki máshoz

Sudeikis azt mondja, hogy van valami igazán hatalmas is, ami akkor történik, amikor csoportként tanul valamit, és ez sokkal mélyebb, mint gondolnád. "Amikor együtt táncolsz, az agy valójában ellazul, mert nem érzi magát egyedül" - mondja. "Felismeri, hogy mi történik, a közösségi élmény."A tudományban ezt" tükör neuronoknak "hívják, ahol a neuronok elkezdenek dolgozni, hogy tükrözzék, mit csinálnak a körülvevő emberek. Tudod, hogy amikor valaki mosolyog rád, szinte automatikus, hogy visszamosolyogjon? Hasonló ehhez, és ez valami nagyobb részét érzi magát.

"Most, mint valaha, az emberek emberi kapcsolatot keresnek" - mondja Sudeikis. "A saját kis világunkban vagyunk, csak a telefonjainkon, hogy valójában vágyunk rá. Ez egy nagy oka annak, hogy a csoport mint csoport táncolása csak annyira jól érezheti magát."

Ez nem azt jelenti, hogy mindenki rád néz, és megítéli a mozdulatait. "A valóság az, hogy senki sem néz rád, mert annyira koncentrálnak az oktatóra" - mondja Pryce. Tehát, ha szeretné megszerezni ezeket a csodálatos agyi és test előnyeit, de öntudatosnak érzi magát egy osztályba, azt mondja, hogy hagyja a perfekcionizmust az ajtónál. "Az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy kedvesnek kell lennie" - mondja. "Akkor csak összpontosítson a kis győzelmekre. Lehet, hogy előbb a lábak mozognak, később pedig a karokra összpontosíthat. Vedd el egy dolgot egyszerre!"

És tudod, mi van, ha a táncmozdulatok megtanulása nem könnyű az Ön számára, csak arra összpontosítson, hogy a kihívás hogyan készíti az agyad hogy Sokkal erősebb. Csak kérdezze meg a video-producerünket, Ella Dove-t, aki három tánc-alapú osztályba ment vissza-hátra.

Eredetileg 2018. november 24 -én tették közzé; Frissítve 2019. április 23 -án, Kells McPhillips további jelentéseivel.
Íme több módszer arra, hogy lendületet adjon az agyának, beleértve azt is, hogy mit kell enni.