A Charley lógörcsök éjjel felébresztenek? A hidratálás segíthet

A görcsök egyéb okai lehetnek a szűkített erek vagy a csipált idegek, a Mayo klinika szerint. Segíthet az alvás vagy az ülőhelyzet beépítése.

Így lehet megtalálni a borjúgörcs megkönnyebbülését

Amikor egy Charley ló sztrájkol, úgy érzi, hogy valaki szórakozásból csavarja az izmait, de fontos, hogy ne pánikba kerüljön. A fájdalomtól való pánikba esni a görcsöt még rosszabbá teheti - mondja DR. Pál. Amikor fájdalommal írsz, összehúzza az izmait. Amire szükséged van itt, egy akut charley ló alatt, az, hogy pihenjen és hagyja, hogy az izom felszabaduljon. A már összehúzódó izom megfeszítése a legjobb esetben a görcs hosszabb ideig tart, és a legrosszabb esetben fokozza a fájdalmat - magyarázza. Ehelyett a mély lélegzetet veszi és megpróbálja ellazítani a testét.

Miután a Charley Horse Fájdalom leckéje, a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár azt javasolja, hogy meleg vagy hideg sűrítést vagy inni egy pohár vizet iszjon a maradék fájdalom enyhítésére, és megakadályozza, hogy a görcs visszatérjen. Ha azonban a görcs nem megy el, és nagyon gyakran fordul elő- ajánlott orvosi kezelést keresni.

Az idő nagy részében ezek a görcsök csak véletlenszerű izom -összehúzódás, amely fáj, és igazán rossz. Remélhetőleg, mély lélegzettel és extra vízzel, olyan gyorsan eltűnnek, amint megérkeztek, így visszatérhet, hogy békésen aludjon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.