Van -e 2 perced a mai edzéshez? Az új tudományos eredmények szerint ez segíthet hosszabb ideig élni

A hosszú élettartam nem az egyetlen oka annak, hogy minden nap két-három perces edzésen besurranjon. Egy újabb nemrégiben készült tanulmány azt találta, hogy minden héten 10 perces testmozgás is növelte a boldogságot. A rendszeres mozgás szintén növeli az egészségét, vagy az évek számának számát, ha nagyobb betegségek nélkül élhet.

Van egy nagy öböl két és 30 perc között, nem is beszélve 90 perc, napi. De a tanulmányok ugyanazt az üzenetet küldik: Ez a gyakorlat meghosszabbítja az életét. Tehát nem számít, mibe tudsz beleférni, még akkor is, ha két perces ülés, egy rövid kutya séta vagy egy edző snack, megéri az idejét.

Nyolc percet kapott a tartalékra? Próbálja ki ezt a tabata-stílusú edzést, hogy a legtöbbet a dollárért kapja meg: