* Tényleg * el kell kerülnie bizonyos ételeket szoptatás közben?

Olvassa tovább a legitim ételeket, hogy elkerülje a szoptatás közben, valamint azokat, amelyeket határozottan nyugodtan élvezheti.

A legjobban elkerülhető: alkohol

Leginkább: „Az alkoholfogyasztást el kell távolítani a szoptató nőkben”, DR. Feldman-Winter azt mondja. „A kutatások kimutatták, hogy a szoptató csecsemők olyan anyukákból, akiknek naponta több italuk van, kevesebb anyatejet fognak fogyasztani, nehézségekbe ütközhetnek és növekszenek, és kockáztathatják a neurodevelopmental késéseket."

De ha hetente néhány pohár vinóban elkényezteti, valószínűleg nem árt. „Az anyukák biztonságosan fogyaszthatnak egy italt naponta, majd két -négy órát várhatnak, amíg az alkohol megszűnik a tejből az ápolás előtt”, DR. Feldman-Winter azt mondja. (Ne feledje, hogy a CDC által meghatározott „egy ital” egyenlő 5 oz -tal. bor, 12 oz. sör, vagy 1.5 oz. kemény likőr.) És ha úgy dönt, hogy van egy pohár bor vagy egy koktél, DR. A Feldman-Winter azt mondja, hogy ne zavarja a szivattyúzást és a dömpinget. "A vérszintek egyensúlyba kerülnek a tejszintekkel, és a szivattyúzás nem megkönnyíti a [alkohol] kiürítését" - magyarázza.

A legjobban elkerülhető: Magas-meringes halak

Az USDA azt javasolja, hogy távolítsák el a magas merészségű halakat, mint például a makréla király, a csempehal és a kardhal teljes szoptatás közben, és korlátozza a konzerv fehér tonhal fogyasztását hetente kevesebb, mint 6 uncia-ra. Ennek oka az, hogy a higany (egy káros vegyi anyag, amely károsíthatja a csecsemő fejlődő agyát és idegrendszerét) kis mennyiségben átadhatja a csecsemőnek az anyatej révén.

Szerencsére a legtöbb halat tökéletesen fogyaszthatják, és a szív-egészséges zsírok koncentrációjának köszönhetően értékes kiegészítés az étrendjéhez. Ragaszkodjon két-három uncia adaghoz egy héten belüli alacsony mekciós fajtákhoz, mint például a lazac, a tilapia és a pisztráng, az FDA irányelveinek megfelelően. (Hasznos, nyomtatható útmutató az intelligens tenger gyümölcsei választásához, nézd meg ezt a brosúrát a Természeti Erőforrások Védelmi Tanácsának.)

Oké, kis mennyiségben: koffein

Ha Ön egyike azoknak, akik „ne beszélj velem, amíg meg nem kaptam a kávét”, akkor van néhány jó hírportál, aki azt mondja, hogy nincs szükség a szokásod feladására, csak azért, mert szoptatsz. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskola szerint a mérsékelt mennyiségű koffein (napi 200 mg, vagy két 8 uncia csésze kávé) valószínűleg nem befolyásolja a babáját szoptatás közben. De ha valaki, aki egész nap kortyolgat a kávét (vagy akinek a megrendelése egy venti), akkor érdemes egyelőre visszavágni.

Folytasson enni: brokkoli, káposzta és egyéb "gázos" ételek

Annak ellenére, amit hallottál, nincs igazság annak az állításnak, hogy egy olyan csecsemő, akinek az anyja rostos zöldségeket fogyaszt, végül gázosnak vagy zavarosnak érzi magát. "A rosttartalmú élelmiszerek gázt okozhatnak az anyában, de nincs bizonyíték arra, hogy problémákat okoznak a szoptató csecsemőben" - mondja DR. Feldman-tél.

Ha a babád az Gassy, ​​ez valószínűleg annak a nagyon természetes emberi folyamatoknak a következménye, hogy a szoptatás valójában segíthet a megerősítést. "A gázt a bélben élő baktériumok termelik, és a [baktériumok] a leg egészetlenebb módon alakulnak ki az exkluzív szoptatás révén"-tette hozzá a Feldman-Winter. Ha az anya rostban gazdag ételeket eszik, amelyek lendületet adnak a mikrobiómának, akkor a szoptató csecsemő mikrobióma „szorosan korrelál az anya sajátjával”-jegyzi meg.

Folytasson enni: földimogyoró

Kezdőknek: A jelenlegi kormányzati iránymutatások azt javasolják, hogy vezessenek mogyorógépeket négy -hat hónapos fiatal gyermekek számára a földimogyoró -allergia kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében, attól függően. Nincs azonban olyan iránymutatás, amely korlátozza a nőket a mogyorószalaggal való étkezéskor szoptatás közben.

A gondolkodás régen az volt, hogy még a mogyoró anyatej révén még korlátozott expozíció is kialakulhat a földimogyoró -allergia. A legfrissebb kutatások azonban azt sugallják, hogy a pontos ellenkezője igaz lehet. A bostoni Gyermekkórház szakértői által készített egy tanulmány azt találta, hogy az élelmiszer-allergéneknek kitett ápolói egerek az utódukkal szemben fontos, allergiát megelőző antitesteket adtak át. A hatás még jobban kiemelt volt, ha a csecsemők ugyanazon allergéneknek is voltak kitéve anyjuk terhessége alatt.

Úgy tűnik, hogy az előnyök kiterjednek az emberi alanyokra is. Egy hétéves, 545 gyermekből származó tanulmány, amelyet ebben az évben tettek közzé a Journal of Allergia és Klinikai Immunológia megállapította, hogy a csoportok, akik nagyon korán voltak kitéve a földimogyorónak, ideértve a szoptatást is, a legkevésbé valószínű, hogy allergiát fejlődnek ki. Tehát ha nem allergiás a földimogyoróra, akkor nincs bizonyított oka annak, hogy elkerüljék őket a szoptatás közben.

Folytasson enni: fűszeres vagy fokhagymás ételek

Ha általában önti a sriracha -t minden, Jól vagy, hogy folytatja ezt a szoptatás közben. "Ismét nincs bizonyíték arra, hogy a fűszeres vagy a fokhagymás ételek problémákat okoznak a csecsemőben", DR. Feldman-Winter azt mondja. „Általában az anya által a terhesség előtt és alatt elfogyasztott ételeket mind az anya, mind a csecsemő tolerálja a szoptatás során.”Tehát, készítsen Beyoncé -t, és tartson néhány forró mártást a táskájában, szajha.

Folytasson enni: tehéntej

Míg egyesek azt állítják, hogy a tehéntej és más tejtermékek fogyasztása a szoptatás közben a gyermeke tej -allergia kifejlesztését okozhatja, a szakértők egyetértenek abban, hogy nincs oka a tejtermékek korlátozására, hacsak nem allergiás vagy önmagára, vagy van egy családi történelem a tejalkláncokról (be van Melyik esetben továbbra is óvatosan folytathatja). Az anyai élelmiszer -korlátozásokkal kapcsolatos tanulmányok 2017. évi áttekintése szerint a tehéntej (CMPA) fehérjével szembeni allergiája hihetetlenül ritka, kezdve. Sőt, a kizárólag szoptatott csecsemők valójában Kevésbé valószínűleg CMPA-t fejleszt ki, mint a képlet vagy a vegyes táplált csecsemők. Összességében a szerzők azt írják: „A bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy a szoptatás során eliminációs étrend csökkenti az allergiák kialakulását, míg az anyai alultápláltság potenciálja a következményekkel jár."

Ne feledje, hogy bár szinte nincs olyan étel, amely minden csecsemő számára káros lesz, az egyes csecsemők másképp reagálhatnak bizonyos összetevőkre. Ha a babájának elszíneződése vagy vére van a székletben, akkor lehetséges, hogy allergiás reakcióval rendelkeztek valamire az anyatejben. Beszéljen orvosával a következő lépésekről, amelyek magukban foglalhatják bizonyos időtartamú ételek bizonyos kategóriáinak kivágását, hogy megnézhessék, javul -e a baba állapota.

Valójában lehet kapcsolat a szoptatás és az ekcéma között. És itt van még néhány új anya GYIK, válaszolt.