A házimunkát végezve az agyad egészséges állapotában tarthatja az agyadat, ha nem, hagyja abba őket

Természetesen a tanulmány korlátozott volt szűk tesztelése szempontjából, és egy speciális korcsoportra összpontosított, de nyomon követi, hogy a házimunkák előnyei magukban foglalják az agyi egészséget. Először a házimunkák szervezeti és tervezési aspektusa (lásd: A teendők listájának elkészítése, a könyvespolcban szereplő könyvek színkódolása és így tovább) elősegítheti az új idegi kapcsolatok kialakulását. Másodszor, a házimunkák aktívan tarthatnak olyan módon, amely hasonló az alacsony intenzitású aerob testmozgáshoz, amely megerősítheti a szív egészségét, és később is segíthet az agyi egészségben is.

"A sok mozgás az ember számára ismert legfontosabb agyi gyakorlat. Tehát azonban a házimunkát valami aktívvá tehetjük, javíthatja az agy egészségének minőségét."-Nan Wise, PhD, idegtudós

"Ha fizikailag aktívak lehetünk, ha házimunkát végezünk, ez nagyon jó az agy számára" - mondja Nan Wise idegtudós, PhD. "A sok mozgás az ember számára ismert legfontosabb agyi gyakorlat. Tehát azonban a házimunkát valami aktívvá tehetjük, javíthatja az agy egészségének minőségét."

Ezenkívül a házimunkák elvégzésének előnyei a stressz enyhítésére is kiterjedhetnek, mivel a tisztítás elősegítheti az ellenőrzés érzetét, és a szervezet segíthet az idegrendszer megnyugtatásában. És figyelembe véve, hogy a stressz veszélyeztetheti a wellness minden aspektusát, beleértve a kognitív agyi egészségünket is, ez szintén nagy nyeremény.

Még mindig grimaszol a szoba tisztításának gondolatán? Én is kapom, én is. Dr. Wise azt javasolja, hogy adjon hozzá valamilyen kreatív mozgalmat a rutinjához. Például táncoljon porszívózás vagy porlás közben! Hallgassa meg a zenét, hogy a lehető legszebbé tegye. További játékkal is tovább tudod, ahogy szeretné is.

"Képzze meg az agyát, miközben házimunkát végez a házban, a dolgok megváltoztatásával", DR. Wise az újdonság bevezetésének egyik módját javasolja. "Gondoljon arra, hogyan lehet a leghatékonyabb a házimunkákban, majd végrehajthat néhány új rutinot. Készítsen egy kis kutatást a legjobb módszerekről, amelyeket használhat a mosoda tisztításához vagy a csekkfüzet kiegyensúlyozásához."

Tehát, bár könnyebbnek tűnhet, ha a vízüvegét a szobájában tartózkodni vagy éppen Még egy hét nélkül, anélkül, hogy swifferne, ugyanolyan könnyű leereszkedni és piszkos a házimunkával ... és segít az elmédnek, hogy az elkövetkező években csillogjon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.