Ölelje át a belső macskáját ezzel a 9 perces agilitási edzéssel

„Összpontosítson a minőségre minden máson” - mondja Akinwale. „És akkor elkezdjük nyomni az intenzitást, ahol csak tudunk."

Néhány izom-aktiváló és ízületi megnyitó guggolás nyitott upokkal kezdi, amelyek egyesítik a mély guggolással a gerinc csavarral és a kar emelésével. Ezután beköltözik a teljes test munkájába, amely olyan mozdulatokat tartalmaz, mint a kiterjesztett V ropogások, a szupermák és még sok más. Ez a szakasz azt is meg fogja követni, hogy egy labdarúgó gyors lábát utánozza néhány létrán ugrókkal (nincs szükség létrára), és arra készteti a testét, hogy többször toborozza az izmait az irányváltáshoz, olyan mozdulatokkal, mint a deszka oldalsó lépései.

Vedd el a saját sebességgel, amíg elég magabiztosnak érzi magát ahhoz, hogy felvegye a tempót, és hamarosan olyan lenyűgöző lesz, mint az agilitási célok kabalája, a macska.