Még a nőknek is gyenge tricepsze van. És mit tehetsz vele
A gyenge tricepsz az illeszkedő nő piszkos kis titka.
Még azok a nők is, akik rendszeresen edznek, gyakran fejletlen tricepsz-izmok rejtőztek jól definiált bicepszük mögött, mondja Noah Neiman, a New York-i Barry Bootcamp edzője és a Beachbody tanácsadója.
Rejtett helyük az egyik oka annak, hogy figyelmen kívül hagyják. "Olyan, mint ez, anyukám nagyon hosszú időt tölt a tükörben, hogy rögzítse a haja elejét, és azt mondom neki, hogy a háta kissé sűrűségű, és olyan, mint:" Nem érdekel, nem látom it ' - mondja Neiman.
"Ugyanaz az elv. Bicepsz, mellkas, abs-látod őket. De senki sem beszél arról, hogy az alsó vagy a tricepsz milyen elbűvölő."
Másik ok? A tricepsz apró izmok, amelyek szándékos mozgást igényelnek - mondja Neiman. Egyszerűen nehezebben dolgoznak.
Akkor miért kellene elkezdened a tricepszének némi szeretetet és figyelmet adni?
Nos, van hiúság. A tricepsz feletti terület a nők számára gyakori zsírtárolóhely. (Helló, denevér szárnyak.) És mi vannak közeledik a tank felső szezonja…
De van egy jobb ok: a tricepszek támogatják az izmokat, tehát döntő jelentőségűek annak, hogy segítsenek mások megerősítésében. "Bármikor, amikor egyetlen izomcsoportban hiányozhat, különösen a kisebbeknek, a nagyobboknak keményebben kell dolgozniuk, tehát gyorsabban fáradni kell" - mondja Neiman. "Az erős tricepsz segíteni fog a növekedés megkönnyítésében más területeken."
Röviden: megkönnyítik a push-up és a chaturang.
A lényeg az, hogy Neiman: „Az emberek hajlamosak csak a show -izmokra összpontosítani, amelyeket a Jersey Shore megközelítésnek hívok."Lehet, hogy ez egy időben hűvös volt, de most már hosszú, karcsú, funkcionálisan erős és szexi izmokról szól."
Oda fogsz jutni, ezzel a három egyszerű mozdulattal otthon megteheted Noah Neiman -tól, a Barry bootcampjától. -Lisa Elaine tartotta
