Észrevettél valaha, hogy a fokhagyma és a hagyma szinte mindenben van? Ennek van egy táplálkozási oka

Nagymértékben szeretné élvezni az előnyöket? Próbálja ki az alábbi recepteket, amelyek mindegyike fokhagymával és hagymával tele van

1. Egészséges lazac kukorica chowder

Ez a klasszikus kukorica chowder csavarása egy mediterrán étrendi győzelem. A fokhagyma és a hagyma mellett tele van más antioxidánsban gazdag zöldségekkel, és a lazacot fehérjékkel és egészséges zsírokkal töltik be. Ja, és ez is tejmentes.

2. Könnyű olasz minestrone leves

Egy másik egészséges leves, amely a fokhagymát és a hagymát elölről és közepén helyezi el, ez a minestrone leves. Van póréhagyma, egy másik allium is, tehát tudod, hogy a tápanyagok valóban biológiai hozzáférhetőek lesznek ezzel a zöldséggel töltött étkezéssel.

3. Krémes pesto és sült zöldségek

Ez a recept egyesíti a hagymát és a fokhagyma alapú pesto mártást a gyökérzenekarokkal és a quinoával. A tudományos tanulmányból tudjuk, hogy a párosítás a gabona tápanyagokat könnyebben elérhetővé teszi a testben-tehát liberális legyen azzal az összeggel, amelyet az étel tetejére használ.

A kút+jó szakácskönyv tele van egészségesebb receptekkel. Vagy csatlakozzon a Well+Good's Cook With Facebook -csoporthoz további ötletekért.