A trópusi ananász áfonya turmix minden egyes összetevője elősegíti a hólyag egészségének javítását

De a gyulladásgátló és emésztési előnyei mellett az ananászban talált brómnak is van néhány kulcsfontosságú hólyag-egészségügyi előnye is. „A bromelain fokozhatja az immunrendszert és javíthatja a húgyúti fertőzésekből való gyógyulást”-mondta Sally Sartin, MD, a testület által tanúsított családi orvosi klinikus és a K Health női egészségügyi szakértője.

Mint ilyen, megjegyzi Erin Hendriks, MD, a Salvo Health igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező orvosát és funkcionális orvostudományát, „A bromelint gyakran használják a gyulladásos bélviszonyoktól szenvedő emberek kiegészítéseként."

Áfonyalé

Ezután van természetes áfonyalé, amely gyakran társul a húgyúti fertőzések (UTIS) tüneteinek enyhítésével. "Az áfonya fenolos vegyületekkel és flavonoidokkal rendelkezik, amelyek mindkettő szerepet játszhatnak az UTI -k megelőzésében" - mondja DR. Hendriks. "A tanulmányok azt sugallják, hogy ezek a vegyületek képesek segíteni a fertőzések megelőzésében a tolakodó baktériumok számának csökkentésével és a gyulladás csökkentésével. Az áfonya szintén kivételesen magas a proanthocianidinek nevű vegyületben, amelyekről már régóta ismert, hogy antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek. Hasonló hatások láthatók a bélben, ahol az áfonya proanthocianidinjei megakadályozhatják a bakteriális fertőzéseket, csökkenthetik a biofilm képződését és az alacsonyabb gyulladást."

Ne feledje azonban, hogy az áfonya legnagyobb előnyeinek megtapasztalása a húgyúti rendszer szempontjából, a DR. A Sartin azt javasolja, hogy legalább több hónapig szedjen áfonya -kiegészítőket vagy áfonyalét ivjon következetesen.

Joghurt

"A joghurt jelentős szerepet játszik mind a húgyúti, mind az emésztési egészség javításában, mivel úgy tűnik, hogy javítja az immun- és gyulladásgátló reakciókat a bélben"-mondja DR. Hendriks.

Sőt, DR szerint. Sartin: „Van néhány bizonyíték arra, hogy az élő és az aktív kultúrákat tartalmazó joghurt hasznos lehet a hólyag egészségi állapotának előmozdításában, valamint az UTI -k elhelyezésében. Ez különösen igaz, ha következetesen eszik."

Banán

Végül ott van a mindenható banán, amely magas rosttartalommal rendelkezik, és mint ilyen, közvetett módon fellendítheti a hólyag egészségét. „A banánban a magas rost segíthet a bélmozgások szabályozásában, és viszont segíthet megakadályozni a hólyag vizeletáramlásának szabályozását”, DR. Sartin mondja. „Ha a hólyag nem tud megfelelően üríteni, akkor nagyobb veszélyt jelenthet az UTI fejlesztése."

Nézze meg az alábbiakban.

Ananász és áfonya hólyagbarát turmix recept félig karcolt

Összetevők
3/4 csésze r.W. Knudsen csak áfonyalé (vagy bármilyen áfonyalé)
3/4 csésze fagyasztott ananászdarabok
1/2 fagyasztott banán (a fagyasztott banán kissé vastagabbá teszi a turmixot, de használhat egy nem fagyasztott banánt)
1 (5.3 oz) konténer vanília görög joghurt
1/2 teáskanál vanília kivonat (opcionális)
1 evőkanál nyers organikus méz (opcionális)

1. Helyezze az áfonyalét, az ananászot, a banánt és a görög joghurtot a turmixgépbe. Keverje sima sima. Azonnal tálalja.