Töltött érzés? Ez a sinus masszázs * mindent megtisztíthat, és az arcodat kiürítheti a folyamat során
Ez stimulálhatja az idegeket a szeme és az arca fölött is, ami segíthet a melléküregének a leereszkedésében-mondja Chris Coller, az igazgatóság által tanúsított családi orvoslás, aki a funkcionális és az integráló gyógyszert gyakorolja. "Manuálisan rázod a dolgokat" - mondja, megjegyezve, hogy az osteopathok gyakran számos sinus technikát tanulnak az iskolában.
Aztán megint lehet, hogy ez csak a placebo hatás a játékban
Más orvosok nem annyira biztosak abban, hogy ez vagy bármely-sinus masszázs valóban sokat tesz a nyálkahártya leeresztésére, az arc anatómiája alapján. "A masszázs nagyon valószínűtlen, hogy segítse a sinusok tisztítását vagy elősegíti a sinus vízelvezetést" - mondja Daniel Beswick, MD, az UCLA Health otolaryngológusa. „A melléküregeket egy csontos periféria védi az arc lágyszövetei alatt, tehát a masszázs nyomása nem kerül át a tényleges sinusba."
Ennek ellenére végül megkönnyebbülést érezhet egy placebo -hatás miatt, vagy akár azért is, mert a masszázs segít valami másban. "Ha a masszázs segíti a tüneteit, akkor valószínűleg azt jelzi, hogy az arcnyomását fejfájás és nem a sinus gyulladás okozza, bár egyszerre is lehet" - mondja Robin Pappal, MD, átfogó fül, orr és torok orvos a tömeg szemében és fülében.
Míg DR. A PAPAL kétséges, hogy ez a lépés segíthet a melléküregek ürítésében. "A betegek gyakran a műtét után és az arcon lévő fertőzések után valami ilyesmit végeznek" - mondja.
Hogyan másolhat másként manuálisan a melléküregedet?
Miközben ez az arcmasszázs, a tiktok divatos, nem ez az egyetlen módja annak, hogy az arcán fizikai nyomást gyakoroljon a torlódás enyhítésére. Nagyon sok variáció van ezen a technikán, de az alapelvek azonosak - mondja DR. Kollégium. Általában azt mondja: „Ugyanaz az ötlet az osteopátiás technikával, ahol az ujjának húsos részét veszi, és áthúzza a homlokán."
Ha annyira kitöltött vagy, hogy erőfeszítéseket igényel, csak a természetes lélegezéshez, van néhány nyomáspont, amelyet megcélozhat. "Néhány ember úgy találja, hogy a templomok, az arccsontok és a felső állkapocs közötti terület, vagy az orrcsont és a szem sarkának közötti terület segíthet a megkönnyebbülésben" - mondja DR. Kaufman.
Miért? A nyálkahártya és a gyulladás nyomást gyakorolhat ezeken a területeken és üregekben, ami fejfájáshoz vagy "kitöltött" érzéshez vezethet. Ezeket a területeket 10 másodpercig dörzsölve, felülről lefelé, meglazíthatja a dolgokat, és enyhítheti ezt a nyomást.
Egy másik módja annak, hogy masszírozzák a sinusokat - mondja DR. Kaufman, az indexujjainak használatával történik. Helyezze őket közvetlenül a gyűrődés fölé és az orr hídja alá, mondja. "Határozottan (de nem túl keményen) tolja be a befelé, az index ujjait a gyűrődés felé irányítva, majd kifelé mozogva, hogy az index ujjak közvetlenül az arccsontok alatt haladjanak" - mondja. Képesnek kell lennie arra, hogy érezze a mellékürzési célokat, amikor a középső arc körüli bőr óvatosan kifelé mozog, miközben folytatja az index ujjait kifelé, ahová az arccsontok megállnak, hozzáteszi.
Dr. Kaufman hangsúlyozza, hogy ez lehet Segítsen enyhíteni a tüneteket-ennek a technikának a kutatása nem meggyőző, de néhány tanulmány rámutat a masszázs azon képességére, hogy enyhítse az orr torlódását. Miután befejezte a masszázsát, feltétlenül fújja az orrát is (jelölje be azokat az aláírási orrfúvó hangokat). A prioritás az a prioritás, ha a nyálka felépül a sinus üregeiben a testből és a szövetekbe.
Más módok, amelyek segíthetnek a sinusok leereszkedésében
Csakúgy, mint nagyjából minden szakértő mindig ajánlja: hidrát, hidratálás, hidrát. Ha ösztönözni akarja a melléküregeket a leeresztésre, akkor mindent meg kell tennie, hogy segítsen a nyálkahártyán a lehető legnedvesebben tartva. A rengeteg folyadék ivása mellett megpróbálhat egy párásítót (különösen éjszaka) használni, vagy gőzös zuhanyt készíthet, hogy az orrát ne száradjanak ki.
És amikor meg kell fújnia az orrát, győződjön meg arról, hogy megfelelő technikával végzi el (igen, van egy helyes és rossz módszer a fújásra): Finoman fújjon az orrának csak az egyik oldalát, a másikat blokkolva a másikat. orrlyukkal az ujjával, és nem használ olyan sok erőt, hogy károsítsa az ereket.
Fáj -e egy sinus masszázst kipróbálni a nyálkahártyán??
Amíg az orvosok és a kutatás keveredik arról, hogy ez tulajdonképpen Munkák, a szakértők egyetértenek abban, hogy a sinus vízelvezető masszázs általában ártalmatlan. "Ha úgy tűnik, hogy a masszázs mindenképpen segít, menj tovább", DR. Pappal azt mondja. „A masszázs minden bizonnyal nem fog ártani."
Ennek ellenére, ha a sinusok nem fognak lemerülni, és 10 napnál hosszabb ideig töltik be, akkor itt az ideje, hogy megbeszélést készítsen egy egészségügyi szolgáltatóval-szükség lehet valami erősebbre, mint néhány nyomáspontot ütni, hogy segítsen érezni magát. jobb.
Időközben azonban DR. Coller azt mondja, hogy bárki, aki foglalkozik a felső légúti sinus problémákkal, az allergiák, vírusok vagy sinus fertőzések miatt--a sinus masszázsnak meg akarnak adni a GO-t. "Megtenném" - tette hozzá.
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- Takeuchi, H et al. „A„ Yingxiang ”akupunktúrás pont orrmasszázsának hatása az orr -légúti rezisztenciára és az orr -légáramlás szenzációjára nazális torlódásokban szenvedő betegek esetén, amelyek akut felső légúti fertőzéssel járnak." American Journal of Rhinology kötet. 13,2 (1999): 77-9. doi: 10.2500/10506589782106670
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
